世界公认最好的记忆力训练法，尖子生都在用的记忆方法！各科都能用，效率提高10倍都不止

江苏卫视有个电视节目《最强大脑》，同学们可能都看过吧？这个节目中出现了很多记忆力超强的牛人，我们在惊叹的同时是不是也很羡慕他们呢？

记忆力对学习的影响不言而喻，如果有比较好的记忆方法，学习自然事半功倍。

记忆力是智力很重要的一个方面，也许有的同学羡慕别人天赋异禀，但其实记忆是有方法可循的，雪莉老师今天就来教大家几个很实用的方法。

一、识记与尝试回忆相结合

这个方法可以简称为“三记一忆”，也就是识记三遍后尝试回忆一遍，依此顺序反复进行。比如，可以在背课文的时候，把一个文段反复记忆三遍，一点要理解着记忆，马上合上书试着回忆一遍。

大多数时候，不可能一次就记住，可能会有一些无法回忆起来的，就可以再次打开书，把刚才忘记的再学习三遍。这个方法比较适合文科类型的知识识记，比如背课文、背古诗文言文等等。

二、理清结构，分区块识记

我们都知道死记硬背很痛苦，那是因为你并没有理解，也就是机械的反复，是很枯燥乏味的。

对于需要识记的内容，首先要尝试多深度加工，也就是做到理解透彻。这个理解不仅是结构层面的分层，还有内容层面的理解。

记忆的研究表明，我们记忆的容量是7个区块，过多的内容会让我们大脑很有负担，所以需要对识记的内容进行分块。

比如我们要背诵《醉翁亭记》这篇文章，首先我们要从结构上对文章进行分层，每个段落又可以分内部层次。

第三段内容可以依照以下：“滁人游——太守宴——众宾欢——太守醉”来进行分区块。在理解每个部分内容的基础上，分区块开始识记。

三、小组合作，互问互答

这个方法比较适用于考试前的复习，能够很快的检验记忆效果。

同学们可以按照学习小组来开展，每组2-4个人为宜。具体做法是同学们先各自识记同一部分内容，然后所有人停下来，轮流一人提问，其他人回答的形式。

这个方法可以打消个人长时间背诵单调无趣的感觉，还能发挥群体互助的精神，让同学们可以有竞争的感觉，还可以互相激励。

另外，还可以以小测验的形式直接来检验掌握的情况，其实和互问互答是一样的效果。

四、利用各种记忆术

1、联想法

我们都知道，大脑更容易记住形象生动具体的事物，比如记忆图像肯定比记忆文字更容易更快速。

如果我们可以在记忆的时候在大脑中多一些联想，肯定能加快记忆的效率。

比如英语单词eye，可以把”e”想象成左右两个眼睛，中间的“y”就是鼻子。

比如在记忆一首诗歌的时候，可以把诗中描写的情形进行联想，甚至用一幅幅的画面来对应。

比如记忆物理的实验步骤的时候，通过联想自己在实验室的操作，甚至配合动作来进行记忆。

联想法需要同学们“脑洞大开”，联想的形象越是搞笑越是有趣就越是记得牢固。

2、串联法

对于较多较长的识记内容，我们可以采用串联法。有的答题知识点会有4-7个，虽然你已经分别记住了每一个，但是回忆的时候，还是常常遗漏或者忘记某一个。

这时候就发挥串联法的妙处了。可以把每句话提炼成一个字，然后把这些字串联成一句话，这样在回答的时候先想起这句话再分别回忆每一点，这样做就不容易遗漏了。

比如在记忆柳宗元《江雪》这首古诗的时候，全诗是：千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。在背诵的时候，可以把每句话提炼成一个字，简化为“鸟人孤独”。

看到这里，你可能会笑起来，那就说明你记住了。这也是串联法的一个要点，尽量串联成一句话，把这句话想的越好玩越好。

经过这样的串联，下次回忆的时候，就能快速的通过提示想起来，也不至于紧张而忘记某句话了。

3、对比法

在记忆的时候，会出现一些有关联的知识点，这时候就可以使用对比法。

把类似的相近的内容放在一起对比，辨析出不同之处，再一起记忆，这样子不容易混淆，也能一次性记住多个。

比如在背英语单词的时候，会见到很多看起来很像的单词。下面来看：light、right、fight、night、sight、tight...这么多个单词除了第一个字母不同，后面都是“-ight”那就可以集中在一起对比记忆。

4、口诀法

这个方法在学习中十分常见，很多老师也会总结一些给大家，平时要注意积累。

根据事物内部联系编口诀，比如数学三角中的诱导公式，可以编成口诀：“纵变横不变，符号看象限”。

比如在记忆历史课上的战国七雄的时候，编成口诀“齐楚秦燕赵魏韩，东南西北上中下。”

比如记忆英语的5个以O结尾的单词复数形式加“es”，negro、hero、potato、tomato、mango，可以记住“黑人英雄爱吃土豆西红柿和芒果”。

小结

记忆是有规律可循的，德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线向我们揭示了这个规律。

记忆遵循“先快后慢”的原则，遗忘在记忆后马上就开始，但遗忘的速度不是匀速的，在一天后如果不加以复习会忘记掉75%左右。

在记忆后一定要加强复习，建议多次反复，这样才能抵抗住“遗忘”这个记忆的“天敌”。