14岁青少年老是健忘,吃什么补脑子增强记忆力最快，锻炼大脑灵活性的5个小窍门，纯干货分享

大家经常会有这样的感觉，随着年龄的增长，我们的记忆力变得会越来越差，大脑变得越来越不灵活，记一些文字都非常的困难。其实造成这样的原因有两方面，第一随着年龄的增长，我们的生理机能在下降无疑，记忆力也在逐渐下降；，第二，由于我们参加工作之后大脑没有进行有效的去锻炼，由于用进废退的原因才使我们产生这样的感觉。其实在日常的生活当中，我们也有很多锻炼大脑的方法使我们的大脑变得更灵活，下面这5种方法大家可以借鉴一下。

【1】记忆电话号码

电话号码我们每个手机上都有，并且记忆时特别的方便，只需将我们的手机通讯录打开即可来进行记忆。平常一个人记3或4个联系方式可以，如果记忆的多的话，那么就有难度了。其实我们可以尝试着自己去持续的记忆，这样就能使我们大脑中的海马体与额叶进行合作，产生一种惯性，将这种惯性持续下去，那么就形成了长久性的记忆。

【2】联想

咱们经常会出现这样的感觉，大脑中明明需要做很多事情，但是却不能够完全的想出来。其实在日常生活当中我们可以通过进行联想来解决这一个问题。例如今天你要做三件事情，分别是写作业买茶叶，洗衣服。尝试进行下面联想：写作业的时候不认真，在本子上画了一个茶叶，然后把它放在开水里面侵泡，不小心洒在了衣服上。我想大家通过上面这个联想就很容易的想起了需要做的三件事情。

【3】左手画方，右手画圆

大家都知道我们的左脑控制右半边身体，右脑控制左半边身体。这时通过我们左手画方右手画圆来尝试调节我们的对大脑的支配的功能。经过一段时间训练之后，我们的大脑会变得很灵活。当然类似的训练还有很多，例如左手刷牙吃饭等等。

【4】玩益智类的游戏

在工作和学习当中需要保持我们的专注力，其实在玩游戏的时候也可以保持我们的专注力。通过玩一些益智类的游戏，可以有效的锻炼我们的大脑。因为在玩游戏的过程当中，随着任务的不断改变，我们的大脑也在切换相应的模式，这就在无形之中锻炼了我们大脑的适应能力。

【5】发散

发现其实就在锻炼咱们大脑的一个发散思维。发散思维也就是说你可以想象一件事物无限的去发散。例如砖头有哪些用途？这是我们通过发散可以联想到很多用途，例如：盖房子、铺路、打人等等。