训练记忆力的方法，孩子手机、平板不离手怎么办？上海市儿童医院开设网络沉迷门诊

为厘清儿童青少年网络沉迷心理因素，提高儿童青少年的网络素养及自我控制能力，日前，上海市儿童医院儿童保健科开设网络沉迷门诊，旨在家校社医的共同协作下，形成教育合力，呵护更多儿童青少年健康成长。

网络沉迷是一种网络使用失控行为，因过度使用、误用或滥用网络而引发的深度着迷状态，通常伴有难以抗拒、不能重复的再度使用欲望，并导致个人社交与身心健康受到影响，出现为了上网而牺牲睡眠时间、耽误学习、工作或忽视人际关系等问题。

近年来，随着移动互联网的发展，不少家长发现孩子有沉迷网络，并严重影响到日常学习生活，乃至产生心理问题，最终到上海市儿童医院儿保科求助。

14岁的小骆（化名）目前就读初三，进入初中后手机、平板不离手，作息紊乱，成绩下滑明显。晚上偷偷在房间打游戏，拒绝跟家人沟通，时常与老师、同学因言语不当发生争吵，甚至与家人大打出手。

医生经过与孩子深入沟通，发现孩子并不仅仅沉迷于游戏这么简单，其背后有更深层次的家庭因素。小骆的父亲常年在国外，对家庭照顾极少，母亲全职照顾孩子，对其学业要求又较高，此外，父母教养方式情感温暖理解较少，惩罚否认较多，这才让小骆宁愿“躲”进网络的世界里。

医生通过与母亲、孩子面谈咨询，填写量表，评估网络沉迷程度，小骆存在社交苦恼，焦虑情绪，个性特征为敏感、偏内向，网络沉迷属于一级（轻度）。经过重建家庭沟通模式、正念疗法等一段时间的治疗，小骆缩短了使用网络的时间，在学校也交到了几个朋友。

上海市儿童医院儿童保健科主任陈津津表示，目前，家长对孩子过度使用网络的管控态度多元，对孩子约束过严或过松。一旦出现问题，便会采取“没收手机”“砸坏电脑”或者“暴力戒断”等手段，极易引发亲子矛盾与冲突，有时甚至还会酿成悲剧。

对于儿童青少年而言，其成长过程中的心理特性是网络沉迷的主观原因，即沉迷网络的行为与性格内敛、抗挫折能力差、意志品质缺乏、社会情感发展受限等问题有密切的联系。

此外，家长由于工作忙碌，电子设备使用时间过长，与子女交流的时间相对较少，而祖辈与儿童青少年的交流存在代沟，加上受同伴影响，导致孩子更容易沉迷网络。因此，家长应该以身作则，规范自身使用网络的行为，增强对孩子进行网络使用管理的意识和能力。学校也要对家长进行相关方面的家庭教育指导。

如果孩子出现以下一些网络沉迷，需引起家长警惕：

看到电脑、手机眼睛发光，专注于上网，打游戏、聊天或者看视频，以及其它活动，对无关的事情不太感兴趣；

主观上对上网存在强烈渴求，有强迫性的上网冲动，遏制不住去上网；

上网时间越来越长，沉溺于网络虚拟世界中，或者需要不断进行挑战性游戏，停止上网后会出现易怒、攻击、虐待行为，为了继续上网可出现撒谎、欺骗行为。

对人漠不关心，排斥社交，情绪低落，将上网看作一种逃避问题的方式，或通过上网释放不良情绪如无助、内疚、焦虑、沮丧等；

经常向父母要钱去买装备、升级等，甚至偷偷使用父母的手机、盗刷父母银行卡。

经常恶心、厌食等，睡眠紊乱；

注意力不能集中或持久，记忆力下降。

作者：李晨琰

编辑：李晨琰

图片来源：受访方供图