超强记忆力训练有用吗,高考临近,送给广大考生的护眼指南来啦!
高考的战鼓近在耳旁,广大学子即将奔赴人生的考场。一双清澈、明亮的眼睛是考生们发挥最佳水平的有力保障,而紧张、疲劳和复习期间用眼过度很容易使人产生眼酸、眼胀、视力模糊等不适。恰逢6月6日全国爱眼日临近,我们为广大学子送上一份护眼指南,助力高考生们取得佳绩,守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来。
什么时候眼睛需要休息?
就像路走多了腿会酸,东西拎多了胳膊会疼一样,备考期间,长时间、高强度的近距离用眼也会造成眼睛的疲劳,主要表现为眼酸、眼痛、眼睛周围胀痛、眼皮沉重、看近处不能持久,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、注意力不集中、记忆力下降等。
除了长时间近距离用眼,大量使用电子屏幕也会使人自然的眨眼频率降低,加重眼干、眼涩等症状。如果加上伏案期间精神紧张焦虑、睡眠不佳,可能进一步加重上述症状。
因此,如有出现上述情况,就需要考虑休息放松一下眼睛了~
怎样休息放松眼睛?
首先要做到减少近距离用眼时长,尤其是减少非必要的近距离用眼。所谓近距离用眼就是看书、看手机、看平板、看电脑等活动。
但是很多同学会说,我没办法啊,要看书复习呀。那么这个时候就需要采取20:20:20用眼法则,即每近距离用眼20分钟,望向20英尺(大约6米远)的地方至少20秒,让眼睛放松一下,想来这一点点时间还是可以抽出来的吧!
还可以通过眨眼训练来缓解眼干眼涩等视疲劳症状,即先轻轻闭上眼睛,维持5~8秒;然后眼皮用一点力气闭眼,心里默数1、2;最后再睁眼;重复5~8次为一组。每天可以进行10~15组,或者眼干疲劳时随时放松使用。
此外,热敷也可以很好地缓解眼部和眼周的疲劳感。具体操作如下:将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水的温度稍高一些)中,轻轻拧干后,将毛巾覆盖在闭着的眼皮上,可以两块毛巾交替使用,每次热敷5~10分钟即可。
想报考的专业视力不达标怎么办?
报考某些特定专业,需要裸眼视力达到一定标准,但是一些同学视力不达标,那怎么办呢?
建议提前了解相关政策规定,在高考结束后接受详细的眼部检查,如果条件适合且符合报考要求,就可以选择在正规医疗机构接受近视摘镜手术。
来医院检查前需要注意停戴隐形眼镜1~2周,如果戴的是角膜塑形镜(OK镜),则需要停戴3个月以上,或者有明确证据表明角膜形态已稳定。在术前至少1周的时间内不建议配戴任何隐形眼镜,避免化妆或涂染、粘贴睫毛。
守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来,协和眼科祝愿所有参加高考的学子都能取得优异成绩,收获明亮的未来!
来源:协和医生说
如何提升记忆能力,记忆力训练,“嘴笨”的人容易吃亏,掌握6种口才训练方法,效果非常好
有什么训练记忆里的好方法,如何提升记忆能力,晨读是学霸标配,每天15分钟做好“5要”,激活大脑黄金记忆
记忆训练23个小动作,关于记忆力的话题 第10篇
有什么训练记忆里的好方法,深度阅读能力的训练:质量和深度胜过数量
超实用记忆力训练法,心像能力,测试你能得几分 #记忆宫殿
如何提升记忆能力,激活记忆 回忆童真
精选推荐
- [记忆方法] 最有效的备考方法,法考如何备考,2021年高考备考:8种高效记忆方法
- [记忆方法] 考前快速大量记忆技巧,最有效的备考方法,考前冲刺:一消备考也要动脑筋,这样记忆方法大多数考生并不知道
- [记忆方法] 怎样快速记忆知识点且记得牢,考前快速大量记忆技巧,会计从业备考不放假,六大归纳记忆法带你飞!
- [记忆方法] 快速记忆方法的小窍门,怎样快速记忆知识点且记得牢,这些记忆方法让你学习、备考的效率大大提升!
- [精品记忆课] 记忆课程有没有效果,记忆力课程,“超强记忆”吸引家长买了课,没上几节校长就失联,41名家长能要回16万余元的培训费用吗?
- [精品记忆课] 最强大脑记忆训练法视频,记忆课程有没有效果,超强记忆系统课_第2节 底层逻辑篇 超强记忆系统课_第2节
- [古诗词记忆] 孩子记忆力差,背书困难怎么办,有什么快速背书的方法,有用的背书方法,快收藏码住吧~
- [记忆方法] 记忆的方法和技巧,记忆宫殿训练方法,技巧:熟记这些顺口溜,轻松记忆历史朝代知识
- [记忆方法] 历史朝代记忆口诀,记忆的方法和技巧,我国历史朝代顺序记忆口诀
- [古诗词记忆] 文科怎么背怎样才能记得住,文科背书怎么背得快又牢固,文科成绩难提高?你需要这12个方法