什么记忆,记忆术训练，短时间高强度的训练
摘要:
1012投篮练习。今天我又来练习投篮了。·第一轮10重4，投篮训练就应该是短时间高强度的训练，这样才有效果，休息一下。·紧接着开始第二轮，第二轮为食重6，手感有所提升。为什么要短时间高强度的训练？因为只有这样才能形成肌肉记忆。
1012投篮练习。
今天我又来练习投篮了。
·第一轮10重4，投篮训练就应该是短时间高强度的训练，这样才有效果，休息一下。
·紧接着开始第二轮，第二轮为食重6，手感有所提升。为什么要短时间高强度的训练？因为只有这样才能形成肌肉记忆。
·第三轮食重5，而且投篮练习一定要两个人一起练习，一个人捡球一个人投，如果一个人练习，你去捡球需要耗费大量的体力，这样效果会很差。
·第四轮10中8，算是今天的最高命中率。投篮练习一定要讲究效率，或者说所有的体育项目都要讲究效率，这就是为什么同样是训练，有的人效果好而有的人效果差。
·第五轮10中4，大家可以看到我连续投丢了4个球，其实这里才是练习投篮的最好方式，你需要在连续投丢球后调整过来，然后我接着又投进了4个。
·第六轮10中6，目前来看我的平均命中率在50%左右。其实在业余阶段，算是一个还不错的射手，因为时间的关系。
我们下期见。
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