如何快速背书1分钟，一背就废？“有效背诵”技巧合辑，实操性强‼️

考研中后期的学习任务不断加重，公共课、专业课需要背的知识点日益剧增。

不知道你有没有这样的问题：翻开书，马冬梅；合上书，马什么梅？什么冬梅？马冬什么？做题，“这个单词，我曾见过的”，孙红雷。

那么，接下来的日子如何更好的背书，快速提高自己的复习效率呢？这些学长学姐们亲测超有效的背书方法，是可以借鉴的，实操性很强！

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考研背诵的几个阶段

在背诵之前必须自己要明确背几轮、每轮要背多长时间、不同的阶段要达到怎样的背诵效果。

一般情况下考研有几个背诵阶段：

第一阶段：梳理知识点

背诵要以梳理整本书的知识框架为目标，不要求每个知识点完全熟悉或者一字不差，但要在背诵之后了解整本书讲了什么、分成哪几部分、每个部分大致讲了什么、占怎样的比重。

第二阶段：细化知识点

背诵的时候就要整理出的大的框架，继续细化到小的框架甚至单个知识点。重点梳理书本中的对单个概念的阐述，以及概念之间的逻辑关系。重点记忆一些统领段落，以及对解释概念起到关键作用的句子。

第三阶段：背诵知识点

大家其实目前就处在考研背诵的第三阶段，这个阶段不仅要背诵前两个阶段背过知识点，还要思考背诵知识点的逻辑框架，让自己在答题时理清答题逻辑，积累自己的答题语言。

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快速背书的方法

1、速读法

速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。

2、扣字法

这种方法类似考试的填空题，将需要背诵的内容做出许多空，看着出来的内容回忆整句话，交换填写不同的文字。

3、理解记忆法

理解记忆法，最好能抓关键词背诵。这些关键词就是主要脉络，记住了这些，就差不多了，然后用自己的话串起来。

4、朗读法

记忆的时候要多个感官并用。背的时候写出关键词，还可以大声的读出来。实在记不住，可以抄，抄比光背好得多。

5、听录音

生理学家认为，让视觉和听觉共同记忆，要比单用视觉和听觉，提高记忆效果30％~40％。

第一步

找一个可以开声朗诵、不用顾忌形象的场所——最好是长期稳定的场所，比如说可以是学校的后花园、居民的阳台、城中的公园、流水的河边等等。

第二步

将要背诵的内容录进手机里。可以录制两次，第一次录入一遍完整的重要内容，第二次录入一遍只有关键词内容。

第三步

睡前播放录音。睡前和早上是背书最好的时段。我们可以在睡觉前播放自己的录音，加深印象，也可以在一些零碎时间听之前背诵了的专业课音频。

听音频时脑子得跟着它的节奏进行回顾，千万不要只是放着音频就完事了，相当于边回顾的同时进行了再次强化。

6、导图法(又叫思维导图）

对于专业课来说，记框架和目录是很重要的一点，往往框架和目录就涵盖了该学科的一些重要知识点，而你需要做的就是往框架里加具体内容。

在一天背诵任务结束之后，可以在晚上抽时间把今天背的内容的框架写在纸上，之后的细节就在口头上进行回顾，若回忆不出来，则在框架后做好标记，提醒自己这是需要注意的点。

7、圈重点字词复述背诵内容

复述的主要技巧就是：在不改变作者原意的基础上，转为自己能够理解并记忆的表述，最好还能兼顾原文的专业性。

步骤一般都是这样：记关键词——记句子大概意思——用自己的话复述出来(关键词不能用自己的话说)。

要注意重点字词、专有名词不能错，因为一般是得分的关键。

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背书时间选择

这里说的合适的时间有两类：

①针对已经背过的内容，根据艾宾浩斯遗忘曲线，在即将忘记前重复背诵。

我们大家都知道艾宾浩斯遗忘曲线，可实际应用到学习生活中的人却很少。从艾宾浩斯遗忘曲线中我们可以看出，在前20分钟-1小时之间，忘记的最快。那我们想要记住，就必须在忘记之前再次重复回顾。

②针对相对较新（遗忘差不多的）或者全新的知识点，选择合适的时间段背诵。

不知道大家有没有听过"前摄抑制"及"倒摄抑制"的理论，按照这两个理论，清晨或晚上睡前是最佳的背诵时间段。

有些人早晨学习效率高，有些人晚上效果好。所以，学习不一定要早起，应根据自己的特点，安排自己最佳的时间学习。

当然，每个人高效学习、记忆的时间段可能不同，因人而异。

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研究真题辨别考点

我们背书是为了考试服务，花时间去背一些考试不会考的内容，纯属浪费时间。

考试具体的题目我们无法预测，但自己背诵的内容可能会以哪种形式考查，一般来说是可以预见的。根据往年真题，来预判哪个知识点是会以填空形式考察或者大题形式考察。

所以我们在背书时，就应有意识地根据以往的真题，判别该知识点会考查的形式，从而有重点的进行复习，这样才会事半功倍。

有一些同学在背专业课的时候，还会把题型中的内容分类，找规律，发现某一知识点是常考的，常考知识点今年是否还会再考？那必定是需要掌握的，而对比发现那些一次都没考过的内容，更是需要注意，今年是否会突然考察到？除此之外，一些容易混淆的内容也可以进行归纳总结，一起背诵。

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一些注意点

不管是什么科目，背诵并不是一蹴而就的，背诵的过程中必然会遇到很多问题，所以最后和大家分享几个背诵小Tips：

1、不要强行追求速度。每个人的背诵方式、能有效吸收的知识点都不同，一定要专注自身，选择合适自己的背诵方式，切不可与他人比进度；

2、选择合适自己的地点背书。建议背书的时候尽量找安静的地方背书，固定的地方背书当然更好啦！比如没人上课的教室、避风的走廊等，环境还是很重要的；

3、确定自己的背书时间段。每天计划较多，背书时间段最好对应考试科目的时间，根据自己的学习状态选择能聚精会神、有较记忆的时候；

4、重复记忆最重要。同学们一定不要一味地往前背而不顾之前的内容，定期将之前背诵过的知识点再回顾一遍，上边提到过的艾宾浩斯曲线就可以拿来参考参考哦！

背了忘、忘了背，背书本身就是一个漫长且枯燥的过程，在这个过程中，有人能保持耐心把一根又一根“硬骨头”啃完，也有人会在中途放弃。

因此，找到适合自己的背诵方式并用心复习，欲戴王冠，必承其重，想要获得什么，就必须付出相同的努力，加油！坚持下去，胜利的曙光一定会在你面前！