培训学校，@金华人，给身体定期充能有技巧 教你如何击退慢性疲劳

现代都市十人有九人天天喊累

以前疲劳、焦虑、失眠、记忆力下降、注意力不集中，都是中老年人才有的症状，而今却有70%的年轻人都或多或少的有这样的问题，随着“亚健康”、“慢性疲劳”等词汇的普及，很多人甚至认为现代都市里亚健康和慢性疲劳是一种正常现象，直到一些熟悉的人莫名的倒下，大家才恍然惊觉，原来我们也不再年轻，原来健康是这么重要。

身体就像一台非常精密的机器，长期压力太大、经常心情紧张、平时运动太少、生活不规律、烟酒过量、大量食用垃圾食品、滥用药物等，都会让人体这个机器能量不足。最初只是个别系统出现隐患，这些隐患并不是致命的，表现也并不明显，比如疲劳、焦虑、部分位置有轻微的不适等等。这其实就是一种病前状态和致病因素，是机体超负荷工作的一种信号，提醒机体已经超负荷，应该进行适当的调整和休息。但是，很多人认为“没关系”或者“拖”着，然而随着时间的积累，一个或者多个隐患积聚到一定的程度，能量消耗殆尽，危机骤然爆发，身体必然会垮掉了。

中式养生日渐被热捧

令人可喜的是，大多数70、80、90的人群早已意识到“养生”、“充能”对身体健康的重要性，当996工作制与4小时通勤成为无可避免，越来越多人选择主动让自己的生活和饮食更健康，在中医馆、按摩馆等场所也经常可以看见他们的身影。特别是今年新冠疫情，更是让大家看到了中医的博大精深，越来越多的人愿意尝试并且接受按摩、拔罐、足疗、刮痧这些技法，中式养生以及传统药膳也以备受关注。

量体裁衣是关键，千人一方可能会越调越累

很多人有健康意识，但是却不懂如何科学的养生，身体累了就去按摩，隔三差五去拔罐、艾灸，时不时的还去做个足疗，这其实是不科学的。大家都知道，中医是辩证医学，讲究调理身体要“因人而异”，不是所有人都适合一种调理方法，否则身体会更加不适。在中医学养生和治疗理念中有一个很重要的理论叫“三因制宜”，它包括“因人制宜”、“因地制宜”、“因时制宜”三方面，其中“因人而异”与“因人制宜”的意思非常接近，强调的是根据人的年龄、性别、体质、生活习惯等不同特点，“因人而异”地对症而施。

汽车行驶了一段时间后就需要去保养，不同公里数的保养和检修的部件也不相同，这就是所谓的“对症下药”。艾灸在我国已经传承了几千年，孟子赞其曰：“七年之病，求三年之艾”。意思是说七年之病很顽固，但三年以上的陈艾却能治愈它。民间曾留传“家有三年艾，郎中不用来”的颜语，即便艾灸如此神奇，它也不适合所有人，比如热症和实症者就不适合艾灸，如口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘，女性生理期以及高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不均适宜用艾灸。

本草元堂建议：依测而调，定期充能才能事半功倍

传统中医讲究望闻问切，这其实就是通过对面色、味道、舌苔以及脉象等多个特征，来对人体可能存在的疾病进行全面的检测，这和西医的检测血压、血脂等数据有一定的相似性。简单的说，科学调理身体的第一步是健康检测。

本草元堂健康生活馆，倡导传统中式养生和现代化AI智能相结合，将传统中式养生健康评估方式以及调理技法以数字化、可视化、标准化的形式输出，针对当下的身体健康状态进行整体评估，并指出现阶段以及未来可能诱发的疾病，据此“依测而调”，制定出包括中式调理技法、健康口服及外用产品、即食药膳以及科学的饮食生活方式在内的综合性调理方案。在整个调理充能过程中，配有专属健康管理师，提供全程1V1专业的咨询服务，确保达到既定的健康调理结果。

本草元堂在此建议亚健康以及慢性疲劳人群，人体存在固有的生物节律周期，这也是自然进化赋予生命的基本特征之一，人类和一切生物都会受到生物节律的控制与影响。每一个周期中又存在着高潮期、低潮期和临界期。在健康调理中，遵循着人体生物节律进行持续性的定期充能，切忌三天打鱼两天晒网，只有这样才能更好的实现健康目标，击退慢性疲劳。（李国伟）

来源：光明网

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