提高记忆力的6种方法，记忆不好？有了这10条改善记忆的练习方法，助你轻松拥有好记忆

提到记忆，你会想到什么？

是那些光鲜亮丽的高光时刻？还是那些痛苦绝望的人生低谷？亦或是陪伴孩子家人的幸福时光？或者是想起不堪回首的往事？

也许，很多人都认同，我们的记忆能力是随着年龄的增长而下降的，但事实并非如此。

加拿大的怀尔德·彭菲尔德教授认为：藏在每个脑细胞中的东西，是我们经历过的每件事的完美储存。只要我们找到正确的刺激位置，就能像重新放电影一样重现当时的经历。

“世界记忆联合会”“世界脑力锦标赛”的创始人东尼·博赞先生也认为：人的记忆能力是完美的，差别在于我们的记忆方法是否开启了大脑的智慧。

为了打破人们对记忆能力的刻板印象，也为了帮助人们释放大脑潜能，东尼·博赞先生花了20多年的时间研究记忆，发明了一套超级记忆法。

通过学习东尼·博赞先生的超级记忆法，米尼克·奥布莱恩这个曾经因为学习成绩糟糕，16岁便被迫辍学的男孩，竟然获得了第一届世界记忆锦标赛冠军。

后来，大获成功的米尼克·奥布莱恩开始向人们推荐东尼·博赞先生的《超级记忆》一书。他说：“我运用的那些基本记忆法则，你都可以在本书中找到。假如认真地运用这些法则，你将能登上记忆和知识的巅峰。……锻炼记忆力是一种乐事，我强烈推荐给所有人。”

听完成功人士的推荐，或许很多人心中还是怀有疑虑：那些拥有超级记忆的人毕竟是少数，像你我一样的绝大部分的普通人，只想稍微改善一下记忆就可以了。

别急，改善记忆的练习，东尼·博赞先生为我们准备了10条，现在就让我们一起来学习吧。

1、开始学习一门新学科或一门外语，以增加基本的记忆储存。

2、鼓励自己做一切有助于记忆的事情。

3、注意你的梦，仔细检查那些你认为早已“忘记”的记忆图像。

4、偶尔尝试一下“重返”你生活中的某个时期，追寻那个时候你生活中的种种细节。

5、坚持用关键记忆形象词写日记，特别是利用小幅草图来完成日记，尽可能多地使用色彩及思维导图。

6、将特殊记忆法及其技巧用于娱乐、练习和记忆。

7、组织好你的学习时间，使最初和最终阶段的学习效果达到最佳状态，使中间部分的记忆力下降程度降到最低。

8、复习。要保证你开始复习的时间，正好在你对所要记忆的东西的记忆开始下降之前。

9、要多用右脑，因为它能提供帮助你记忆的想象和颜色。

10、尽量尝试“观察”和“感觉”事物的各个细节——你储存的细节越多，你的回忆能力就越强。

东尼·博赞先生的超级记忆方法是顺应大脑记忆运作的原理，通过激励感官的真实感受，帮助记忆系统有序便捷地储存信息的方法。它可以让我们的记忆力轻松而成功地变得超级强大。

书中不仅介绍了记忆训练的核心体系：关联法，数字-形状法，数字-韵律法，罗马房间法，字母法，还详细地讲述了高级记忆体系，包括基本记忆法讲解，扑克记忆法、长数记忆法、电话号码记忆法、记忆日程表和约会的方法、记忆各种日期的方法、记忆词汇和语言的方法、记忆人名和头像、回忆往事、备考记忆、梦境记忆以及记忆演讲、诗歌、文章等的方法。最后还有终极记忆术——自我增强型大师级记忆矩阵的方法实践论述。

不管你想不想学习有关记忆的技巧和方法，东尼·博赞先生最想告诉我们的是：记忆并不是一种枯燥无趣、痛苦的体验，而是一件非常有趣的事情。无论你的记忆水平如何，在记忆的路上，你都能体会到越记忆越有趣的事实。