过目不忘记忆力训练，提高记忆力的十种方法，第三种太有效了

我想很多人都跟我一样，想拥有一个好的记忆力，特别是在我小学和初中的时候，总是要去背诵古诗和文言文，什么《小石潭记》、《岳阳楼记》、《出师表》等等，那时候，没四节课我是背不下来的，对我来说读课文简直跟折寿一样，更别说把一篇读都难以读通顺的文言文背诵下来了。

那时候，我就在想，如何才能提高我的记忆力，可以过目不忘呢？在这里我就来跟大家分享一下能够提高记忆力的十种方法吧。不过，好的方法是有的，如果不付出实际行动，再好的方法也是无效的哦：

第一种就是多吃有益于大脑的食品：比如水果，或者核桃。不是有句广告语都是“经常用脑，六个核桃嘛”。

第二种就是锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

第三种就是玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。不过，我最爱的玩的游戏是贪吃蛇大作战。哈哈，有木有一样的。

第四点就是多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

第五种方式，你可以试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

第六种，就是培养自己的兴趣爱好：比如我的兴趣爱好就是睡觉，所以做梦梦到了什么我都复述一遍。

第七种，我们需要保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。我妈妈经常打麻将，所以我妈记忆力就不好，我经常熬夜写稿子，我记忆力也在减弱。所以，我更爱睡觉。

第八种，不断地重复：当学到新的信息时，多多的重复它。就像我们背课文一样，多读，正所谓，熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。

第九种，多听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。我比较喜欢的一首歌，斯克布罗集市。有没有跟我一样的？

第十种，多与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。