人的海马体会优化记忆，海马体学习法
摘要:
海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责短时记忆的存储转换和定向等功能1、睡前背书睡前1小时不玩手机，拿来背书睡着后海马体会将你背过的知识加工如果背得头疼，可以用思维导图
海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责短时记忆的存储转换和定向等功能
1、睡前背书
睡前1小时不玩手机，拿来背书
睡着后海马体会将你背过的知识加工
如果背得头疼，可以用思维导图
推荐Xmind，用来提炼书本的大概重点内容
2、起床复习
起床洗漱完，立即回忆昨天晚上背过的内容
让海马体再次进行加工，进入潜意识24小时自动背书
二、海马体训练技巧
1、324呼吸法
注意力不集中时尝试324呼吸法，简单呼吸可以唤醒身体，提高专注力和记忆效率。在背书前，先吸气3秒，再屏息2秒，最后用4秒把气呼出去。呼吸的节奏要稍微慢一些，海马体会快速唤醒。
2、学习前运动法
海马体是人脑的记忆器官，运动可以帮助海马体长出新的神经元，使我们记忆力更强，背书学习是一个需要长期用脑的活动，可以刺激神经元不断生长。
三、海马体记忆法
1、饥饿时记忆
抓住早、中、晚饭前的饥饿感，饿着肚子的时候背书20分钟，会发现比平时效率都高。
2、走动时记忆
一边走动一边背书，电视里的文人都市时这样做是有科学依据的。
3、寒冷时记忆
当人体有冷感时会刺激海马体，在温度低的环境下背书效率会更高，冬天不要在被窝里背书。
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