史上最高效的270个记忆法，五倍效率提升-轻松掌握高效学习法

在学习过程中，采用高效的学习方法可以事半功倍，但什么是最好的学习方法呢？除了个性化的差异外，有一些方法是大多数人都有效的。本文总结了两种常用的学习方法：自我测验和分而化之，以及使用这些方法的注意事项和情境。

自我测验

推荐指数：★★★★★

说明：

题目来源：自己创造的题目比现成得更加有效——当你自己创造问题时，你需要调动更多的记忆和理解。同时，自己创造的题目可以与做笔记的过程结合起来，让你在做笔记的同时也能记录问题。学会自己制造问题是一个非常好的习惯，平时可以随身携带笔记本或使用笔记 app 及时记录遇到的问题，这将会给你带来巨大的收益。

题目类型：主动解释型比被动选择型更加有效——当你需要自己构建一个答案时，你需要调动更多的记忆和理解。选择题可能让你只需要简单的记忆一些答案，而主动构建答案则可以让你更好地提升自己。当然，你会发现你的答案永远不会完美，但通过对比标准的答案，你能更好地提升自己。

反馈作用：自我测验的结果也是宝贵的资源——它能提供至关重要的反馈，帮助你更好地了解自己的情况，制定下一阶段的行动。测试结束后，不要将其放到一边，认真分析自己的不足和进步之处。

分而化之：在一个长时间段内多次进行测验比一次性测试所有内容要更加有效——这符合记忆的规律。通过分散的多次测验，你能更好地巩固记忆。

费曼技巧：最快捷的方法之一就是拿一张白纸，想象自己正在教授一个毫无基础的大妈，把你所有脑海中想到的相关的内容及时地写下来，看看你对这个概念的理解是否还存在盲点。

评价：

虽然每个人都讨厌考试，但研究已经发现，自我测验是最有效的方法之一。与传统的被动考试不同，自我测验可以让每个人积极地、有的放矢地了解自己。虽然更加有效的方法往往意味着痛苦和冥思苦想，但这也是最有帮助的方法。如果你感到疲惫不堪，可以适当休息，但一定要坚持以问题为导向，不断给自己出题。

分而化之

推荐指数：★★★★★

具体说明：

时间段的分而化之：将一个时间段分为不同的部分，有利于记忆遗忘的曲线，更容易记住相关内容，同时也能使我们对内容有更加本质、精简的理解。有时只需要稍微想象一下相关的内容，或重新构建相关的知识情境，也是非常有用的。

任务进程的分而化之：将一项任务分解为不同的部分，可以给予我们清晰地反馈，使我们不至于丧失信心而半途而废。

内容的分而化之：将一个需要理解的概念或内容分解为几个更小的“块”，有助于我们的理解。阅读一篇文章时，最好将其分成几个部分去理解，这种细分的策略可以使理解变得非常容易。

评价：虽然我们在日常生活中经常使用这种方法，例如玩游戏，但是一旦到了学习上，我们往往会忘记这个老方法。实际上，分而化之的策略已经被证实是非常有效的策略，但是新手在使用这个方法时可能会感觉效果并不是特别明显。这是因为分而化之的策略不如在短时间内进行大量训练那样，能够快速提高知识记忆和理解能力，往往会有一种意犹未尽的感觉。另外，许多学生只在考前几天进行突击学习，也导致了这个方法被冷落。但是从长远来看，这个方法一定是更加牢固和持久的。

两种方法的综合

在开始新的学习课程之前，经常使用轻量级测试来复习关键概念。

每隔一段时间进行一次综合测试或几次有针对性地测试，重点是综合信息并有针对性地回答问题。

尽管这些方法看起来很简单，但如果认真地执行，可能会非常有效。正如我之前提到的，我只选择最有价值的方法，无论它们的受欢迎程度如何。最好的方法不需要华而不实。

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