记忆宫殿严重危害，记忆宫殿靠谱，实锤了

世界记忆锦标赛创办于1991年，作为代表人类记忆能力的最高赛事，选手需要分别参加如下10个项目：

1、快速随机数字。在5分钟时间内尽可能地准确记住更多的数字。有两次重试机会。

2、一小时随机数字。在一个小时内尽可能多地记住随机的数字，在120分钟内回忆。

3、听记数字。在有限的时间内尽量多回忆之前听见的数字，第一次，100秒听记100个数字，5分钟回忆：第二次，200秒听记200个数字，10分钟回忆：第三次，300秒听记300个数字，15分钟回忆。

4、二进制数字。在30分钟内正确地记住大量的二进制数字，该项目提供5100位二进制数字供参赛者记忆。

5、随机中文词语记忆。在15分钟内尽可能地记住那些随机单词，随后用30分钟准确地回忆出这些单词。

6、虚拟事件和日期。在5分钟内记忆大量虚拟的历史日期，并且在15分钟内尽可能多的以数字形式表现的虚拟历史或未来日期并与正确的历史事件对应。

7、抽象图形。在15分钟内记忆大量的抽象图形，并用30分钟回忆出这些图形。

8、人名头像。在15分钟正确记住图片所对应的姓和名及拼写。

9、快速扑克牌。在5分钟内尽可能快地准确记住一幅扑克牌的顺序，包括花色和数字。

10、一小时扑克牌。在60分钟内记忆多副扑克牌，在随后的120分钟内回忆出这些扑克牌。

这项比赛的两位创办人，叫托尼·博赞和雷德蒙·基恩。没错，托尼·博赞就是那位思维导图的发明者。

仅仅是看完规则，你就能大概猜到这是一场多么“变态”的比赛了，

即便参赛选手普遍“天赋异禀”也需要掌握一些特定的训练方式，才能成为赢家。

其中一个方法，叫做“位置记忆术”。在古希腊，演说家为了更具说服力，需要脱稿展开长篇大论。因此，需要记住大量的文字内容，他们会在大脑里构建出一个熟悉的空间，并将需要使用的“内容”存在其中的关键位置上，以便随时提取。

是不是很像福尔摩斯的“记忆宫殿”？在世界记忆锦标赛中，这种记忆术也是参赛选手常采取的方法之一。

那么既然这种方法“真实”存在，它是否仅仅是高智商人群的“超能力”呢？

一项2014年发表于医学杂志《生理学教育进展》（advance in physiology education）的研究发现，泌尿科学生在学习课程时如果使用位置记忆术，相比于只学习课程的学生，成绩会有明显的提升。

我们可以想象，比赛选手们能够在短时间内搭建自己的“记忆宫殿”，但是这搭建出来的宫殿，到底是纸糊的，还是坚实的呢？在一篇发表于《科学·进展》的文章中，有人设计实验探究了位置记忆术对长期记忆和人脑结构的影响。

研究人员找来了17名排名前50的记忆选手，并为之找来了在年龄、性别、用手习惯和智力方面能够与每位选手分别对应的普通选手。最后，他们另外找来了50个人，并将其分为3组，分别进行“位置记忆”训练，其它记忆训练，不训练。

结果是，排名前50的参赛选手优于普通选手，三组受试者中，接受记忆训练的人在短期内表现并无太大差异，甚至使用“位置记忆”训练的人，在接受提问时表现较慢。可4个月后的记忆回溯实验中，他们的表现竟然明显优于另外两组。

那么，记忆宫殿是为搭建长期记忆而存在的吗？

在分析了受试者的功能磁共振成像技术(FMRI)数据之后，发现人脑休息时，海马体-新皮层耦合会使短期记忆从海马体转移到新皮层，形成长期记忆。而进行了位置记忆术训练的普通参与者，不仅与新皮层的连接增强了，而且与所有参与记忆过程的脑区的连接均增强了

正是这些增强的脑区连接，促进了更强的长久性记忆。

另一个有趣的发现是，使用位置记忆术后，参与视觉空间处理和记忆编码的脑区活动程度要么下降，要么没有明显变化。

这可能印证了神经效应假说（neural efficiency hypothesis）：在认知任务中，高技能或高智商的人的大脑激活程度较低，或者说用脑更高效。

研究人员表示，位置记忆术能增强记忆力，可能是因为它很好地结合了影响记忆的一些关键因素，如视觉空间处理、先验性和新颖性。而这种方法对普通人增强长期记忆也是有效的，相比之下，工作记忆训练或许帮助不大。

所以，搭建记忆宫殿，并非少数人的特权。