七天循环记忆法，如何重复记忆

各位同学，大家好。我是郑老师这一讲给大家介绍的主题是“如何重复记忆”。

我们有许多同学为了应付考试，喜欢搞临阵磨枪，这样往往是记得快忘得也快，这次考试记得，下次考试就不记得多少，甚至全都不记得了；还有许多同学安排学习内容的时候，有一种惰性，学着后面的，忘着前面的，也不知道复习；要么是复习的时候，只看一科，就把其他课程丢在一边，结果等到再复习的时候，因为放的太久，又要花很多时间和精力给拾起来。

这些都是同学们要么不重视重复记忆，要么记忆方法不科学的表现，这必然不利于我们做好复习。具体有哪些危害呢？下面就从3个方面说一说。

第一，刚学到新知识的时候，一定要重复，要复习，不然印象就不深，也不会在脑袋里产生记忆。

第二，复习过的知识，不重复复习也会忘。复习的次数越少，忘的越快。

第三，我们都知道，大脑是越用越灵活，谁不长期训练大脑，不每天找点东西记忆一下，就会变得迟钝、健忘。

高中科目多，内容难度大，要背要记的知识也很多。要让我们在有限的学习时间里，记住更多的东西，就必须学会重复记忆。那这样做的好处又是什么呢？主要体现在下面3点。

第一，重复能够加深我们对知识的理解，当然也是能够帮助我们巩固记忆，毕竟，重复的次数越多，也就越深刻嘛。

第二，重复记忆，还能帮我们培养和发展惊人的记忆力，我们的认识能力和创造能力也能随之得到发展。

第三，重复记忆也是为了提高记忆力，增强记忆力，锻炼记忆力，发展记忆力。

那重复记忆的方法要怎么和各科学习结合起来呢？具体注意下面3点。

第一，复习安排要先重后轻、先密后疏。每天在记忆新东西之前，先大概花半个小时重复记忆昨天的知识点，在各花十分钟，复习前天和前前天的知识点；周末的时候再把这一周的知识点再看一

遍。这里要注意2点，一方面就是要在笔记本上标上学习日期，一方面就是上面说到的时间分配，要按自己的实际情况安排。

第二，如果10遍能记住的知识，记15遍最好，过多也容易注意分散、厌倦、疲劳。

第三，各科复习要一起开始。复习的时候，第一遍先大致记一下基本概念、基本方法，再把知识网络化，记在脑子里；第二遍，做书里面的例题，做完跟书每一步每一个字都对照一下，争取不错；第三遍，做书上的习题；最后，选做一些参考书上的习题做做。

总之，重复记忆在学习中必不可少。好，这一讲主要说了学习不去重复记忆的坏处，重复记忆的好处以及重复记忆的具体做法。就讲到这里，非常感谢各位的聆听，谢谢大家。