记忆力怎么提高，九款精油提高工作学习专注力和思维清晰度

迷迭香

迷迭香精油能提升大脑能量，活化脑细胞，帮助促进头脑清醒，增强记忆力。是脑力劳动者的必备精油。迷迭香精油有助于清醒思绪、促进思考，在学习工作和开车时吸入，能帮助增强记忆力，集中注意力。

迷迭香精油可缓解焦虑，减轻压力，改善注意力。2012年，一些专业人士组织的一项研究（1）得出结论，迷迭香精油可以提高你的认知能力和智力。

柠檬

柠檬精油具有振奋精神的性质，可以减轻压力情绪，提高警觉性，增强认知功能。柠檬精油能够让心情和头脑都清爽恢复元气。具有让头脑运作活跃的作用，因此被认为能够有效预防失智症。能够提高专注力、记忆力以及干劲，支持有活力有元气的生活。

根据这项研究（2），用柠檬精油可以调节大脑中的血清素和多巴胺。将柠檬精油滴入香薰机扩香，这将有助于促进您的心理健康，增加能量，改善精神状态。

乳香

乳香的味道沉静香甜，有助于情绪的沉淀，镇定焦躁及不安的心灵，是一种非常适合用于冥想及静坐的一种精油。实践证明，使用乳香精油可以增强身体的免疫力，缓解焦虑，消除持续的压力，提高注意力，集中注意力。

根据圣经的记载，乳香精油和黄金一样有价值。如果你想舒缓神经，晚上睡个好觉，可以在洗澡水中加几滴。您也可以直接嗅闻乳香精油瓶子，或者滴入纸巾放枕头边，滴入香薰机扩香。

檀香

你喜欢瑜伽吗？扩香檀香精油是非常好的选择，因为它促进积极的思考和冥想，心理清晰度，专注力。檀香精油有放松、镇静的效果，解除精神紧张，特别适合在练瑜伽、冥想时熏香，能够快速进入放松状态。

自古以来檀香经常被使用在宗教仪式以及冥想的时候。绝佳的镇静功效，能够稳定情绪缓解精神上的压力，使人安定。就好像大树一般，有着引导我们确确实实脚踏实地的坚实感。

檀香甜美宜人的木质芳香具有价值非凡的安神物质。檀香气息是印度最具代表性的气味。最古老的梵语典籍也颂扬檀香的“高贵”。其香气温和、平顺，温柔的安抚心灵。香气有极强的持续力，常常在衣物清洗过后，仍有香气残留。

薄荷

薄荷精油刺鼻而清凉，它的香气有提神醒脑的效果，强烈透彻。促进思考、清除脑中杂念，以利于进行任何脑力活动。欧薄荷精油清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的症状，对疲惫的心灵和沮丧的情绪，疗效绝佳。

2012年进行的一项研究（3）证明，如果你吸入薄荷精油，它可以提高精神警觉性和准确性。在另一项研究中（4）将一些人分为三组。第一组吸入了薄荷精油的气味，而第二组吸入了依兰精油的香味，最后一组没有吸入任何物质。

最后，使用薄荷精油的人群表现出更高的专注力和精神清晰度，而另一组使用依兰精油的表现出较差的记忆力和精神警觉性。没有吸入香味的最后一组的注意力力没有变化。

将薄荷精油滴入香薰机扩香，也可以随身携带薄荷精油，需要的时候打开瓶子闻一闻。开车的时候，车里滴几滴薄荷、迷迭香、柠檬精油，有助于开车提神和集中注意力，缓解眼困。

薰衣草

清香带甜的花香，有清爽之感。薰衣草精油的香气具有提神、镇静的作用。在睡前香薰几滴真正薰衣草精油，帮助你消除紧张情绪并感觉平衡，有利于放松和集中注意力，使忙碌的头脑平静下来。

薰衣草精油也用于治疗焦虑，抑郁，舒缓不安。真正薰衣草精油帮助改善睡眠质量，促进放松，缓解神经紧张。将薰衣草精油滴入香薰机扩香，或者将精油和植物油调和后，按摩身体，涂抹在颈部、手腕和其它部位。

奥地利维也纳医科大学进行了一项研究（5）并得出结论，薰衣草精油可用于通过作用于大脑和中枢神经系统来减少焦虑时间和多动症状。

岩兰草

安宁之油是斯里兰卡和印度等国家对岩兰草精油的另一个名称。它对于处理失眠，情绪困扰，焦虑和创伤性攻击很有用。

岩兰草精油具有绝佳的镇静功效，能够使人情绪稳定脚踏实地。想要缓和兴奋以及愤怒，缓解紧张以及忧郁情绪的时候，岩兰草能够帮助恢复心理平衡。另外，对于失眠也有帮助。为了让您享受舒适的夜间休息，请在睡前香薰泡澡，或和植物油调配复方油后按摩身体。

专家们在2001年进行了研究（6），并确认香根草精油可以帮助儿童在课堂上集中精力和注意力，保持安宁和平静，从而在学习期间更好的吸收知识。

丝柏精油

丝柏的「庄严神圣」特质，是梵高继向日葵后最喜欢画的植物。梵高终其一生都在探索人类的存在价值。在他的巅峰画作〈星夜〉中，有两株相依的丝柏，回旋流动的笔触线条，就像是伸往洪荒宇宙的大问号，是梵高对于生命的天问。

丝柏精油平复急躁情绪，恢复平常心和冷静，给人专注力。丝柏精油也被称为从痛苦、后悔以及自责的念头中解放心情的精油。在人生发生变化时，能帮助我们接受变化，并且保持平稳的情绪。在家中或办公室中香薰丝柏精油，效果很好。

快乐鼠尾草精油

快乐鼠尾草精油可以减轻焦虑。您可以香熏快乐鼠尾草精油来缓解所有压力，或者您可以添加10滴精油到浴缸泡澡，和植物油调配稀释后按摩身体。快乐鼠尾草精油带来安心，镇静紧张神经情绪。 快乐鼠尾草和真正薰衣草一样，镇静助眠，也能缓解高血压。

快乐鼠尾草因其药用特性而可靠地改善记忆力，注意力。快乐鼠尾草精油可以带来巨大的快乐，自信，愉悦和开心的情绪，让您充分享受生活的愿望。这就是为什么它经常用于治疗抑郁症，慢性压力和焦虑症。

精油复方油

还有许多精油的搭配可以提高注意力和专注度，比如平静和专注的混合，勇气和自信的混合等。

镇静和专注力：薰衣草精油2滴+佛手柑精油1滴+天竺葵精油1滴+雪松精油1滴+洋甘菊精油1滴，香薰扩香。

活力和觉察力：杜松精油2滴+雪松2滴+迷迭香2滴+植物油10ml，摇晃均匀后按摩身体。

纯粹的专注：对学生和儿童都有好处，以放松和舒缓的方式来提高他们的记忆力和表现。迷迭香精油2滴+柠檬精油2滴+甜橙精油2滴，香薰扩香；也可以滴到水晶精油瓶项链、口袋的纸巾上。