我以前背书：

嘴上马冬梅，大脑：马什么梅？什么冬梅？马冬什么？

后来的我背书：

Π等于

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浅浅跟各位开个玩笑，总结了几个高考成绩622、文综240分的纯文科生的背书方法，这样背真的很上头！

No.1 文科人变态8步记忆法

亲测，这个背书方法简直就是文科生的福音，用来背政史地超有用！

不说废话，上实操：

1.第一步：看目录，先粗略的背大框架。

比如历史必修1，背书之前先把课本目录看一遍，分了几个单元、元重点是什么？每个单元下有分了几课、每课的重点分了什么？

⏩先把大框架分成二级、三级、四级等小框架。

2.第二步：看课本抄关键词。

根据每个框架，边看书边在纸上写下关键词，这个是梳理思维导图的一个步骤（所以背书的纸不要扔掉哦），边看边写的时候尝试去理解每个知识点，用自己的话复述。

可以边看边读边写，加深记忆。

3.第三步：关上书，根据纸上的关键词开始回忆你背过的内容。

按照框架逻辑，每个关键词都尝试去把课本原话复述出来，如果不行就做个标记，都过一遍之后翻开课本去对照你刚开背不出来的地方再复习一遍。

4.第四步：重复上面这个动作，关书，根据纸上框架和关键词再来第二遍。

5.第五步：不看书也不看纸上的关键词，根据自己脑海里对框架和关键词的记忆，从头到尾回忆一遍。

最好是边回忆边用另外的白纸去记下你回忆到的点，记忆关键词就好。

一遍都过完了之后拿着它对比上一张纸的框架和关键词，检查回忆漏的地方，这是你记忆难点，翻开课本好好理解，并且重点记忆，默念几遍。

6.第六步：最后强化一遍框架和关键词，太细节的地方不用死磕，可以通过后续的记忆补上来。

7.第七步：睡前再把写有框架和关键词的纸背一遍，边背可以便用自己的话去展开关键词。

8.第八步：第二天早上再回忆一遍，你之前卡住和昨晚睡前没回忆起来的地方重点去看。

通过这个流程，你会发现背过的知识点牢牢地焊死在你的脑海里。

No.2 睡觉封神背书法

✅重点在睡前1小时+入睡前15分钟+醒后的45分钟

要想体验一觉醒来封神的感觉吗？

这个方法就是屡试不爽，我从高中用到大学，大学背思政、马原、毛概这些课本的时候，我基本都是考前7周才开始本，2天1本书，最后还能高分过。

只要三步，就能一觉封神！

实战操作：

1、睡前1小时：

把你白天背了的课本/笔记拿出来再背一遍，结合上面一点记忆法，先过框架和关键词，然后对着课本背具体细节的点，特别是白天你背了很多遍还是很难记住的点，晚上一定要拿出来重复背，背不进去就反复默读几遍。

这个过程千万别被其他的东西，比如手机弄分心了，很容易前功尽弃。

2、睡前15分钟：冥想回忆或者听录音记忆法

研究证明，人基本再14分钟就能进入睡眠，所以也可以用这个方法给自己催眠，对付失眠很有效。

躺在床上，闭着眼睛把你刚才背过的内容，再大脑里想放电影一样冥想一遍。冥想的过程也是按照框架和关键，再到具体细节的点。不断加固自己的知识体系。

或者听录音，特别是语文、政史地大题的知识点，边听边跟着读，不用很多，15分钟能把2-3个大题背了就好。

越听越困就直接睡，不建议听英语听力，会养成听听力就困的习惯，考场上可能会听着睡着了。

3、睡醒后的45分钟：黄金记忆时间，人类记忆力的巅峰时刻

什么都不要做，就马上拿出昨晚背过的内容开始再背一遍。

我高中那会政史地就直接把课本和笔记放在枕头下面，醒来就拿出来开始记，特别是昨晚冥想的时候没想起来的，还有对我来说难背的点，重新看课本和笔记背几遍，记忆效率翻10倍。

以上这个方法已经经过了无数同学验证，亲测有效！

我去年帮助过一个高三的同学，也是纯文科生，她跟我说文综很难背，感觉别人背3遍就记住了，自己背了5-6遍还是磕磕巴巴，背不出来。

今天背的课本，晚上睡一间起来，第二天就忘了。

“真的很怀疑自己的智商，我真的太笨了……”

找到我的时候，整个人都陷入了自我怀疑、极其不自信的状态，政史地三科总分加起来才160多分，考试看到题目就想不起来自己背了什么，脑袋就直接宕机了！

我了解了她的情况后，发现她最大的问题就是：死记硬背！

我给她分享了这两个背书的方法，还按照她的学习情况制定了适合的学习计划，她自己都说：感觉学起来更容易、更有动力了！

今年6月份高考成绩出来，学妹文综逆袭到247分，总分625！

用实力证明，在努力之上的，是有用的方法！

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