高效记忆法对孩子有帮助吗，儿童记忆训练 世界五大学习法一：艾宾浩斯记忆法 第4篇

这是系列文章的第四篇。

带着五岁小娃的科研人，碰到国家双减也很焦虑……一方面，全社会服从国家政策，意味着孩子要减少课外辅导的时间，而增加全面素质发展的尤其是体育锻炼的时间。另一方面，除了线上学习资源以外，家长可以借助的外力（课外辅导机构、家教）越来越少。

为了确保孩子们在未来的社会筛选中不落后，只能加大家庭教育。家庭教育必须要跟上！！！

低龄儿童的辅导教育机构，包括父母的家庭教育，往往注重现场教学的生动活泼，力求吸引儿童的注意力，从而提高教学质量和效果。但是，只关注教学过程，不关注学习之后的复习计划设计，其实根本无法发挥现场教学的应有效率。

我带着美宝在进行每日早晚，两个15分钟的家庭教育。在自己给自己设定教学时间的限制下，倒逼自己一定要给美宝提前设计教学计划，从而提高家庭教育的教学效率和质量。

按照艾宾浩斯记忆法，每一次快速学习新知识点之后我都会给美宝安排完整的复习计划。减少学习的时长，而增加复习的频次。这就是我最近在自己闺女身上所做的教学实验。

具体的复习过程设计方法如下：

1. 复习过程：

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

e）复习的原则

时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

2.复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，

3. 注意事项：

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

4. 时间表（*号之后表示复习内容）

第1天 list1→2 *list1→2

第2天 list3→4 *list1→2 *list3→4

第3天 list5→6 *list3→4 *list5→6

第4天 list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8

第5天 list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10

第6天 list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12

第7天 list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14

第8天 list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16

第9天 list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16 *list17→18

第10天 list19→20 *list5→6 *list13→14 *list17→18 *list19→20

第11天 list21→22 *list7→8 *list15→16 *list19→20 *list21→22

第12天 list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24

第13天 *list11→12 *list19→20 *list23→24

第14天 *list13→14 *list21→22

第15天 *list1→2 *list15→16 *list23→24

第16天 *list3→4 *list17→18

第17天 *list5→6 *list19→20

第18天 *list7→8 *list21→22

第19天 *list9→10 *list23→24

第20天 *list11→12

第21天 *list13→14

第22天 *list15→16

第23天 *list17→18

第24天 *list19→20

第25天 *list21→22

第26天 *list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天 *list1→2

第31天 *list3→4

第32天 *list5→6

第33天 *list7→8

第34天 *list9→10

第35天 *list11→12

第36天 *list13→14

第37天 *list15→16

第38天 *list17→18

第39天 *list19→20

第40天 *list21→22

第41天 *list23→24

起始(单元或页码)编号为1

截止(单元或页码)编号为24

总共需要复习的编号数为24

每天需要复习的编号数为2

需要41天时间完成完整的"预习-学习-复习"任务。