理查德弗曼教学，跟着清华写书哥一起弄懂费曼学习法，成为超级学霸

随着高考的进行，身边充满了紧张的气氛，有个同事的儿子在考完数学后，回家哭了半个小时，夫妻俩大话不敢说大气不敢喘，只能安慰好好休息，后面的几场加油。

“寒窗苦读十年”，一朝高考上战场般，学习这条路不仅拼的是用功，还有心态和情绪，更重要的是学习方法和认知模式。

这本《费曼学习法：我就是这样考上清华的》作者写书哥，从一个农村孩子一路打怪升级进入清华大学，这个经历真的太励志了。跟着成功的人才能更接近成功，这个“别人家的孩子”把自己的学习心得与学习方法都倾注在本书中。读完这本书后，有种大彻大悟的感觉，原来学霸的生活并不是高深莫测无聊的，他们的生活丰富多彩且有意义。

本书结合费曼学习法，对初高中所遇到的各种学习问题逐一进行了复盘分析，给出了一套行之有效的学习方法，是一本十分实用的学习宝典。

如果你非常用功努力，但是成绩却提不上去，或者不会听课，不会做笔记，听老师讲课的时候总是抓不住重点，那么一定要看这本书！听听写书哥是如何运用费曼学习法攻克这些困难的。

严格来说，费曼学习法并不是一种方法，而是一种思维模式。这种思维模式会不自觉地影响行为模式。费曼学习法的关键是输出，而积极输出又会带动主动输入，教别人是输出，学习是输入，教会别人就是用输出来倒逼输入。

写书哥在书中复盘自己的初高中学习经历，他特别喜欢给同学讲题，而且喜欢“一题多解”。在这个输出的过程不仅巩固了自己的知识，而且能发现自己的知识盲区，比如写书哥回忆，他的高中化学老师喜欢自习课的时候抓学生去黑板做题，有一次写书哥在做一道熟悉的题目时，怎么也想不出来一个数据是怎么得来的，这时候就是发现了自己的“知识盲区”，所有输出有助于我们“查漏补缺”，找到那些我们“似懂非懂”的知识点，接下来就是重新学习这个盲区的知识点，直到熟练掌握。

回忆起高中三年的生活，心里真的又爱又恨！高中的学习也会受自身情绪的影响，如果心理有魔咒，我们可能会陷入学习瓶颈。其中有两个心理魔咒最常见也是最难缠的，写书哥带我们用费曼学习法破除它们——限制性信念和阿Q精神。

先来破除限制性信念！当一种信念限制我们更好地提升，限制我们获得更多可能性、取得更多收益时，这种信念就变成了限制性信念。这种信念直接使人产生行为上的限制，当我们在思想上认为一件事是不可能的时候，我们自然就不会去做，自然就不会有什么好结果。

比如我们发现自己有“我很笨，就是学不会物理”这种限制性信念时，我们可以破除它！首先我们发现自己的困境，“我很笨”是这个人为“学不会物理”找的借口，这样他就可以心安理得地不付诸行动。明确这点以后，我们就改写消极信念，可以把这种信念改成“到目前为止，我物理学得不好”，改写后暗含着一个努力的方向和对一种达成状态的预期，“我只是暂时物理不好，经过努力一定可以好起来”！改写后的导向信念是积极的，我们可以通过行动改变现状。

明确了困境，改写了消极的限制性信念之后，我们就要积极思考出现这种状态的原因了，也就是思考为什么“到目前为止，我物理学得不好”。找到原因后，就开始付诸行动，留心自己的每一个微小变化，当发现自己越来越好时，我们能获得一种正反馈，这时候给自己更多的激励，可以给自己一些小奖励比如吃甜食，从而有助于进一步采取行动，取得更大的进步！

通过以上运用费曼学习法我们就可以抛开“我很笨，就是学不会物理”这种限制性信念。如果你觉察到自己有其他的限制性信念，也可以根据书中提供的方法破除掉它！

接下来就是破除学习中的阿Q精神了！阿Q精神从来就没有消失过，它最主要的特点就是精神自慰。阿Q们盲目乐观，消极处事，又不想通过现实的奋斗来实现目标，只想得到精神上的假想和虚妄的胜利。这种负面的精神胜利法只会麻痹人的斗志，为苟且找到心安理得的借口。

阿Q精神的原理是，当人在自我价值感受到威胁时，为了让自己的自尊水平不会降低，而进行的一种叫作“下行比较”的动作，最后得到“比上不足比下有余”的结论。阿Q精神毁人一生！我们必须破除！不去害怕，直面失败，调整自我，建立自信并自我激励！

当我们破除心理魔咒，建立起自信，学会自我激励后，就要大展拳脚，付诸行动，向着“学霸”冲刺！

首先不能让自己“看起来很努力”，我们要避免低水平勤奋，提高自己的记忆效率，拒绝拖延，养成好习惯。

特别是对于学生来说，最重要的学习途径就是上课！写书哥在书中给我们详细讲解了如何运用费曼学习法有效听课自学。

上课听课的时候要讲究策略，在开头和结尾，我们要集中注意力认真听课，在过渡期，如果老师讲的内容，我们很熟悉，则可以稍微松懈一下，再认真听课，这样，一节45分钟的课中有30分钟用于全神贯注地高效率听课，有15分钟属于过渡期，我们的记忆效果的注意力都能变得更好。

学霸和中等生的主要区别之一在于复习。通过复习，学霸对知识能做到滚瓜烂熟，形成条件反射；而中等生往往只能做到好像每类知识都会一点，但又不全会。前面说过费曼学习法的核心是输出，学业上的输出表现形式无非就是做作业、考试、整理错题集、复习、做笔记，所以我们要经常复盘，在复习的时候要全面。

在本书中作者还给我们提供了思维导图这一学习工具的用法，以及如何正确做笔记，还有如何在家中高效自己学习。

对于阅读这一块，作者也从自己的实际情况出发，结合自己高中的学习经历，糅合费曼学习法给读者提供了很多实用的方法技巧。

读完这本书后最大的感受就是：相见恨晚！如果早一点知道这些科学的学习方法，我也不至于只能考个普通二本大学，但是又庆幸现在让我看到这本书，我可以把这些方法教给我儿子，希望能对他有帮助。我是终身学习者，我会在以后的学习中使用本书中的方法技巧，突破自己的职业瓶颈，让人生充满辉煌。