过目不忘记忆力训练，运动+大脑训练广泛改善记忆力

许多研究都指出，运动有助于改善记忆力和思考能力。加拿大一项最新研究发现，运动搭配大脑训练，不但能提升记忆力，且改善范围更广泛。

大脑的记忆系统非常复杂，记忆有许多形式，包括回忆人脸和物体细节，辨识人脸或物体与其他的不同处，以及何时、何地见到它们的各种记忆。记忆的制造和储存都和大脑海马回有关。

过往以动物实验的研究发现，运动能促使海马回生成新的脑细胞，有如提供新的画布，让大脑可在其中储存记忆。

单是大脑训练，对记忆力的改善有限。研究显示，大脑训练只能改善特定种类的记忆；例如接受拼字游戏训练的人，在完成拼字游戏可能表现出色，却可能想不起来把钱包放在何处。

加拿大的麦马斯特(McMaster)大学进行一项研究，结合运动和大脑训练。研究人员召募95名目前没在运动的年轻男女，抽血、检查体适能及接受记忆测验。之后将他们随机分成三组，其中一组开始运动，每周三次到学校生理实验室，在监督下进行高强度间歇性运动20分钟。

另一组受试者和前一组进行相同的运动，外加在运动前或后，进行20分钟使用电脑的大脑训练，内容包括记忆并配对相同的人脸。第三组为控制组，维持目前的生活型态不变，也就是不用运动。

实验进行六周后，受试者再次进行研究一开始接受的体适能和记忆测验。研究发现，有运动的两组，无论有没有追加大脑训练，体能和记忆力都比控制组好，且记忆力进行可涵盖不同类型。

此外，追加大脑训练的受试者，不但记忆力变得更好，甚至连不在训练之列的记忆力项目也表现出色。这项研究刊载于《认知神经科学期刊》。