最强大脑—超级记忆力的核心原理

一、 记忆法起源

中国的一些书籍都有记载一些关于有超强记忆力的人和事。例如《三国演义》所描述的张松，他把曹操的《孟德新书》看了一遍，就能从头至尾朗诵一遍。又如《汉书》，张安世佳>记载西汉的丞相张安世把皇帝遗失了三匣子书默写出来。各种文献典籍作品中所描述的有超强记忆者，真是不胜枚举。可惜的是，书籍上没有记载这些有超强记忆力的人，他们是如何拥有超强记忆力的。他们的超强记忆力是不是天生的呢?还是他们记忆时有运用一些不为人知的记忆技巧呢？

在世纪前大约500年，希腊人已懂得运用地点法记忆诗歌、经文等。这古老的记忆方法一直被沿用至今，而且是公认最为有效的记忆方法之一。

在世纪前约100年，罗马人也运用类似地点法的记忆方法记忆讲词、经文等。这方法现今被称为罗马房间法。大约在同一个时期，希腊人米乌罗度路斯发明了用星座来帮助记忆。他把12星座分成36个部分，每个部分都有一定的影像为靠挂物，他用这方法轻易地记住别人说话的内容。

16世纪的意大利人杰罗佳米路发明了一种“记忆剧院”的记忆方法，他利用这方法教导学生记忆天文学的资料。

1648年，德国人史登利希劳斯发明了以文字代替数字的记忆方法。1813年，柯利哥改进这方法来教导学生记忆药典的资料。

到了19世纪，德国心理学家荷曼·艾宾浩斯开始以实验的方法研究记忆。他提出了三个有关记忆的基本问题：

1.人类的记忆量可以储存多少？

2.需要多少时间？

3.记住了的资料能保持多久？

他写了一本讨论记忆的书。以后，研究记忆的科学家越来越多。人类对记忆规律，记忆方法的认识，也越来越丰富和深刻。

现代科学家对儿童、青年、成人及老年人有关记忆的研究发表了大量的学术研究报告。从20世纪70年代中期到80年代中期，单单关于老年人的研究而出版的报告，从一年大约500篇增加到一年超过1000篇。其中有三分之二是有关记忆的研究。

1989年7月25日，美国国会赞成由1990年1月1日至1999年12月31日，把这10年命名为“脑的10年”。并要求和授权美国总统呼吁美国人民举办合适的活动来宣传、观察、评论这10年。为了配合“脑的10年”，英国人创办了世界记忆协会，并在1991年举办了第一届世界记忆比赛。其宗旨之一就是要提升和推广记忆技巧。

1997年，世界奥林匹克思维运动会也成功在英国举办第一届比赛。记忆技巧比赛便是其中一个重要的专案。在1999年第三届奥林匹克思维运动会，吸引了接近五千位来自世界各国的人士参加，并邀请记忆专家现场指导记忆技巧。

这些世界性的比赛和活动，使记忆技巧不断的提升。以前被认为不可能达到的记忆极限，都被一一突破。同时，记忆技巧的学习得到推广，使莘莘学子们的学习变得更有效。

二、 记忆规律

(一)记忆的阶段

I. 瞬间记忆

A. 也称为感觉记忆，是外部刺激传送到感觉记忆体。

B. 记忆保持时间只有0.25到2秒。

C. 瞬间记忆使我们能够做一些连续性的活动如驾车、走路等。

D. 瞬间记忆是短期记忆准备行动的前奏。严格地说，瞬间记忆还是没有形成记忆痕迹。如果去注意瞬间记忆阶段的外部刺激，就能开动短期记忆。

II. 短期记忆

A. 短期记忆储存资讯的时间没有一致。有些人认为不超过一分钟，另一些人认5秒到数个月都可称为短期记忆。

B. 记忆痕迹有随着时间的消逝而自动消退的特征。在这阶段也很容易受到其他资讯干扰。

C. 短期记忆的一次储存量大约是5到9个资讯。例如7个数字很容易就被记住，如果是要记20个数字，我们便会很主动地把它分成更小的记忆块来促进记忆。

D. 通过复习，一点一滴储存在短期记忆的资讯会转入长期记忆。

III. 长期记忆

A. 长期记忆的容量是惊人的，而且似乎是无限的。

B. 有些心理学家建议超过三个月的记忆储存称为超长期记忆，而三个月以下的记忆储存才称为长期记忆。

C. 在短期记忆阶段的资讯，如果没有复习，是不会转入长期记忆。除非在获得资讯时，感觉器官受到很强烈的刺激，例如亲眼看见一架飞机在面前爆炸。

(二)记忆的步骤

I. 获取资讯

I. 获取资讯是识记的过程，也是记忆的开端环节。

II. 可分成有意或无意识记两种

III. 有意识记是有预定目的，自觉地运用方法的识记任务

IV. 无意识记是无预定目的，也没有采用记忆方法，不随意和偶然的留下痕迹。

II. 保持资讯

A. 保持是资讯的储存，是记忆的中心环节。

B. 保持资讯是记忆痕迹的巩固过程。

C. 在记忆痕迹的巩固过程中，识记材料很容易受到其他资讯干扰。

D. 复习是巩固记忆痕迹最好的方法。

III. 提取资讯

A. 提取资讯可分为再认和回忆两种。

B. 再认是对曾经感知过的材料再接触而认得出来，所要提取的对象有呈现在主体面前，例如对某人的脸孔觉得熟悉。

C. 回忆是曾经感知过的材料不在主体面前而在头脑重现的过程，例如回忆某人的名字。

(三)记忆的种类

1) 记忆内容

根据记忆内容的变化，记忆的类型有:形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。

、形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。

、抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，"哲学"、"市场经济"、"自由主义"等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。

、情绪记忆型，情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。

、动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。

2) 感知器官

视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。

、听觉记忆型是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。

、嗅觉记忆型是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。

、味觉记忆型是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。味记忆也是常人都具备的一种记忆。

、肤觉记忆型是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。

、混合记忆型是指两种以上(包括两种)感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。

三、 遗忘规律

1. 消失理论

A. 是德国心理学家荷曼艾宾浩斯首先发现的遗忘规律。

B. 他用无意义音节作材料，以测试遗忘的速度，例如wux、caz、bij等。

C. 因为时间的流逝，使记忆痕迹消失而产生遗忘。

D. 遗忘的进程有先快后慢的特点。

E. 遗忘进程不均的特点受材料性质、数量、识记方法的影响，但先快后慢的特点不变。

F. 以下是艾宾浩斯的遗忘进程实验结果。

2. 干扰理论

A. 干扰理论是指新和旧的资讯互相干扰而产生的遗忘。

B. 干扰理论分为两种：

i. 前摄抑制——前学习的内容干扰后学习的内容

ii. 倒摄抑制——后学习的内容干扰前学习的内容

C. 倒摄抑制现象首先由米勒和皮尔杰克发现。

D. 以前学习过的材料会干扰现在学习的材料（前摄抑制）。

E. 以后将要学习的材料会干扰现在学习的材料（后摄抑制）。

3. 变形理论

A. 变形理论由格式塔心理学家提出。

B. 变形理论是指记住的资讯产生变化而影响原来的影像所产生的遗忘。

4. 动机和情绪理论

A. 本体的动机和情绪会影响将要识记的材料。

B. 人会下意识地想忘记或抑制回忆不愉快事物，精神分析家称为动机性遗忘。

5. 回忆线索理论

A. 回忆线索理论强调遗忘的产生是因为提取失败。

B. 记忆痕迹并没有消退或受到干扰，而是还储存在记忆库里。

C. 提取资讯失败是由于没有找到合适的线索，也就是说没有开启记忆库的钥匙。

没有单一理论可以完整地解释遗忘的原因。遗忘也许综合以上的各种因素。

记忆方法与学能训练

对于学习能力的定义众说纷纭。

有人说：“学习能力是指学生通过教师的指导而掌握科学

的学习方法,也就是通常所说的"会学".”有人说：“一般学习能力是指在很多种基本活动中表现出来的能力,如观察力、记忆力、抽象概括能力、注意力、理解能力等.”还有人说：“一般学习能力是指在很多种基本活动中表现出来的能力,如观察力、记忆力、抽象概括能力、注意力、理解能力等.”诸如此类的定义不胜枚举，但是不难发现，几乎所有的定义中都会提到学习方法，那么学习方法就成了一个学生学习的能力的核心组成部分之一。

我认为：学生的学习能力是，一个学生在学习中，综合使用观察、想象、记忆、专注、思维、创造、理解、语言表达、操作、运算、听/视知觉等多种方式的能力。一个学生的学习能力往往比学习内容本身更重要。

那么在中国应试教育环境下，主要考察学生在理解、记忆和思维应用方面的能力。但传统的中国课堂中，授课老师主要传授理解和应用方面的技巧和方法，在记忆方法方面授课中较少涉及，主要以作业的形式布置给学生自主完成。事实上，在记忆方面，每个学生可自主发挥的空间较大，造成孩子在记忆方面的效率也是千差万别。因此，记忆方法的学习和使用程度，就直接影响到一个学生的学习效率、学习兴趣，进而影响到最终的学习结果。

与此同时，传统意义上的“死记硬背”虽然在大多学生中普遍使用，但到底能否满足学生当下的学习任务要求，是值得研究。近几年来，经过众多专家潜心研究发现，科学的大脑训练方法确实可以提高记忆效率，改善学生的学习效果。大雷会在接下来的更新中为大家讲述，学生在学习中如何正确科学地使用记忆方法，有效地提升记忆能力，进而提升学习能力，解决各科目中多种多样的记忆难题。

记忆方法是学习能力训练中一项非常重要的内容，也是众多学生学习能力提升的有效途径。