记忆宫殿怎么用来背书，知识总是记不住，学会这些方法，让你从此告别死记硬背

一、你的记忆存在问题吗？

你的记忆是否存在以下问题：

1. 短的资料容易记，长的资料耗时耗力

2. 总之是记了忘，忘了记

3. 好不容易记住了，一觉醒来回到解放前

4. 总是卡壳，常常需要提示

5. 背书要看心情，一多就有畏难情绪等

如果你的记忆存在以上一种或者多种问题，请仔细阅读这篇文章，并参与互动，相信你一定会有收获。

二、为什么会出现这些问题？

首先，我们一定要知道，为什么会出现以上问题，我们从以下几点脑科学为大家简单阐述：

• 7±2法则

一句话概括就是一般人的短时记忆容量为7±2个，即5-9个时间。可以理解为7±2个组块。

举个简单的例子，以下7个数字你读一遍就能记得住：

3 7 0 5 9 2 7

我们来加大难度，你一定很难做到一遍全记住：

5 9 8 2 4 6 3 9 4 0 5 2 9 4 1 7 8 4 2 6 3 9

这就是长的资料难记的主要原因之一，其实在我们的生活和学习中我们也深有体会。比如：古诗就比课文好记，原因就是一句古诗大部分都在7个字以内而且还有韵律；再比如我们记电话号码，通常都分成三部分来记，也是这个原因。

• 遗忘规律——艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯 (H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，我们从遗忘时间和资料类型两方面来了解。

从上图我们可以清晰地了解到如下数据，

因此遗忘是不可避免的，我们无法做到不遗忘，但可以通过合理的时间节点和科学的复习方法来减少遗忘。

从这个曲线图我们了解到，诗歌比散文好记，散文比无意义音节好记，在我们的生活中案例有很多我就不做赘述了。

1. 左右脑原理

这个理论相信大家听过很多了，我就简单解释啦，通过左右脑功能图我们可以很清晰地了解到我们左右脑处理资料的类型，可以回想一下自己是左脑用得多还是右脑用的多？相信大部分人都会更偏向于左脑，这是我们教育的体制和大环境所带来的。比如，幼儿园之前所学内容都是偏向右脑型，到了小学后尤其是一年级，你会发现孩子背书就会开始吃力，还经常被老师反映孩子专注力不好，就是因为一下子从右脑型转变成左脑型大脑不适应锁带来的。

再比如说，我们去过的地方、看过的电影、做过的事一定比看过的书记得牢固；最具典型的就是我们学唱歌，听一两遍就可以哼对歌的韵律，但歌词未必记得住，尤其是在KTV我们基本都是看着歌词唱歌。还有很多案例可以充分证明我们的右脑在记忆方面远远优于左脑，在我的亲身经历和数据统计中我们的右脑记忆能力大约是左脑的50倍左右，也有可能更强。因此，我们在记忆的时候一定要想办法充分调动我们的右脑，让我们的左右脑相互协作来帮助我们记忆，一定是效率最高的，就好比我们两条腿走路一定比一条腿效率高。

如何来调动我们的左右脑来记忆呢？下面会讲解几种目前比较流行的方法。

三、记忆有方法，解密记忆技巧

• 串联法，也叫锁链记忆法。

为了更直观地做对比，请大家跟随我的思路；下面一组词汇，请大家读一遍，然后闭眼默数看自己记住了几个。

请匀速读下列词汇：

皮球、冰箱、飞机、老虎、电话、

铅笔、三轮车、大海、野猪、电视机、

小和尚、垃圾桶、金条、厕所、军人

闭眼回忆一下，看看自己能回忆出几个，一般大部分人会在六七个左右；那么接下来我们用一点小技巧看看一遍能不能都记住，我们用一些简短的小故事将词语之间联系起来，并且一边联系一边在脑海中想象画面，看看一遍能不能都记住。

跟随我的节奏试一下，看到什么就想什么，不要问为什么，我们开始吧！

把皮球塞进冰箱，扛着冰箱上飞机，飞机撞到老虎，老虎在打电话，电话上插满了铅笔，铅笔画了一辆三轮车，三轮车掉进了大海，大海里跑出来一头野猪，野猪在看电视，电视里面有一个小和尚，小和尚抱着垃圾桶，垃圾桶里装满了金条，把金条扔进厕所，厕所里面站满了军人。

接下来我们一边在脑海当中回忆刚才的故事，一边回忆试着想那些词语是什么？看一下我们能够回忆出来多少。我相信通过这样的方式，大部分的同学可以记到十几个左右。甚至是把它们全部记住。有没有发现通过一个小小的技巧，稍微做一些加工之后呢，我们就可以记得更好。

记词语只是举个例子，事实上这个方法可以帮助我们记忆很多两两关联的资料，比如课本中的诗名与作者，四句的古诗（将每句开头关键的字词找出来做故事，然后回忆）等等。

• 部位法

利用我们随处可见的物品或者我们的身体部位记忆资料，接下来就一我们自己的身体为例，先在我们的身体上自上而下找十个位置。

接下来我们直接来记忆：

头上我们记《辫子》，想象自己的头上扎了一个辫子；眼睛记《丑兵》，想象自己的眼睛看到一个丑兵；鼻子里面记着《白棉花》，想象鼻子里面塞满了白棉花；嘴巴在喝酒，我们记《酒国》；脖子上有一把《老枪》；胸口有心脏，我们记《良心作证》；肚子吃太多了好像要《爆炸》；大腿上糊了一副《藏宝图》；小腿陷进了《黑沙滩》；脚踩住了一只《蛙》。

故事讲完了，自己试着回忆看能不能全部记住，如果你有按照我说的做，那就应该可以全部记住，你还可以试试正着背、倒着背、也可以抽着背。

还想告诉你的是，我们刚刚记得的是诺贝尔文学奖获得者，莫言老师的10部作品的名字，其中第10部《蛙》正是获奖的作品。

这个方法适合记忆零散的资料，比如生物、化学、历史中的小知识点，简答题等，除此之外应用很广泛。

• 记忆宫殿

说到这个方法，大家听得可能很多，也有很多的老师在以此为噱头推出一些有关于记忆的网络课。但其原理很简单，类似于部位法，其实就是按照一定的规则，在自己熟悉的环境中，比如自己家、学校等找一些位置并准确记忆。然后应用这些熟悉的位置，通过记忆技巧来记忆陌生的资料。今天由于篇幅有限，我就不做过多赘述，下次我会做专门讲解。

总之，记忆的方法有很多，要想掌握好必须经过专业系统的训练才可以，切不可急于求成，反而会步入误区，我们一定要遵从脑科学，用科学的方法提升记忆的能力。

最后，给大家一个记忆资料的福利，我常用的资料处理步骤非常好用。记忆资料时做到以下三点一定会大大提升效率：①拿到资料不急于记忆，先通读一遍，将长资料分成几部分，并找出核心关键词；②先记忆关键词，然后再记忆完整资料；③回忆资料，哪里卡住复习哪里，记忆完成后按照遗忘规律复习。

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