超级记忆法这本书有用吗，中国女子魔方五盲第一人：我把记忆方法用到魔方上，竟突破了瓶颈

鲍伟娜（鲍鲍）

我是鲍鲍，女，是某机构的魔方首席专家，性格内外兼有，平时喜欢和大家一起谈论与魔方相关的知识，还喜欢中医按摩，竞技叠杯运动，魔板等。2017年7月11日，我成为了中国女子魔方五盲第一人，目前综合排名四阶魔方盲拧亚洲女子纪录，五阶魔方盲拧亚洲女子纪录，三阶魔方盲拧亚洲女子第二，但这个荣誉的取得也不容易，在比赛前，由于我在魔方盲拧的记忆过程中遇到了问题，我想要提高盲拧的记忆能力，于2017年1月29日开始学习记忆方法，并把所学到的记忆方法用到魔方上，效果十分显著，魔方成绩突破了长期难以打破的瓶颈。

我用了3个月左右的时间，先后学习了快速阅读、思维导图、超级记忆、时间管理和超级速算。在这过程中，我学到了许多知识，也懂得了遇到困难不放弃，要坚持，使我更加自信起来，只要行动与坚持，无论做什么事情，都会有想要的收获的。

记忆力训练中的扑克牌记忆，我选择的是一带二，用26个桩子，也和我魔方的记忆方法是一样的。训练过程中，扑克转化编码非常重要。编码转化成图像的速度越快，联结与绑定的速度就会相对变快。

手机号记忆训练，相对于扑克而言，要稍简单一点，因为省略了扑克转码的步骤，一共是五组手机号，每组5个，我是这样记忆的，我每一组手机号用10个地点桩，每一个地点放四个数字，也就是两张图像，这样就可以记住40个数字，我的记忆策略是先把2-5组定桩，然后第一组全读，读完马上填写，这样速度就会加快很多，因为每组的记忆量小，所以可以快速把10个地点定桩，马上开始填写，这就是我认为比扑克简单的地方。手机号记忆力训练测试过程中，我一共用了150个地点桩，幸好我在魔方盲拧中准备的桩子比较多。

三字经记忆训练测试中，我最初就像通关三十六计和三十四省那样，先把数字与汉字之间的意思进行联结，后来，我找到了自己的方法，就是让数字与三个字中的其中一个字进行联结，看到这一个字就知道是哪个数字，后来，经人指点，我又试用了加色法，通过这三种方法的学习，顺利通关。

以前，我的记忆基本上都是编故事，当记忆大量的编码时，记忆就会混乱，中间就会出现记忆中断的情况，当然，魔方盲拧如果中间出现一个编码忘记，那么整个魔方都无法复原，这也是令我很头疼的事情。学习超级记忆后，我的记忆改成了图像与图像之间进行联结，排出画面感，这样印象深刻，不容易忘记，加上选择优质的桩子，这样，使我的记忆力大幅提升。

除了记忆法，我还学习了其它脑力提升技能的学习，这也让我收获不小。我在学习超级速算时，承受了很多困难与挫折，三位数加减的时候，总是时间不够用，心急的我，有些信心不足，通过导师的指导，我又重新开始去练习二位数加减，把二位数加减熟练后，三位数加减很快就通关了，随着四位数加减也很快就过关了，到了五位数加减，又遇到了困难，于是我开始把练习速算添加到海绵时间里，设置了日督导，每天都督导着我练习，后来通过几天的坚持练习，五位数加减也顺利通关了。

每天坚持练习，一口清也顺利通关。来到了乘除法，一位数乘除练习了一会，即可通关，而到了二位数乘除，是我遇到的最大的困难，也是花费时间比较长的一关，在通关二位数乘除时，心态很重要，我每次通关二位数乘除，要不然就是时间不够，要不然就是马上可以通关了，然后得数弄错，但这并没打倒我，我继续坚持练习，每天点着日督导，在想，有这么高级的贴心小秘书，怎能辜负了它呢，然后开始努力练习，二位数乘除也通关了。通关超级速算的过程使我终身难忘，使我遇到困难不退缩，努力坚持，最重要的是，我还找到了帮我快速成功的工具。

学习前觉得速算特别难，而且需要反映速度快，最初学习速算，我是不太自信的。通关后，绝得自己反应速度加快了，而且在通关过程中遇到的困难与挫折，让我更加理解坚持，永不放弃的精神何其重要！也使我的自信心有所提高，心态变得更好！

时间管理的学习，要先把理论学会。立刻行动法、番茄工作法、二八定律法、时间日志法、四象限法、习惯养成法以及GTD工作法。 通过吃番茄，计划、执行、记录与回顾，按照每一个步骤去做，可以使自己在25分钟内全神贯注，效率更高，非常享受专注的力量。

二八定律法，其原则是要事第一，20%的任务决定了80%的结果，20%的任务即最重要的事，要将最重要的事优先处理。通过时间记录法，可了解记录时间的好处：①发现时间黑洞；②拒绝忙盲茫；③提高效率；④平衡生活。

四象限法则中，第一象限：重要且紧急的事情要优先去做；第二象：限重要不紧急的事情要尽量多做；第三象：限紧急不重要的事情要尽量委托给别人做；第四象限：不紧急不重要的事情尽量不做。

GTD工作法与其他方法的相互融合，可更好的管理自己的时间，更高效利用时间，让时间发挥更大的价值。最重要的是每天都坚持。难事是我们最不愿意做的，也是最容易拖延的事情，我把难事放在了清单里面，每天都坚持啃一点，最后收获还是很大的。一些杂事放在清单中，然后进行标色与排序，一点一点去完成。

日督导对我帮助非常大，我把练习五盲项目编辑在日督导里面，每天都坚持着练习，使我的五盲速度有所提升；爱早睡、爱早起使我每天的生活更有规律，倒计时使我更有紧迫感，时间观念更强。我每天的任务更加清晰，有计划，效率也提高很多。正如那句话：时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。

学习前，每天都感觉自己的时间不足，完成任务的效率低下，每天休息前，总是感觉今天还有好多事情没有完成，而且经常出现时间黑洞；立刻行动法、番茄工作法、二八定律法、时间日志法、四象限法、习惯养成法以及GTD法使我学习到了如何管理自己的时间，如何高效利用时间。我把每天要做的事情都进行分类，放在不同的清单里面，按照计划拆分完成。现在时间管理工具已经融入了我的生活，这只是一个新的开始，我要继续使用它，享受每天生活与学习的乐趣。

思维导图的学习，我总结了如下几个方面；

①中心图要位于导图的最中心位置（允许有偏离，但不要偏离太大，比如过于偏上下或左右）；

②中心图要有颜色（颜色要在三种以上）；

③线条粗细要搭配适当；

④导图由中心向四周发散，同级分支要不同颜色，颜色要搭配得体；

⑤中心图最大，由中心向四周发散的分支图片，要逐级减小；

⑥中心字体最大，由中心向四周发散的字体，要逐级减小；

⑦导图由中心发散，要左右对称，先图片后文字；

⑧导图由中心发散时，分支要控制在8个分支以内，每个分支关键字要控制在6字以内。

在导图软件通关过程中，要求每一级分支都要与下一级分支有图像感的联系，所以这就要求有超级记忆的基础，所以没学习超级记忆的，建议大家先学习超级记忆。

思维导图，可以提高学习效率，增进理解和记忆能力，激发了我们的联想与创意，让我们形成系统的学习和思维习惯，使我们的思路更加清晰，把导图用到学习和工作中，提高学习能力和思维方式。

快速阅读的学习是利用快速阅读软件去练习，舒尔特表训练可使我们注意力更加集中，提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。通关擒贼擒王，使我对段落中心大意的理解有很大提升。紧接着通过寻根问祖、火眼金睛、捕风捉影的训练，使我拓展了视幅，加快了阅读速度，特别是在通关火眼金睛的字、词、成语时，我都是通过中心向四周发散来寻找的，捕风捉影这一关，我是通过标点符号、笔画多的字、笔画少的字来提取关键字寻找的。

在提纲挈领这一层，需要用到框架阅读，我开始尝试这种方法，制作成了思维导图，这样一目了然，一本书的大致内容都概括了，而且思路特别清晰。一目十行中的检视阅读需要遵循二个原则：第一、二八法则，用80%的时间读20%的内容，其中书籍的主干内容，重点，作者特别讲的地方，或自己特别感兴趣的内容，这些只占20%，我们必须要用80%。第二、不要停顿，不要在不懂的地方停下来，查询，思索。

学习快读阅读让我相信，读书确实可以一目十行，并且非常快地读完一本书，然后可以复述出书的大致内容。这样就可以利用闲暇的时间读大量的书籍，之前读一本书要几天才能读完，现在速度提升了好多倍，提升了学习效率。通过舒尔特表，擒贼擒王，寻根问祖，火眼金睛，捕风捉影等版块的训练，使我们的视觉能力有很大提高。通过框架阅读，检视阅读和主题阅读，使我们知道读书的重点。

在这五种技能中，时间管理是基础，就像生产力决定生产关系，经济基础决定上层建筑一样，那么时间管理的好，可以使我们更高效地利用时间，让每一分钟都发挥最大的价值。

在这五项技能的学习中，可以在先学习时间管理的同时学习超级记忆，利用时间管理软件规划自己每天的超级记忆学习计划，超级记忆训练提高了我们的记忆水平，同时提高了自信心。

快速阅读中，有一小部分需要运用到思维导图的知识，所以要先学习思维导图，思维导图可以使我们的思维能力有所提升，导图由中心发散，使我们的想象力更加丰富，一个句子提取关键词的能力得到提升，使关键字尽量控制在6字以内，而且导图使我们的学习效率有所提高，可以应用于生活。

然后学习快速阅读，通过舒尔特表，擒贼擒王，寻根问祖，火眼金睛，捕风捉影等版块的训练，使我们的视觉能力得到提高，通过框架阅读，检视阅读和主题阅读，使我们知道读书的重点。最后来学习超级速算，在超级速算的关卡中如果遇到困难，一定不要放弃，可以充分利用日督导功能来督导我们每天的训练，要相信自己，坚持是最重要的。通关这五项技能，不仅增长了我们的知识，更磨炼了我们的意志品质，五项技能通关之后，并不代表着学习的结束，而是刚刚开始。

时间管理可以使我更高效利用时间，走出时间黑洞，每天的任务都进行合理的规划，然后去完成。我每天早上的第一件事就是打开时间管理软件，然后来规划当天要完成的任务，并且通过日督导和倒计时，使我更有紧迫感，通过爱早起爱早睡，使我养成了良好的作息习惯，时间管理使我每天轻松完成任务。

超级记忆改变了我一直用编故事的方法，而收获了图像记忆，通过图像记忆的画面感，使我记忆的更加清晰，不容易忘记，110数字桩对我们生活中帮助也非常大，比如，别人随便说一个手机号，你直接就可以利用数字桩记忆下来，这样更提高了我们的自信心。通过思维导图，使我们的思路更加清晰，提高学习速度和效率，激发联想与创意，形系统的学习和思维习惯。

记得有一次，我去了附近的一家商店，然后店主和我说到了一个问题，我随后教他用思维导图去完成，过了几天，我再次去的时候，店主来感谢我，说“你的方法真的是太好用啦，使我的思路更加清晰而且还节省了很多时间，太棒了！”我也非常高兴，这就是“赠人玫瑰，手有余香”吧！

通过快速阅读的学习，使我知道读书的方法，每天坚持阅读，使读书成为一种习惯。超级速算在生活中经常会用到，去商店买衣服打折，去饭店买单的价格，去市场买菜的找零，不用计算器就可以算出来啦，非常实用。

通过这些学习经历，我想对脑力同行者说：

坚持：我们平时做一件事情总是缺少坚持，有时就三分钟热度，有时缺乏自信，认为自己不行，无论怎样，我们都不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。有时我们怕被人嘲笑，但这个世界上并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评而不断往前走的人手中。所以，我们要努力，要坚持。

时间:我们平时想要做一件事情，想要完成一件任务，总是为自己找借口，没时间，但是通过实践，时间真的是被挤出来的，比如，现在有5分钟时间，你是用来刷朋友圈还是用来完成一点小任务呢?所以，学习时间管理很重要，正如鲁迅说的那句话，时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。我们要利用好每一分每一秒的时间。

行动:挤思维*挤行动=挤结果，思维固然重要，但是要没有行动，一切都将为零。我们要摆脱拖延，改掉坏习惯，克服恐惧心理，有着犯错误也比什么都不做强的心态，立刻行动起来，发挥自己的最大价值。

我很荣幸能够在这里与大家分享我的心得，希望大家也都来学习，提高自己的水平。同时希望更多喜欢魔方的朋友和我交流学习，找到提升自我的方案，我将尽自己最大努力，为大家讲解，让我们一起学习，一起进步，一起塑造一个更崭新的自我。我的成长与进步，离不开关心帮助我的人，在此表示感谢！

（作者：鲍伟娜 文章优化：叶叶、记忆魅力）