世界上最高效的记忆方法，全脑记忆的11个基本原理

记忆法又称全脑记忆法，是充分利用左右脑的优势，通过图像联想来帮助我们记忆信息。那么它的原理究竟是什么样的呢？接下来让我们一起看一下！

1、 想象原理：通过对记忆材料展开丰富的联想，并且赋予这些内容具有象征性的意义，能够有效地记住，可以采用夸张和极度夸张的想象，而不放过任何蛛丝马迹，把它放大或者缩小到极限，产生新奇、有趣、特别、惊人的效果。

在图像记忆和联想想象的过程中，我们可以尽量利用夸张的手法帮助我们记忆。其中，夸张法还有两个小技巧，一个是变大变小，一个是变多变少。例如：把想象“铅笔”，就像孙悟空的金箍棒一样，放大，要多大就放多大，这么一想，它给你的印象就比较深刻，因此不容易遗忘。

2、 联想原理：就是想象和联系，在记忆的过程中，把要记的内容与我们已知的内容进行联系，使该事物和其它事物、确定事物和不确定事物等之间，建立广泛深入、有趣的联系，可以增强记忆。例如：比如说你要记忆“evil”这个单词，他的意思是“魔鬼”，那么你要与你熟悉的“live”联系起来就很容易记住了，而且会记得很牢固。

联想分为逻辑联想和非逻辑联想。逻辑联想是基础，是基于我们的认知根据一定逻辑展开联想的。可以单维度地逻辑联想，我把它叫做“射箭联想”，就像一根箭一样，一直联想下去。也可以多维度地逻辑联想，我把它叫做“开花联想”，就像开花一样从四面八方去联想。而非逻辑联想简单说就是编故事，给你任何两个东西，你都可以把它们联想到一起编个故事。

3、 创造原理：在记忆内容时，发挥创造性思维，将记忆内容的特征、价值、意义等给予创造性的发挥。发挥得越充分，记忆得效果就越好。在图像记忆和联想的过程中，想象的故事或者场景中，可以加入一些新奇有趣、搞笑幽默、神奇好玩的元素，让印象更加深刻。

我们小时候都喜欢看动画片《西游记》，因为《西游记》里的孙悟空神通广大，既有火眼金睛，又有72变，还有一根变长变短的神兵利器金箍棒，还能拔出一根后猴毛，吹出猴万个。上天入地，无所不能。这就非常有趣和好玩了。我们联想的时候可以赋予人物或者物体超能力，记忆的印象自然就更加深刻了。

4、 感觉原理：在记忆具体内容时，让感觉、听觉、视觉、嗅觉、味觉等参与其中，使左右脑之间信息链接加强，多通道吸收，使得记忆更加深刻。在记忆的过程中，我们要充分调动我们的五种感官——视听味嗅触，可以帮助我们加深记忆的印象。即使一个通道建立起来的联系不够，其他通道建立起的联系依然可以帮助我们想起来。五个通道五管齐下，当然记的更深刻。

例如：我们记忆十二星座，白羊座——小绵羊添你的脚趾，痒痒的，这就是加进了你的感觉，巨蟹座——大大的夹子夹你的腰，却把你的腰给弄断了，还有声音，这就加进了你的听觉。

5、 色彩原理：赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色，可以被我们附着在记忆对象上，就是色彩来强化学习内容，让记忆更加深刻，想象的图像最好是有颜色的，这样记忆的效果更加深刻。例如：我们喜欢看黑白电视机，还是看彩色电视机，大脑很容易吸收。

6、 动感原理：用一些动作参与记忆知识内容，以刺激大脑皮层之间的联系加强，使平面的图像转化为立体的影像，形象化底进入脑海，要是能加进韵律，更有利于大脑的记忆，所以人们在看电影、电视或者表演时，容易记住有关内容。

7、 图像原理：用图像的形式来表现抽象内容，提高记忆的层次，获得较好的记忆效果，思维导图学习法就是一个很好运用图像原理来加强记忆的例子。

8、 专注原理：广泛深入地关注记忆内容，记忆力高度集中，在记忆时可以产生许多联想与想象，使记忆力获得提高，同时，信心与注意力也都获得了提高。心理学家研究发现，同等情况下，学习之前，对于有学习目标和没有学习目标的两组学生中，有目标的明显学习效果更好一些。

所以我们不管是在学习还是在记忆的时候，提前定下目标。并且专注于自己的目标，拿走零食饮料，手机静音，专注、专注、再专注，效果就一定更好。

9、 有趣原理：对记忆对象加上某种情绪，这种想象可以非常新奇、有趣、荒唐、滑稽、甚至恶心呕吐等，就可以更好的记忆。例如：《西游记》中的孙悟空，就是很有趣、生动的例子，一个神通广大的孙猴子，上天入地，无所不能，人们谁都容易记住，在中国和世界广为流传。

10、 简要原理：在记忆大量信息的过程中，我们要能有效地提取关键信息，这样能够帮助我们更有效地记忆。比如在记忆一篇文章或者一大段话的时候，我们要迅速提取其中的关键字、关键词、关键观点和中心思想等等，然后把这些关键思想按照逻辑组织起来，或者串联记忆。把记忆对象加以简化，让复杂的内容简化，简明扼要、生动形象，因此比较容易记忆。

11、 重复原理：记忆之后，要在合理的时间节点重复复习，才能使记忆效果更好。德国心理学家艾宾浩斯提出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线，这个理论主要是说，人类的记忆和遗忘都是有规律的，遗忘速率是先快后慢的，一开始忘得多，忘得快，随着时间的推移，就忘得少，忘得慢。所以我们要在遗忘或部分遗忘的时间节点之前及时复习，这样记忆效果更佳。