有没有过这种经验，当你站起身走到一个居室拿东西，途中穿越客厅时却发现今天忘了倒垃圾，于是你停止走动开始把注意力转向回想有没有易臭的食物忘记扔掉。

因注意力的瞬间移转，导致你走进居室时，忘了要拿什么，只好走回原本的位置，继续重新思考当下该做的事情。

教育心理学家Peter Doolittle（皮得.杜利特尔）向大众叙说生活行为和工作记忆（working memory）的息息相关。面对生活中大大小小的信息，人们总想要记住这些一闪即逝的经验信息，并提炼出其中的意义。

而工作记忆能让我们一面检讨当下、一面继续向前，使我们得以从周遭事件理出头绪。

皮得.杜利特尔

工作记忆是指个体在进行语言理解、阅读、逻辑推理、数学运算、执行决策等复杂性认知作业时，同时对信息进行「短暂贮存」及「运作处理」的能力。

研究者更进一步地发现儿童的工作记忆与学业成绩有着相当高的关联性，同时也有些学者认为工作记忆的能力与IQ高度相关。

举例来说，工作记忆使我们能顺利地与人沟通、让我们得以解决问题并谨慎思考、让我们在会议的时候，能够同时倾听某个提议并且进行评价，最后决定是否接受这个提议，这些都是在工作记忆内完成的。

尽管工作记忆对我们如此的重要，但它的核心问题是，它在容量和持续时间有局限性，因此我们必须透过一些策略来训练它。Peter Doolittle提供了我们以下4种策略：

1.即时着手于眼前的事物

我们必须在当下开始思考事物的脉络。试着在别人告诉我们一个观念的时候，问问自己：我同意他吗？是不是少了什么？我还想知道什么？这些假设合理吗？怎么套用到自己的生活中呢？

透过这样不断的练习，并反复思考，我们将能吸收并内化这些可用的经验。

2.连接新知识与既有的知识

将新知识建立在既有的知识上。也就是说，试图去推敲新知识，用既有的知识去保裹解释新知识，并赋予新知识意义。

3.善用图像

人们天生对图像敏感，我们可以善用这个天赋，用图象去想事情，甚至是用图象留下对事情的纪录。Peter Doolittle说他在看《大亨小传》时，书中的主角Gatsby的长相便能清楚地浮现在他的脑海里。

4.组织思考脉络

当一件事情发生的时候，试着抽离自己的角度来分析事情的发展，并将事情的脉络清楚构架出来，如此，我们便不会迷失在复杂的事件中。

英国《每日邮报》报导指出，科学家经研究发现，在这个信息爆炸的时代，一般人每天接收的信息，约是一部笔记型电脑容量的1/5，这反映了为何现代人总是忙于处理繁杂的信息，不知不觉失去了深度、感情和思考。

而工作记忆正好能让我们能够在稍纵即逝的生活中，萃取出一些意义慢慢咀嚼。享受当下，认真生活，从训练工作记忆开始吧。