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你是不是经常买书？可买完书之后常常不看？好不容易拿起一本书看了，但看到满满当当的字，就心烦意乱？如果你存在这些问题，你可能缺少阅读技巧。《超级快速阅读》这本书是一本教你如何阅读的书籍。读完后，你会意识到真正的阅读高手，他们懂得学以致用。《超级快速阅读》一书，教会我们如何快速阅读，学到知识，内化为技能，能力。这本书构建的学习流程：拓宽视野，快速阅读；快速阅读进阶训练；五感并用，超级记忆；将方法应用到学习、工作和生活中，总结和复盘。我们平常读书没用效率？快来对照看看我们可能在哪些步骤上没有做好。

高效阅读循环始于完善的框架

学习需要建立框架结构，很多人可能会说搭建框架是好，可是我不搭框架也能学习啊，好像没有太大区别？但是我们有没有做事感觉手头的事情乱成一团，不知如何下手的情况？根据书中提到人类大脑里缘脑分区的机理，我们就会知道这个框架的重要性。当缘脑这个大脑分区感知到周围环境中存在过多不确定或不稳定因素，认定大脑无法根据现有信息清晰把握事件的全貌时，我们就会感到恐惧，甚至惊慌失措。因此，我们在接受新信息时才倾向于寻找整体的逻辑关系，首先厘清头绪，再做出反应。一旦大脑无法梳理出所需的脉络，给出宏观上的指导，我们就会感觉千头万绪，认为自己无法完成这个任务。所以如果我们的大脑给我们这样的恐惧，说明我们没有做好这个框架搭建工作。大脑感到恐惧是最好的动力，也是压力和焦虑的来源，进一步学习缘脑的工作原理，我们可以认识到任何压力和焦虑都会影响到我们对信息的处理和接受。

原文有很长一段描述缘脑具体工作机制，本文特意画了思维导图（如图1）来帮助说明大脑如何处理新信息（即学习的知识）。大脑接受一个信息后，会先由缘脑进行过滤，将新信息与大脑既有比较，如果得出的结论是正面的，也就是说同类的信息曾经给我们带来积极的影响，那么缘脑就会亮起绿灯，允许这条信息传递到大脑皮层，等待进一步处理，我们也会从主观上感到愉悦，产生处理这条信息的动力。但如果你曾经有过一次失败的经历，那么缘脑在下次接收到同类信息时，或许就会亮起红灯，试图拦截这一信息，保护心理不再受到同样的负面影响。毕竟，心理平衡对于生存的意义也是不可小觑的。最后一种情况，如果人脑接收到的信息没有太大的倾向性，既不是特别积极的，亦非完全消极的，那么它仍然能够通过缘脑的过滤与监控，顺利进入大脑皮层，但在这种情况下，大脑皮层无法得到强烈的刺激。这就意味着，这条信息不会给我们留下很深的印象，自然也无法进入长期记忆区域。

人类大脑中还有一个原始的部位叫作脑干，负责指挥人体的四肢和其他器官履行最基本的功能。脑干完全没有学习功能，它主要辅助人类做出本能的反应。比如，如果我们在学习的时候压力过大，或是感觉到竞争的威胁，我们的脑干就会本能地活跃起来。我们的大脑一旦切换到这种应激状态，血液就会从大脑的其他分区流出，逐渐聚集，最终集中在脑干部分。这时，这个毫无学习功能的脑部分区就会成为主导，我们会感到自己无法思考，也学不进去新东西——轻则学习效率下降，重则根本无法进入工作或学习状态。因此快速学习， 就需要很好的利用缘脑的过滤功能以及有效摆脱脑干的本能应激反应。

图1 大脑的信息处理机制

因此，只要你想象着实现目标的场景，大脑就自然会朝着那个方向思考，这种正向信息，缘脑就会很容易对其放行，允许它进入大脑皮层，久而久之就会形成自我心理暗示。不管是长期目标还是短期目标，想象得越具体，内心的动力就越大，缘脑也会得到不断的指引，越来越明确你的目标。懂得了这个道理，我们就可以把这种效应应用到阅读。每本书都只有 一个终点，当我们将几百页的内容自行分成几个部分以后，就无形中增加了终点的数量，让我们能够体会到冲刺的快感。由此产生的阅读动力，对于缘脑形成正向的信息，会让我们继续阅读变得容易和积极。

所以，阅读之前，先尽量对需要阅读的内容有一个大概框架理解，看看自己能否理解作者的逻辑，但在自己的问题越多，会增强阅读效率。

视觉阅读，多方位学习实现高效阅读

这本书提到了各种快速阅读的方法，比如制作视觉卡片，了解所学知识的宏观结构，掌握重点信息，画出要点间的逻辑关系。但是学习过程中重点的一步是复习并掌握所学知识，没有什么比辛辛苦苦学了半天却发现一无所获更让人沮丧 的事了。时常复习才能将知识从短期记忆变成长期记忆。美国学者艾德格‧戴尔（Edgar Dale）提出的“学习金字塔”理论（如图2所示）也指出必须通过说过或者做过才能将所学知识真正掌握。就像学习流程的最后一个流程：将方法应用到学习、工作和生活中，所有的知识都必须要付诸实践，才能最后形成长期记忆。

图2 五感并用提高学习内容留存率

孙圈圈在《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》一书里提到在个人价值的冰山模型里（图3），知识和技能只占个人价值中的30%，属于浮在表面的部分。而能力、天赋等要素却决定了一个人真正的实际价值，决定了我们的成功、收入、和幸福感。因此我们在学习新知识的时候，需要内化成能力，能力是长久需要提升的，能力才最终决定了我们能否心想事成。知识内化为能力的过程，就是一次次将知识、方法应用到学习、工作和生活中，总结和复盘，让我们的知识框架和技能更巩固并解决实际问题。比如读书，然后用自己的思维方式进行理解、揉碎，然后再输出书评、读书稿、或者讲书，这就是一种能力。

图 3 个人价值的冰山模型

时间管理与目标管理，执行力是高效阅读的落脚点

时间管理与目标管理，最终的目的都是要我们过平衡的生活，本书重点强调要想活得轻松、过得幸福，我们至少要关注三个方面的平衡：工作与学习；家庭与人际关系；身体健康与自我价值的实现。

目标有了，计划也制定了，但是大多数人都会有没法坚持下来的时候。高效阅读需要落在实处的行动。研究表明，顶尖的成功人士之所以能成功，因为他们有明确的长期目标并实施。阅读完本书之后，可以参考缘脑的工作机制，让一件自己希望做到的事情形成一个正向信息，使缘脑大开绿灯，促进大脑皮层的接受；在自己的家里或者每天可以见到的地方，贴上自己的愿望，附上可见的图片、图像、实例，视觉图片让我们有清楚的框架认识；写上我该怎么样才能实现我的目标？写上实实在在的追求宏伟目标的过程中需要做的事情，像学习知识那样先做，反复复习，总结复盘，才能最终形成自己的能力，提高自己的价值。在坚持的过程中，提醒自己，放弃很容易，但是坚持是一件很酷的事情。

就像这本书简介提到的，只要制定好目标，制订高效的学习和工作计划，掌握科学的读书法、记忆法、笔记法、复习法和时间管理法，我们能实现高效阅读。就让我们从阅读《超级高效阅读》这本书开始，将其中的方法运用到我们下一个读书过程中，开启我们的高效阅读之旅。