过目不忘记忆力训练，人人都能学得会的记忆法，不过是自欺欺人罢了

最强大脑十周年的赛事正如火如荼地进行着，神奇的记忆术再次进入了我的视野。最强大脑开播后，关于记忆宫殿的宣传和课程如雨后春笋，层出不穷。所有的宣传都声称人人都能学会这一项“超能力”，而我对此一直都持怀疑态度。

今年最强大脑的选手没有往期的亮眼，很多项目都出现失误和失败的情况。很多观众吐槽节目越做越烂，而我个人认为有失误才正常，至少证明不是节目效果。我开始好奇，世界记忆大师到底是怎么炼成的？

01 好记忆是天生的

“人人都能练成最强大脑”

不得不承认，这句广告词非常吸引我，我多想也拥有超凡的记忆力。

但是王昱珩这位最强大脑代表人物，无时无刻不在提醒我要有自知之明，人与人是有本质上的差距的，而且差距不是一星半点。

我这一想法在《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》书中得到了认证。作者蒋卓鎯是第20届世界脑力锦标赛金牌获得者，也是世界记忆大师队伍中的一员，他说：好记忆是天生的。不过，后天通过训练也可以获得惊人的提升。

简而言之，记忆力可以通过科学的训练方法进行提升，但是效果因人而异。高效的记忆力看起来很神奇，原理却很简单。

02 记忆的底层逻辑

蒋卓鎯揭秘：记忆的本质是图像，秘诀是联想，基础是数字密码。

这什么意思？我们一起来看个例子：

请快速记忆以下20个词语：山虎--芭蕉--气球--扇儿--妇女--饲料--河流--石山--妇女--太极--三角--钻石--马车--希望--山峰--仙女--修养--果汁--作业--睡觉。

普通人接到这个挑战，大多数估计都是吭哧吭哧地反复默念，想通过反复的阅读来记住他们。

记忆大师则是通过天马行空的想象，将这些词语进行有趣、夸张和有序地关联，例如：山虎剥开一个大芭蕉，里面飞出一个红色的大气球，气球上掉下一把扇儿…… 这样，枯燥的文字就会在在脑海中转换成栩栩如生的画面。在大脑的想象中，无所不能，有效果比有道理更重要。

听起来很容易，但操作起来对普通人还是有难度的。我和几个朋友参照书中的训练方法，逐步进行了尝试，除了我，其他人都无法在第一次完成记忆。

对我来说，这个记忆过程就是将有意识的记忆转化为无意识的记忆。例如：某人在家中排列老大，他的名字、样貌、身份、喜好、职业等特征，很容易让你想到他本人。如果将他与数字1关联起来，你可以轻松地在看到他的特征时，“数字1”这个答案就能脱口而出。

记忆宫殿的原理也如此，把需要记忆的内容放入你创建的记忆空间中，通过丰富的想象把它们和空间位置以及数字密码联系起来，这些关联就是记忆提取的关键点。你对固定参照物的记忆越熟，快速记忆的速度就越快。通俗地说，也就是熟能生巧的事。

抛开记忆力的天赋不说，你熟记的模型有多少，熟悉的程度有多深，就是人与人之间的基础记忆差距。

记忆力可以通过科学的训练提升，但这并不容易。除了天赋，还需要长期且专注的基础训练才能习得，包括：联想训练、数字训练、扑克牌训练、数字密码和记忆宫殿。每项训练都要求我们投入大量的时间和精力，没有捷径。

03 快速记忆并不是永久记忆

高效记忆法还有个特别吸引人的宣传语是：记住了永远不会忘。《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》的作者蒋卓鎯对此进行了辟谣。艾宾浩斯遗忘曲线在世界记忆大师身上同样适用，记忆后不重复就会忘。

记忆宫殿是世界记忆大师们备必的技能，这项技能最大的特点就是快速记忆。像17秒记忆一副乱序扑克牌这项世界纪录，就是依靠记忆宫殿实现的。然而，这并不代表挑战者会一直记得那副牌的顺序。试想一下，如果记过的内容都不会忘记，大脑得多累。

世上没有一劳永逸的事。快速记忆，不用就会忘，重复记忆是关键。

写在后面

对于普通人来说，学习记忆法的目标不用定得太高，能成为记忆大师固然是好事，成不了也没关系。超能的记忆力是天赋和后天综合的体现，不一定每个人都能达到出神入化的境界，但值得每个人都学习。

《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》提供的记忆法基础训练，除了提升记忆力，本身就是激发想象力、锻炼联想力和提高专注力的训练。换言之，看似在训练记忆力，实际上是同时训练想象力、联想力、专注力、空间推理、逻辑力和记忆力。不管是学习还是工作，这些能力都是让人脱颖而出的硬实力。