实用记忆训练,没有人是笨小孩,100天的时间你也可以成为“天才”

极简大道 极简大道 2023-04-10 精品记忆课 阅读: 233
摘要: 我们的智力真的是天生的吗?比尔·盖茨、扎茨伯格等人是天才,而我们只是普通人,这一切是从出生就决定的吗?我们是否还能变得更聪明呢?小时候无论学什么,只要学得慢了,老师或者父母就会说“你怎么这么笨?”但是我们真的天生就是“笨孩子”吗?难道只有付出比别人多千倍万倍的努力,我们才能获得成功?长期以来,科学家们一直认为智力是天生的,有些人一生下来就聪明,有些人一生下来就注定一辈子碌碌无为。但是2008年的一次实验让心理学和神经科学的专家们有了重要突破:人们可以通过训练提高自己的智力,我们可以变得更聪明。

我们的智力真的是天生的吗?比尔·盖茨、扎茨伯格等人是天才,而我们只是普通人,这一切是从出生就决定的吗?我们是否还能变得更聪明呢?小时候无论学什么,只要学得慢了,老师或者父母就会说“你怎么这么笨?”但是我们真的天生就是“笨孩子”吗?难道只有付出比别人多千倍万倍的努力,我们才能获得成功?


长期以来,科学家们一直认为智力是天生的,有些人一生下来就聪明,有些人一生下来就注定一辈子碌碌无为。但是2008年的一次实验让心理学和神经科学的专家们有了重要突破:人们可以通过训练提高自己的智力,我们可以变得更聪明。


科学记者丹·赫尔利用时三个月,亲身尝试了各种大脑训练计划,并将自己对脑科学的研究发现、实验的真实体验总结为《我的100天大脑升级计划》这本书,他告诉我们:不要屈从顽固的认知,无论是生来迟钝的孩子,脑萎缩的老人还是因伤而智力受损的成年人,都可以通过训练提高智力。我们也可以成为更好的自己。



01通过训练你也可以成为一名国际棋手


下棋是一件很有意思的事情,我们不仅要像将军一样对自己的棋局进行排兵布阵,还要有大局观,每下一手棋时既要考虑现在的局势,也要考虑下一步甚至是下十步的局势。毕竟“一着不慎满盘皆输”嘛。

众所周知,下棋时需要计算能力、记忆能力,逻辑思维,这些都需要我们的大脑参与,有人说下棋是属于天才们的游戏,但其实普通人通过训练,也可以成为国际棋手。

作者在《我的100天大脑升级计划》中就提到了一个小姑娘,所有的老师都告诉她“朱莉并不聪明,朱莉不能做好任何事。”所以直到十三四岁,朱莉的学习成绩一直不好。幸运的是四年级的朱莉遇到了一位新老师克里普,他不仅打破了朱莉不聪明的认知,甚至带领朱莉参加国际象棋比赛,并帮助她在国际比赛中取得了前10名的成绩。

朱莉不是不聪明,只是她的大脑还没有被激活。当大脑通过训练得到充分激发时,即便是普通人也能成为象棋大师。固守偏见的人才是愚昧无知的人,我们应该抛弃原有的观念了,人的智力不再是天生就已经定好的,我们可以提高智力,可以成为国际棋手,甚至有可能成为大家眼中的“天才”,只要找对方法。



02你比老鼠更聪明吗

各种各样的生物,无论微小还是巨大,都知道向食物和水源移动,远离危险,向合适的温度、合适的湿度和光线、合适的性伴侣移动。而且动物搜索周围环境的方式,与我们搜索大脑记忆和推理的进化基础极为相似。我们在大脑中搜索信息就像小老鼠在迷宫中搜索芝士一样,甚至我们有着和小老鼠一样的基因“DLG”,这是反映生物学习能力的基因,可能我们唯一与小老鼠不同的就是在印刷时,小老鼠的这一基因要用小写字母“Dlg”表示,人类要用大写字母“DLG”表示吧。

新泽西州立罗格斯大学的一位神经专家也对小老鼠做了实验,通过设置两个迷宫测试小老鼠的工作记忆以及推理能力,实验结果显示:与人类一样,一只聪明的老鼠不仅能走两个不一样的迷宫,还能通过排除法找到食物。不但如此,擅长推理任务的小老鼠学习其他任务的速度也很快,而且在幼年接受双迷宫训练的老鼠在老年时,注意力和学习能力随着年龄增长而衰减的程度要小。

工作记忆训练可以提高老鼠的智力,那我们人是不是也可以,多玩玩迷宫游戏吧,说不定可以帮助我们有效预防老年痴呆,当然这个结果可能要到我们老了才知道。

我们也并非和小老鼠一模一样,不然你现在看的可能就是小老鼠写的书评了,我们对人类和小老鼠的认知并不彻底,不过这也不是我们要担心的事,专业的问题还是交给专家们研究吧,我们只要通过训练提高自己的智力就好。

都说21天可以养成一个习惯,那要是100天呢?丹·赫尔利用100天的时间提高自己的脑力,我们也可以通过积极训练成为更好的自己,所以放弃自己所固守的错误认知吧,我们都是普通人,我们也都将是“天才”。

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