第一章 原理篇 我们的大脑最喜欢的是图像信息

第1节 大脑学习链——学习规律的完美表达

• 学习与记忆3元素：文字、声音、图像

大脑很复杂，功能很强大。要把大脑说清楚，不是一件容易的事情。然而，如果从信息种类的角度来看，大脑其实也很简单。

静下来，观察一下自己的大脑，看看我们的大脑在不断运转的过程中，会涌现出什么样的信息。你会发现数不清的信息转瞬即逝，此起彼伏，纷繁复杂，但是，如果把这些信息进行归类，你会轻松地发现，大脑里常常涌现的信息主要有3种。

无论你现在是坐着、站着，或是躺着，你睁开眼睛往四周一看，或许你会看到书本、书桌、电脑、沙发等等，你所看到这些身边的具体物品，都可以归类为图像信息。

当你在阅读手中这本书的时候，你看到的是文字信息。文字信息跟图像信息的不同之处在于，文字信息本身并不是具体的物品，它们原本是抽象的符号，只是我们赋予了它们特定的含义。

当你在看一段文字的时候，你的眼睛看到的是文字，但是你肯定忍不住会把文字默念出来，这个时候，你脑海中出现的就是声音信息。

文字、声音、图像，这就是我们大脑里常见的3种信息。

大脑里的信息是从哪里来的呢？主要是通过眼睛和耳朵这两大器官采集进来的。眼睛采集的是外在世界的具体图像，以及书本中的抽象文字；耳朵采集的是声音。通过眼睛和耳朵采集吸纳的信息，会不断地在脑海中翻滚，成为学习和记忆的主要形式。

孩子们在小的时候，还不认识字的时候，主要是学说话，认识身边的人与物，学会这些人与物的名称，例如爸爸妈妈、锅碗瓢盆等。那个时候，他们大脑中的信息通常就只有图像和声音这两种。当他们开始学认字、开始进行系统的文字学习了，文字信息就会加入进来。

当然，我们的大脑里还有味觉、嗅觉、触觉等信息，但这些信息跟文字学习的关系不大，所以我们这里就不做讨论了。

• 大脑学习链

当我们在学习的时候，例如在阅读本书的时候，这3种信息是怎样运作的呢？

首先，我们眼睛看到的是文字。看到文字的时候，每个人都会忍不住去读（很多时候是默读），这个时候声音信息就会出现在大脑里了。声音出现之后，图像很有可能也会跟着出现。例如，看到“苹果”这个词的时候，我们会忍不住默读píng guǒ，然后脑海中还会浮现出苹果的图像。

文字、声音、图像这3种信息出现的顺序，就构成了我们的大脑学习链（见图1-1）：

图1-1 大脑学习链

大脑虽然很复杂，但是，如果只是研究学习的过程，大脑学习链就能把大脑学习的规律表达清楚了。

学习，主要指的是对文字的学习（中小学的各种科目，大学的专业课本，成年人阅读的各种书籍）。文字学习的过程，就是看到文字符号，头脑里立刻反映出读音（即声音信息），接着再浮现出图像。

从文字到声音，这个环节就是“读”；从声音到图像，这个环节就是“听”，听懂了，就是理解；看到图像继而发出声音，就是“说”；把声音所对应的文字写出来，就是“写”。

“读、听、说、写”这4个学习的重点，就存在于“文字、声音、图像”这3者的相互关系之中。其中，“听”的环节（从声音到图像的环节）是非常重要的，因为，“理解”和“记忆”这两大学习过程主要都跟这个环节有很大关系。

第2节 让你过目不忘的是图像

• 声音的意义是图像赋予的

文字、声音、图像这3种信息，大脑最喜欢的是图像信息。

为什么大脑喜欢图像？因为我们生活的世界，我们想要认识的这个世界，主要就是以图像的形式呈现在我们眼前的。而声音和文字，是人类为了认识这个世界而加上去的信息，这些信息原本是没有意义的，是图像赋予了它们意义。

我们刚降临这个世界的时候，睁开眼睛所看到的一切，都是图像，例如爸爸妈妈、苹果香蕉，这些图像是真实存在的，等待着我们去认识和了解。为了传递认识的经验，为了能进行有效的交流，我们就给每一种具体的图像加上了一个声音标签。

例如，牙牙学语的时候，看到一个苹果，爸爸妈妈就会指着它对孩子说“píng guǒ、píng guǒ”。经过多次重复之后，孩子看到苹果，自然就会张嘴发出“píng guǒ”的声音。等到有一天，孩子想吃苹果了，嘴里发出“píng guǒ”的声音，爸爸妈妈脑海中就会出现苹果的图像，然后很快就有一个苹果递到孩子的手中。

“píng guǒ”这个发音原本是没有意义的，但是当它跟现实中的苹果图像紧密联系在一起之后，就产生了意义。之后，人们在交流的时候，不需要拿出一个真正的苹果，只需要嘴里发出“píng guǒ”的声音，其他人自然就会明白什么意思。

全世界的苹果都是一样的，但是，每个地方的人们，给苹果赋予的声音可能是不同的。例如北京人、四川人、广东人，对苹果的发音就不一样；美国人、日本人、韩国人，对苹果的发音也不同。苹果还是那个苹果，不同地方的人群对它赋予了不同的声音。因此我们很容易理解，声音原本是没有意义的，只是因为它们依附于特定的图像，所以才有了意义。

• 文字的意义是声音赋予的

文字、声音、图像这3种信息，首先对我们有意义的是图像。我们小时候，为了与人交流，更好地认识这个世界，所以学习了声音体系，把声音体系关联到图像体系之中来。所以，声音是第二种对我们有意义的信息。

接下来，发现声音也满足不了交流和学习的需求了，为了把我们对这个世界的认知更有效地传递出去，人类就发明了文字体系。

等我们到了上小学的年龄，到学校去学习，其实学的就是文字体系。文字本身就更没有意义了，它的意义是声音赋予的。也就是说，我们为了更好地认识这个世界的图像，需要先学声音；发现声音的交流效率还不够高，又在声音的基础上进一步去学文字。

我们在学习文字的时候，首先学习和记忆文字的发音，通过反复练习，久而久之，一看到这个文字，大脑里立刻就会条件反射地反映出相应的读音（大部分情况下是默读）。例如，看到“折戟沉沙铁未销”这句诗的时候，不管这句诗的图像是否能想出来，至少文字对应的声音是先出来了。

我们在看一段文字的时候，声音是紧接着文字出现的，当我们会读某个字的时候，往往也就默认为我们认识这个字了。因此可以说，文字的意义是声音赋予的。而声音本身是没有意义的，只有图像是有意义的，所以，文字与真正有意义的图像之间，其实是隔着一层声音信息的。

文字的学习，能不能穿透声音的阻拦，直达背后的图像，这就成为影响我们学习效率最重要的因素。

• 人人都有过目不忘的惊人记忆力

很多人觉得自己的记忆力差，学过的知识记不住。这通常是指文字方面的学习而言。事实上，除了文字学习，在其他方面，人们的记忆力往往是好得惊人。

例如看电影，看完一遍一部好看的电影之后，你很长时间都不会忘记。有些电影，当初只看了一遍，中间并没有复习，虽然已经过去好几年了，但电影的情节仍然历历在目。这就是过目不忘的惊人记忆力！

看连续剧也一样，许多好看的连续剧，时间跨度几个月甚至几年，但人们从第一集追到最后一集，看完大结局之后，再回过头来想，前面几十集的内容基本上都还记得。

为什么看电影、电视的时候，我们的记忆力就很好呢？因为大脑喜欢的是图像。只要是生动活泼的图像，大脑就非常容易吸收和保存。上天为了让我们轻松地认识这个世界，给我们的大脑赋予了一种能力，就是对图像信息的吸收效率特别高！

其实不仅看电影、电视是如此，即使是文字，如果写的是生动有趣的故事，例如读小说，也同样能达到让人过目不忘的效果。一本好看的小说，从头到尾，几十万字，看完一遍之后，整个故事的前因后果、各种跌宕起伏的情节，都非常清楚地印在你的大脑之中。

小说是以文字为载体的文学作品，为什么我们也同样能轻松吸纳信息并形成长久而深刻的记忆呢？原因很简单，因为在看小说的时候，我们记住的不是文字符号本身，而是文字所描写的背后的图像——当然，这些图像是我们根据文字自己想象出来的，效果其实跟看电影是差不多的。

让你过目不忘的是图像，尤其是生动活泼的图像。根据这个原理，如果我们所看的文字，是描写生动有趣的故事，那么，自然就能轻松记忆。但是，如果那些文字描写的是抽象枯燥的内容，图像感不鲜明、缺乏故事吸引力，当然就很难记住了。这个时候，我们就需要用到图像记忆法。

图像记忆法的原理，就是把任何要学习和记忆的资料，尽可能转化为生动活泼有趣的图像，让我们能像看电影那样进行记忆，那么，学习和记忆的效率自然就能提升几倍甚至几十倍！

第3节 声音与图像——人们习惯死记硬背却对过目不忘视而不见？

• 我们生来就被赋予了强大的图像记忆能力

在对文字的学习过程中，记忆的方式主要是两种：声音记忆与图像记忆。

什么是声音记忆呢？就是读很多遍，但是脑海中没有图像，只有声音。例如《千字文》里的这句：“金生丽水，玉出昆冈。剑号巨阙，珠称夜光。”^[1]许多小朋友都能背，但很可能他们脑海里没有金、玉，也没有剑、珠的印象。这种记忆方式，也就是我们常说的“死记硬背”。

图像记忆要求脑海中要有丰富生动的图像。例如我们看到《终南别业》里的这句：“行到水穷处，坐看云起时。”可以慢慢进入到作者所描绘的画面中，想象自己跟随流水一路前行，到达流水的尽头之后，坐下来静静地欣赏天边的云起云涌。在丰富的图像之中去体会作者想表达的意境，获得情感的共鸣。

声音记忆与图像记忆，哪个效果更好呢？

声音记忆的黄金期，是人们从出生一直到10岁左右。这个阶段是学习语言的黄金时期。10岁之后，大部分人的声音记忆能力开始下降，记忆效率越来越差，很多内容即使读了许多遍，也记不下来。当然，具体到每个人会有一些差异，声音记忆能力开始下降的年龄不一定相同，下降的速度也不一样。

图1-2表明了“语言学习关键期”的规律，从出生到3～7岁阶段，是对声音最敏感的阶段，可以很轻松地把无意义的声音记住，这是学语言最好的阶段。过了3～7岁阶段之后，声音记忆的能力就会开始下降。8～10岁阶段，声音记忆能力还算可以，过了这个阶段，就会比较吃力了。所以，10岁之后如果还是主要依靠声音记忆进行死记硬背，记忆效果就会越来越差。

图1-2 语言学习能力与年龄对照图

图像记忆的规律跟声音记忆有所不同。图像记忆的能力也是在儿童时期最强，婴儿来到世间，睁眼看世界，生来就被赋予了强大的图像记忆能力。而人类对世界的学习和认知是一个漫长的过程，贯穿终生，因此图像记忆能力会一直持续。所以我们直到成年之后甚至是老年时期，图像记忆的能力也仍然非常强大。比如看完一部电影，我们仍然可以清楚地记得里面的故事乃至细节。这就说明图像记忆的能力更长久，且不容易下降。

• 文字的学习，除了有声音，还需要有图像

对文字的学习，离不开声音和图像。

例如我们学习《论语》里的这句：“举直错诸枉，能使枉者直。”^[2]当你看到这句话的时候，肯定会忍不住读一遍（默读），这时，脑海里回响的是声音。你希望把这句话记住，那就需要默读好几遍，直到能顺利背出来为止。这个时候，你运用的就是声音记忆（也叫“死记硬背”）。

而图像记忆，就是围绕这句话去想象画面是怎样的。樊迟想不出相应的图像，就去请教子夏，子夏给出的图像描述是这样的：“舜有天下，选于众，举皋陶，不仁者远矣。汤有天下，选于众，举伊尹，不仁者远矣。”

当我们有了生动的图像之后，这句话的含义就好理解了，记忆起来也就更容易了。这就是图像记忆。

根据前面我们总结的“大脑学习链”，看到文字之后，每个人都忍不住会去读，这已经形成了牢固的条件反射，文字跟声音几乎是捆绑在一起了。所以，声音记忆这个环节，是很难去除的，而且也没有必要去除。关键是，有了声音之后，接下来要进一步去想相关的图像，才能完成真正有效的学习。否则，即使是死记硬背背下来了，也只能应付考试，很难运用到实际生活中去。

• 声音与图像是亦敌亦友的关系

正如声音是为了有效传达和交流图像信息，文字的作用，也是为了对图像进行有效的传递。

例如杜甫的这首《江畔独步寻花》：“黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。”^[3]这是杜甫看到了邻居黄四娘家繁花似锦的场景，据此而形成的诗意的文字。

图1-3 《江畔独步寻花》涂鸦记忆示意

我们读诗、欣赏诗歌，就是透过精炼而优美的诗意文字，重建诗人当时眼所见、耳所闻的全息图像，这其中同样的喜悦心情将被唤起，实现跨越时空的情感共鸣。

如果我们只是死记硬背，读了好多遍，最后即使背下来了，但是脑海中却没有细细去构想相关的图像、画面，效率低下不说，还完全失去了学习的意义。

很多人之所以经常用死记硬背的方式学习，是因为他们不明白，能背出来，并不代表学习的结束，只有把文字背后的图像想清楚、想明白，才是真正有效的学习。

有这样一句大家都很熟悉的话，“书读百遍，其义自见”。其实，读很多遍，文字的含义也不一定会自己跳出来，需要自己去想图像才行。但是，读得多了，接触得多了，很有可能会比较容易想出图像。因此，多读也是有作用的。但是，能否理解含义，关键还是在于图像。

对文字的学习中，声音与图像亦敌亦友，贯穿整个学习的过程。能有效处理好声音与图像之间关系的人，往往能获得很好的学习效果。

• 摆脱艾宾浩斯遗忘曲线的束缚，图像决定了遗忘的速度

如下图所示，“艾宾浩斯遗忘曲线”体现的是我们的遗忘规律，记住的知识很快就会逐渐忘记，需要及时复习。很多人会根据“艾宾浩斯遗忘曲线”来进行复习，或者打算根据这个遗忘曲线来复习但却没有执行的毅力。

图1-4 艾宾浩斯遗忘曲线

其实，图1-4遗忘曲线，是针对无意义音节的遗忘规律，而我们通常所学的知识，都是有意义的。艾宾浩斯还用散文和诗作为实验材料，得出了遗忘速度不一样的曲线：

图1-5 散文和诗的艾宾浩斯遗忘曲线

为什么无意义音节的遗忘速度最快，散文遗忘得就慢一些，而诗的遗忘速度就更慢呢？

原因其实是在图像上！

无意义的音节，完全没有图像，纯粹是声音记忆，当然忘得快。而散文就有一些图像了，所以忘得会慢一些。诗的图像比散文更丰富，遗忘速度自然会更慢。

所以，记忆效果其实主要取决于图像！

散文和诗，如果我们懂得运用图像记忆的方法，脑海中的图像更丰富、更生动，就像看电视电影那样，那么，遗忘的速度完全可以比上面的曲线更慢。对于无意义的音节，如果我们能运用图像记忆的技巧，给它们赋予一些图像感，也完全可以改变遗忘的速度。

因此，懂得运用图像记忆方法，遗忘的速度就能摆脱“艾宾浩斯遗忘曲线”的束缚，记忆效果完全可以自己掌控，想象的图像越生动有趣，记忆效果就会越好！

从今天开始，让我们忘掉“艾宾浩斯遗忘曲线”吧！把重点放在图像上，运用自己神奇的大脑，去创造生动活泼的图像。我的记忆，我做主！

• 高效率图像记忆：打破“7”的诅咒

8379250492610309814326704539270472195387

像上面这一组无规律数字，就相当于是无意义的音节，在不懂记忆方法的情况下，通过多次重复读或者默读把它背下来，这就是纯粹的声音记忆。

“明月松间照，清泉石上流。”这虽然是文字，但是很容易能透过文字看到一组静谧祥和、令人神往的画面。这就是图像记忆了。

心理学家研究表明，人们在记忆无意义信息的时候，短期记忆的容量通常在7个左右，超过7个就很难一次记住，需要重复多遍。例如一串手机号码，11位数字，去掉前面的138/139之后，只剩下8个数字，但是很多人需要读几遍才能勉强记下来。而记住之后，很快又会忘记。

相比而言，我们看小说、看电视，可以连续看很久，不需要每7个字或者每7秒钟就回看两三遍。看完之后，很长时间都不容易忘记。

因此，从短期记忆容量上来看，图像记忆至少可以达到声音记忆的100倍以上。而从遗忘的速度来看，图像记忆比声音记忆又慢了很多。可以说，图像记忆比起声音记忆，不仅记得多、记得快，而且记得牢。

所以，当我们进行文字学习的时候，遇到那些需要记忆的资料的时候，尽可能地多用图像记忆，尽可能让我们大脑中的图像更生动、更有趣，这样就能大大提升记忆效率。

从低效率的声音记忆，转变为高效率的图像记忆，这就是提升记忆力的真正秘诀！

[1] 王财贵.孝弟三百千[M].厦门：厦门大学出版社，2003.

[2] 陈晓芬译注.论语[M].北京：中华书局，2016.

[3] 顾青编注.唐诗三百首[M].北京：中华书局，2016.