感觉统合是大脑和身体相互协调的学习过程，没有感觉统合，大脑和身体都不能发展。“感觉统合能力是我们学习一切其他能力的基础”。

下面我们就从触觉、前庭觉、本体觉、视觉和听觉这五大方面，分别介绍训练重点以及几个适合在家进行的感统游戏。

触觉训练

触觉是最常见，也是最容易被忽视的感觉。触觉主要是指分散在全身皮肤上的神经细胞，接受来自外界温度，湿度，压力、震动、疼痛等方面的感觉。

触觉训练要点

皮肤

针对皮肤的触觉训练应以温度、质感、重量、速度等为主，头部、颈部、身体两侧和四肢内侧是重点部位。

肌肉与骨骼

肌肉和骨骼以挤压、拍打、拉伸、翻滚、爬行、悬吊等训练内容为主。

关节之间

常用挤压、拉伸、碰撞、震动的方式来刺激触觉神经，丰富触觉感受，比如攀爬、爬行等都是最有效的训练方式。

袋子里有什么：2~3岁

把宝宝熟悉或喜欢的玩具放入枕头套或袋子里，让宝宝把手伸进袋子内摸一样东西，然后让宝宝猜是什么。

宝宝拿出物体后，让宝宝说出它的特征，解释软硬、粗糙和平滑等概念。

这个游戏可以帮助孩子感受不同形状和质地的物品，帮助他们了解物品的特性，还可以帮助宝宝发展语言技能。

大球挤一挤：3~6岁

准备一个瑜伽球，让孩子站在安全的角落（比如墙角），家长用球将孩子堵在墙角。当孩子往外挤出墙角时，家长把球往里推，达到挤压孩子身体的目的。

家长和孩子可以互相换位置玩，家长做出努力往外挤的样子配合孩子，让孩子明白这是一个游戏。

这个游戏可以改善孩子触觉敏感，增加触觉体验，提高身体协调能力。

前庭觉训练

前庭觉负责接收并过滤脸部正前方的信息，所以前庭觉训练主要围绕头部和颈部进行。

前庭觉训练要点

俯卧

孩子保持俯卧姿势时，头是向上抬起的，头颈和身体是有一个角度的，这就可以给前庭神经核带来刺激，从而促进前庭觉的发育。

转动

头部转动时需要孩子以颈部为支点，向各个方向、角度转动，在这个过程中前庭神经核会得到刺激和按摩，使前庭神经得到发展。

晃动

身体晃动会引起头部的震动，前庭神经核得到刺激，有助于其进一步发展，比如蹦跳、奔跑打闹等。

跳跃运动：3~6岁

上下跳跃的运动可以很好地促进前庭功能的发展，比如蹦床、摸高跳、跳绳等。通过跳跃，孩子的前庭觉、本体觉以及肌肉的张力得到锻炼。

本体觉训练

本体觉训练以强化固有平衡、前庭平衡、触觉、大小肌肉双侧协调，促进身体的运动能力、健全左右脑均衡发展为训练目标。

本体觉训练要点

肌肉收缩运动：游泳、摔跤、拔河、爬绳、骑车、搬运物品训练。

顺应性反应：每一种顺应性反应又会起进一步的感觉统合，为了统合这些感觉，孩子会试着顺应它们，如此便形成了一个良性循环。

我是小司机：3~6岁

家长和孩子相互配合，两人一前一后站立，用带子或者纸箱模型把二人套住，组成一辆汽车。

前面的人当司机，保持站立姿势，手拿道具当方向盘，后面的人当乘客，弯下腰，把头抵在前面司机的腰部。

司机要询问乘客去哪儿，乘客回答后，司机角色开始假装开车,带着乘客一起在屋子里跑动。玩一会儿后，交换角色继续游戏。

这个游戏可以很好地锻炼孩子的方位感，改善本体感受。

视知觉训练

视知觉主要训练儿童准确接收视觉信息，大脑进行准确加工处理的能力。包括视觉注意力、区辨能力、追视能力等等。

接抛球：3~6岁

准备好适合孩子手部大小的球，让孩子双脚分开保持身体平衡。双脚不动，左右手轮流向上抛接球，左手抛右手接，右手抛左手接。

通过接抛球，锻炼孩子手眼协调能力、视觉追踪能力和精细小肌肉动作能力。

找不同：3岁以上

此外，像找不同、连连看、数字划消等类似的小游戏，也可以很好地锻炼孩子的视觉区辨和追视能力。

听知觉训练

听知觉主要包括专注力、分辨力、记忆力、理解力、排序力以及听说动作的综合能力等能力。

在生活中家长要多给孩子创造交流的机会，比如让孩子帮自己去拿东西，在指令明确的语言中，锻炼孩子的听觉注意和理解能力。

也可以有意让孩子复述说话内容，锻炼孩子的听觉记忆力。

萝卜蹲：3岁以上

这是一个很经典的游戏，在各大综艺节目上都玩过。规则很简单，但是十分锻炼孩子的听觉注意力、听觉记忆能力和转化能力，提高反应能力。

踩数字：4~6

在地面上画上3×3的九宫格，并写上数字，孩子站在九宫格中间，听家长口令，并快速将手脚放在要求的四个数字上。

比如家长说“1、4、6、5”，孩子听到后快速把手和脚放在或踩在这四个数字上。