什么记忆,记忆术训练,短时间高强度的训练

极简大道 极简大道 2023-10-18 精品记忆课 阅读: 67
摘要: 1012投篮练习。今天我又来练习投篮了。·第一轮10重4,投篮训练就应该是短时间高强度的训练,这样才有效果,休息一下。·紧接着开始第二轮,第二轮为食重6,手感有所提升。为什么要短时间高强度的训练?因为只有这样才能形成肌肉记忆。

1012投篮练习。

今天我又来练习投篮了。

·第一轮10重4,投篮训练就应该是短时间高强度的训练,这样才有效果,休息一下。

·紧接着开始第二轮,第二轮为食重6,手感有所提升。为什么要短时间高强度的训练?因为只有这样才能形成肌肉记忆。


·第三轮食重5,而且投篮练习一定要两个人一起练习,一个人捡球一个人投,如果一个人练习,你去捡球需要耗费大量的体力,这样效果会很差。

·第四轮10中8,算是今天的最高命中率。投篮练习一定要讲究效率,或者说所有的体育项目都要讲究效率,这就是为什么同样是训练,有的人效果好而有的人效果差。

·第五轮10中4,大家可以看到我连续投丢了4个球,其实这里才是练习投篮的最好方式,你需要在连续投丢球后调整过来,然后我接着又投进了4个。

·第六轮10中6,目前来看我的平均命中率在50%左右。其实在业余阶段,算是一个还不错的射手,因为时间的关系。

我们下期见。

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