怎样练好记忆力,记忆力训练概述
我从教记忆力训练起步,所以,提升记忆力是一个我很喜欢的话题,同时也是每个人都可以关注的话题。
从2000年开始自学和使用记忆方法,让我对学习能力有了很多新认识。然后2004年跟随张杰老师,继续深入学习记忆方法,并因此走上了大脑训练的教学之路。在此,感谢记忆力训练,感谢张老师。
一、观念
很多人都认为,记忆力是一种本能,天生的能力,无法提升。我在接触脑力开发训练之前,也是这样认为的。
同时,很多人都认为,自己随着年龄的增长记忆力衰退了。甚至,很多20岁,30岁的年轻人都把记忆力衰退当作口头禅和自然的事情。
可见,我国对于记忆力的基本认知的普及还有很长的路要走。
事实上,我们常说的记忆力,只是一种生活中自我感觉的记忆和回忆状况。而真正的记忆力训练,讲的是每个人可以掌握的一种方法和技术。
记忆大师不是天生脑子比较好,只是他们持续用正确的方法使用大脑。
二、历史
记忆力训练的历史可以追溯到很早以前。
很多书中都写到,在古罗马时期,学者为了提升演讲能力,就已经开始使用空间记忆法。
同时,这些记忆力训练的方法一直在被传授着,尤其是各国的特工群体,都接受过记忆力专门的训练。
三、练习
记忆力训练有两个基本要点:一是训练方法,二是训练强度。
1、训练方法
很多人想学记忆力都有明确的功利目标,要记法律,记历史,还是记英语单词,等等。
但我想说的是,既然提升大脑潜能是一个受益终生的事情,我们就不能太着急,要从基础的训练起步。
比如,记忆阿拉伯数字,和记忆扑克牌。
具体的记忆方法,我们可以从现在市面上任何一本记忆力教材中找到,很详尽。核心原理就是编码法和空间定位法。
编码法是训练联想能力的基石,将所有的数字或扑克牌编成密码表,然后记忆的准备工作就做完了。
空间定位法,则是最神奇的部分,将让我们的内视觉更彻底的打开。通过熟悉的空间进行定位联想,整个记忆过程就完成了。
学会了基础的记忆方法。我们想应用在什么实际的领域,都是轻松的事情了。
2、训练强度
长期的大脑训练,将让我们收益匪浅。
建议每天至少训练记忆力1-3小时,坚持3个月以上。我们的大脑运作模式将可能发生变化,同时日常观察能力也将有所提升。
四、效果
1、想象力提升。想象力是学习能力的基础,简而言之,就是大脑想到画面的能力。记忆力训练首先提升的就是想象能力。
2、联想能力提升。联想能力是创意的基础,也是你的大脑灵活程度的重要指标。当我们使用记忆法之后,联想能力就会不断提升,学习也将会变得更简单。
3、创意提升。很多时候,我发现,训练过记忆力的人,思维开阔很多,灵活很多,甚至人都变得幽默起来。
4、专注力提升。行话说,没有专注力,就没有记忆力。长期持续的记忆力训练,让我们变成一个更平静,更深邃,内心更丰富的人。
五、小结
每个人都可以从记忆力训练中有所收获,因为提升大脑潜能总有些好处的。尤其对于我国的学生,每天都在背诵这个,背诵那个,学些记忆方法,省力不少。
可以说,记忆力是学习能力的基础。
最后,愿每位伙伴都掌握记忆的常识。
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