让记忆力变好的方法，考博记忆小技巧，助你轻松上岸

记忆是考博的基本功。

与研究生入学考试不同，研究生入学考试的记忆总量有限，通常局限于几本参考书，但理论上需要掌握所有的知识，实际阅读的参考书至少是研究生入学考试的两倍，相应的记忆内容也翻了一番。

有些学生可能认为理解很多知识是绝对不可取的，因为当你真正回答问题时，你会发现你理解的内容根本写不出来。只有在深刻记忆的基础上，你才能轻松回答问题。

所以放弃幻想，认真记忆。

我们不能低估大脑的记忆能力。人的记忆能力是无限的。你能想象新西兰毛利族首领卡马塔能背诵包括45代人在内的1000年历史吗？

你能想象苏东坡能一次背80万字的汉书吗？

你能想象“现代计算机与博弈论之父”冯·诺依曼为了学英语背诵狄更斯的《双城记》，为了学德语背诵翁肯的《世界史》吗？

相信大脑，提高认知能力，你的记忆潜力没有上限。

事实上，记忆的方法有很多。

一、串联法。

利用联想的能力，将相关知识点有机地串联起来。例如，你可以把佛教的四大圣地“九华山、五台山、普陀山、峨眉山”串联成“九五至尊”。

二、谐音法。

这很容易理解，比如你把历史知识“李渊于618年建立唐朝”改为“李渊见糖(建唐)拥抱(618)”。

第三，图片法。

我认为这种方法非常具有挑战性，要求你像照片一样记住内容，也可以被称为“镜像记忆”。要求你像相机一样记住你看到的东西。你通常需要有意识地训练，比如走在街上突然闭上眼睛，然后回忆视野中的人，然后不断丰富细节，你能说的细节越多越好。

第四，记忆树法。

其实就是通过关键词做一个知识树和框架图来记忆。有一个软件叫Xmind，可以用来辅助框架图，很好用。

第五，罗马房间记忆法

这种方法是罗马人在希腊研究的基础上发展起来的记忆技能，实际上是让你想记住的知识与熟悉的事情有关。

例如，罗马人建造了一个他想象中的房间：前门两侧有两根巨大的柱子，门上有一个雕刻成狮子头的门把手；门的右边有一尊精致的希腊雕像。雕像旁边有一个大沙发，上面覆盖着罗马人猎杀的动物皮毛；——沙发前有一张大大理石桌，酒杯、容器、盆和一些水果。

罗马人的目标是记住以下几点:买一双鞋，磨剑，买一个新仆人，照顾他的葡萄藤，擦亮头盔，给孩子买礼物。他会想象：有一个房间，入口处的第一根柱子上装饰着成千上万双凉鞋，皮革明亮，甚至有点耀眼；他在右柱上磨剑，能听到刮刀，感觉刀片越来越锋利；他的仆人骑在咆哮的狮子背上，精致的雕像上覆盖着藤蔓，藤蔓上覆盖着甜葡萄，贪婪的他流口水；他的头盔里种着开花的植物；他坐在沙发上，手里拿着一个想给他买礼物的孩子。通过你的想象，细节越生动越好。

罗马房间记忆法只需要任何房间，房间的图案可以任意修改。另一种改进方法被称为“记忆宫”，区别在于记忆宫追求长期记忆，以熟悉的环境为背景。

第六，腹式呼吸记忆法。

保加利亚的罗扎诺夫写了一本《超级学习法》。在学习了中国气功、印度瑜伽和日本禅宗后，他意识到自己应该慢慢、均匀、深沉、长腹式呼吸。接受过他训练的学生每天可以学习1000-1200个单词，记忆率高达96.1%。

对此，美国快速学习创新者查尔斯·西米德也表示:“我们现在知道，大多数人可以轻松快速地进入理想的学习状态。深呼吸是关键之一。”

第七，不同时间段的记忆法。

该方法提倡在最活跃的时候充分利用大脑不同时间段的活动来记忆。

一天中有四个黄金记忆时间：第一个是早上起床后的时间。大脑休息一晚后，输入信息的大脑会快速工作；第二个是上午8点到10点。此时，人们的精力每天都在上升，这非常适合记忆；第三个是从晚上6点到8点，人们再次处于兴奋期；第四个是睡觉前1小时，因为你在记住知识后停止了新知识的输入，当你睡觉时，大脑可以继续处理这些最近的信息。

根据脑科学的研究结果，大脑的基本组成部分是由细胞核和突触组成的神经元，突触受到信息的刺激后会继续生长，然后与神经元产生新的联系，最终形成新的神经回路，即记忆信息。

神经回路不是一次刺激就能形成的，通常至少需要三次刺激，并在短时间内反复刺激，否则新的突触和神经链可能会分解。

1885年，德国著名心理学家艾宾浩斯在《论记忆》一书中提出了著名的“艾宾浩斯记忆曲线”，论证了短期重复刺激对记忆的重要性。

陈敏在《判断学》一书中提出了一个著名的观点：20%的记忆和80%的记忆是最好的。这意味着你当时背诵的知识只占最终长期记忆的20%，剩下的80%依赖于随后的记忆，最好保持记忆和记忆1:4.比例关系。

例如，你需要背诵一个概念。当你仔细背诵时，新的记忆神经回路仍然不稳定。你需要在脑海中背诵四次，这样你就可以有效地稳定记忆回路。事实上，你不必担心它是否是四次。您可以根据实际情况灵活调整默背次数。

Susssex大学在英国（University of Sussex）有一项研究很有趣。他们找到两组人同时看一段视频。第一组人需要在看完视频后40秒内回忆视频内容，然后告诉工作人员，而另一组人可以在看完视频后离开。

两周后，工作人员分别回访了两组人。因此，第一组人可以重复视频的内容，而第二组人基本上对视频的内容没有印象。

结论是，每当你学习新内容时，立即记忆40秒就能形成长久而深刻的记忆。

这一结论与判断学中的结论不同。“20%的记忆和80%的记忆”强调持续记忆，但不强调立即记忆，而“40秒回顾”强调即时性。如果两者结合在一起，即学习新知识，趁热打铁，至少回忆四次，记忆效果一定很好。

每个人都可以尝试这么多的记忆方法，用不同的方法从多个角度刺激自己。

我仍然提倡最简单的记忆方法“重复”，这就是所谓的“重复是记忆之母”。

当你背诵专业课程的内容时，你不记得一次两次，两次三次，三次四次，直到你记得，并及时重复。当然，在这个过程中可以添加其他方法的刺激。

本文由“清培商领院”小编“硕硕老师”整理发布若有侵权请告知。