超强记忆力训练有用吗,高考临近,送给广大考生的护眼指南来啦!

极简大道 极简大道 2023-06-17 精品记忆课 阅读: 224
摘要: 高考的战鼓近在耳旁,广大学子即将奔赴人生的考场。一双清澈、明亮的眼睛是考生们发挥最佳水平的有力保障,而紧张、疲劳和复习期间用眼过度很容易使人产生眼酸、眼胀、视力模糊等不适。恰逢6月6日全国爱眼日临近,我们为广大学子送上一份护眼指南,助力高考生们取得佳绩,守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来。什么时候眼睛需要休息?就像路走多了腿会酸,东西拎多了胳膊会疼一样,备考期间,长时间、高强度的近距离用眼也会造成眼睛的疲劳,主要表现为眼酸、眼痛、眼睛周围胀痛、眼皮沉重、看近处不能持久,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、注意力不集中、记忆力下降等。

高考的战鼓近在耳旁,广大学子即将奔赴人生的考场。一双清澈、明亮的眼睛是考生们发挥最佳水平的有力保障,而紧张、疲劳和复习期间用眼过度很容易使人产生眼酸、眼胀、视力模糊等不适。恰逢6月6日全国爱眼日临近,我们为广大学子送上一份护眼指南,助力高考生们取得佳绩,守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来。

什么时候眼睛需要休息?

就像路走多了腿会酸,东西拎多了胳膊会疼一样,备考期间,长时间、高强度的近距离用眼也会造成眼睛的疲劳,主要表现为眼酸、眼痛、眼睛周围胀痛、眼皮沉重、看近处不能持久,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、注意力不集中、记忆力下降等。

除了长时间近距离用眼,大量使用电子屏幕也会使人自然的眨眼频率降低,加重眼干、眼涩等症状。如果加上伏案期间精神紧张焦虑、睡眠不佳,可能进一步加重上述症状。

因此,如有出现上述情况,就需要考虑休息放松一下眼睛了~

怎样休息放松眼睛?

首先要做到减少近距离用眼时长,尤其是减少非必要的近距离用眼。所谓近距离用眼就是看书、看手机、看平板、看电脑等活动。

但是很多同学会说,我没办法啊,要看书复习呀。那么这个时候就需要采取20:20:20用眼法则,即每近距离用眼20分钟,望向20英尺(大约6米远)的地方至少20秒,让眼睛放松一下,想来这一点点时间还是可以抽出来的吧!

还可以通过眨眼训练来缓解眼干眼涩等视疲劳症状,即先轻轻闭上眼睛,维持5~8秒;然后眼皮用一点力气闭眼,心里默数1、2;最后再睁眼;重复5~8次为一组。每天可以进行10~15组,或者眼干疲劳时随时放松使用。

此外,热敷也可以很好地缓解眼部和眼周的疲劳感。具体操作如下:将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水的温度稍高一些)中,轻轻拧干后,将毛巾覆盖在闭着的眼皮上,可以两块毛巾交替使用,每次热敷5~10分钟即可。

想报考的专业视力不达标怎么办?

报考某些特定专业,需要裸眼视力达到一定标准,但是一些同学视力不达标,那怎么办呢?

建议提前了解相关政策规定,在高考结束后接受详细的眼部检查,如果条件适合且符合报考要求,就可以选择在正规医疗机构接受近视摘镜手术。

来医院检查前需要注意停戴隐形眼镜1~2周,如果戴的是角膜塑形镜(OK镜),则需要停戴3个月以上,或者有明确证据表明角膜形态已稳定。在术前至少1周的时间内不建议配戴任何隐形眼镜,避免化妆或涂染、粘贴睫毛。

守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来,协和眼科祝愿所有参加高考的学子都能取得优异成绩,收获明亮的未来!

来源:协和医生说

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