7遍循环记忆法示意图，怎样的记忆，才能让你的知识信手拈来

    1、不要直接背诵书上的叙述性文字，一定要经过自己的加工：比如用自己的语言叙述出来。

  其一，考研为例。它需要的是长时记忆，而短时记忆转为长时记忆的关键，就在于加工（对知识点加以自己的处理）的精细程度。

  长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来。这是一种永久性的存储。它的保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身；容量没有限制。（彭聃龄《普通心理学》）

  如果仅仅是按照书本的叙述逻辑、具体表达来记忆，时效是极其有限的。——这种记忆方式属于机械重复，研究表明：只有机械复述并不能加强记忆。（《普通心理学》）

  关于“加工”，一个插叙：看过《天才枪手》的胖友，应该记得琳在跨国作弊时，记住大量试题答案的方法，是把它们在想象中编成了钢琴谱。

  【精细复述：把要记住的内容和已有的知识经验联系起来】

  其二，背东西不是一次就能记住的，需要重复。如果仅仅是重复书上的表达，在第二次、第三次记忆时，耗费时间很多。有两方面原因：一是首次记忆不够牢固，二是书上的表达往往过于详实，内容量大。

  如果是精细加工呢？首次记忆也未必比直接背诵来得慢。书上的叙述，是作者的逻辑系统、语言系统——于我们是陌生的，这时我们记忆的东西包括知识本身（陌生）、以及叙述方式（依然陌生）；而转换为自己熟悉的语言系统（相对口语化），会更容易记住。精细进行复述是存储信息最有效的方法，它是指把要记住的内容和已有的知识经验联系起来。（《普通心理学》）

  单词的联想记忆法，就是用的这个原理。但需要意识到，我们的语言系统、叙述风格，也属于“已有的知识经验”。——这是转换为自己的语言，能够高效记忆的原因之一。

  而之后的重复记忆，因着熟悉自己语言系统、逻辑习惯的缘故，也会更省时高效。

  这里插叙一段：一般来说，书本的表述详实、细节丰盈，是为了让读者更好地理解。但绝非需要全部记忆，往往提取最关键的某（几）句话，就足够了。

  【如何用自己的语言叙述出来？记“点”信息，然后连“点”成“线”】

  2、

  如何用自己的语言叙述出来？这是症结所在。一般来说，书本自身的表述，就已经超出我们原有的知识体系、语言体系，哪还能有自己的语言？

  我的想法是：记忆书本原有的关键词、知识点等“点”信息；而后自己去连“点”成“线”——指的是把这一块的“点”信息串成有逻辑的内容。

  怎么联系？

  记住关键词和知识点之后，记关系：并列？因果？时间？空间？人物事件？

  然后合上书本，用自己的语言逻辑，语言系统，把关键词串起来。——想想把关键词连接起来的是什么？有哪些词：主语、量词、连接词等等；哪些关系：因果关系、并列关系等等。把细节填充进去。

  一颗新鲜的栗子：《自控力》关于睡眠的表述：长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力。

  关键词已标出，关系是因果。串起来是：长期睡眠不足的危害有：增加压力、减弱自控力、情绪失控、注意力不足。（并非范本，不看屏幕，自己说出来的那段话，才属于你；另，这段没有记忆价值，只是打颗栗子）

  试一试，串起来并不难，但需要你调动大脑去思考，可能会磕巴，但一定能做到。——一定要有串起来进行表述的这个动作：一则为了更好的记忆；二则先行锻炼逻辑关系的梳理，考试答题时思路流畅。

  【连“点”成“线”，为了更好地记忆，也为了更流畅地答题】

  记忆关键词-串起来，好处：一、只需记关键词和逻辑关系，省时；二、“串起来”相当于进行了编码（心理学名词，意指对知识点的加工处理），一定程度上来说是自己的语言；三、“串起来”时，有主动召回知识点的行为，相当于检测，主动召回而非机械重复，才是记忆的关键。

  对于论述性考试题来说，什么样的记忆程度可以称得上合格？

  这么说吧，观点你都记得，但没有逐字逐句地记忆；能够流畅地信手引用，作为自己论点的支撑。

  以上会有些抽象。我的经验的来源，是我对文学理论考试（很多很枯燥很艰涩）的记忆方法。考中文系or相关专业的人，可参考写给考中文系的丨西方文论&古代文论，我的答题思路，会对本文有更明晰地理解。

  【记“少”不记多，反而会记住更多】

  记忆的诀窍，是记“少”不记多；而后由“少”记多。

  Emm什么叫做记“少”：如果是某一块知识点，有很多诠释性的句子，彼此补充、互相解释，那么选取最核心的那句话进行记忆（不必非是一句话，两三句都可以），剩下的暂时舍弃，即使它们补充了许多细节，但只记核心句即可。

  这么做的原因是：

  其一，如我之前所述，教材/论著上的表达，往往过于详实、细节丰盈、内容量大，但书本是为了帮助理解——既然要学习，那么这本书于我们而言有太多“新知”，详实的细节讲述是必要的。但并非需要我们全部记忆，往往提取最关键的某（几）句话，就足够了。

  其二，以期末论文为例，开始写作前，我们会有一个收集素材、积累论据、形成论点的准备工作。你看到的很多材料、观点，都会觉得很有用，然后一一划线、一一扔进word。但真正写的时候呢？往往一整块的材料（围绕着一个核心观点），你只提炼出了一句话，用在你的论文中。

  论述题（考研政治or专业课）的答题，就相当于写作/写论文，而非背诵默写原文。除了那些真正需要一字不差誊写的（很少很少），基本上都是看个人自由发挥。

  其三，关键是你记不完，即使当时记完了，考试时候一紧张，也容易忘记前后顺序，然后像多米诺骨牌效应一般，一崩全崩。哈哈哈哈哈哈。

  你要有取舍的勇气和决心。记“少”会让你记得更多，并不是让你真的舍弃。——这点需要看下文。

  【记“少”的终极目的，是为了更好地记“多”，看这里看这里】

  我说记“少”，是指在第一遍第二遍记忆时。

  这时候的记“少”，可以减少任务量、缩减复习时间；而且，由于“少”，也熟悉得更快，记得更牢，能够提高记忆内容的覆盖面：当考试时，基本上能做到把关键观点罗列出来。（时间不足时，尤其需要这么做）

  然后，开始由“少”记多。这一过程，放在后几遍复习之中。（从第几遍开始记“多”，自行决定）

  呐，先说怎么做：比如某一段重要文字，你之前记了两个核心观点。在第三遍复习时，核心观点已成为你的“已有的知识经验”。

  记忆依赖于人已有的知识结构，只有当输入的信息以不同形式汇入人脑中已有的知识系统时，新的信息才能在头脑中更好地巩固下来。（《普通心理学》）

  把这一段落剩下的陌生知识点（只是相对陌生，它与之前记下的核心观点，有千丝万缕的关系），与已有的知识经验结合记忆，会更高效。如果一开始就记“多”，相当于全部在记忆陌生知识，两者高下立见。

  【无论时间是否充足，都先记“少”；但如果最后只记住了“少”，那也很能打】

  另外，还有很重要的一点是：当你真正理解、牢固记忆了某一段落的核心观点之后，在后续记“多”时，你会觉得剩下的几乎不需要记了，它们表达的和核心观点无大差别。

  这是因为，一开始这块知识点对我们全部是陌生的，所以才觉得全部需要记忆，但是熟悉之后，方能看到它们的共通之处。

  那么这个时候，“少”也不必再增多。

  我的建议是，无论时间是否充足，在面对大量需要记忆的内容时，都先记“少”，有时间继续记“多”。

  关于高效记忆大段文字，总结了很多可以实际操作的方法，希望大家不要嫌弃枯燥，结合实践，认真用起来。加油加油加油，考试季顺利顺利顺利～欢迎关注微信公众号：中学高分宝典