记忆，大脑基本活动之一。是人脑对所经历事物的识记、保持和回忆，它是联想、思维等高级心理活动的基础。但是记忆并不像硬盘、U盘等工具那样，能够保持长久储存，许多人为了能够拥有超凡记忆力而不断探索。

很多时候，我们会羡慕那些记忆力好的人背东西又快又准。那些在学生时代就拥有良好记忆力的学生，总是能很轻松通过各种考试。向他们请教记忆方法，他们却又说的不是很清楚。

记忆的三个必要条件是识记、保持和复现。从我们看见外部信息开始，一直到最后通过主观意识或者外部环境刺激来获得记忆，这三个条件贯穿了记忆的整过过程。那么记忆的规律是什么？有没有什么办法能够长久的保持记忆呢？

目前关于记忆力的研究有很多，但要说最著名的记忆力理论，当属德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯提出的“记忆曲线”了。

艾宾浩斯记忆曲线大家都不陌生。当信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

今天要为大家介绍的并不是艾宾浩斯记忆曲线，而是如何保持记忆曲线以及如何正确应用记忆规律。

如何保持记忆曲线

自人类诞生始，经验一直是我们处理外部环境和信息的主要方式。在文字创立之前，我们靠语言传递经验。在文字创立之后，经验更是被更加快速和广泛地传播。在我们处理完一次信息后，会总结其中规律和规律，并将其概括成为普遍原理，之后在应用于其他实践中。记忆的主要作用，就是在于向大脑提供总结规律的素材。

记忆的真正目标是长期贮备足够的知识和利用这些知识解决问题。

记忆的过程仿佛是在光滑的鹅卵石上镌刻文字，随着重复次数地加深，鹅卵石上的字迹就越清晰，保存的时间就越长。如果我们想让记忆保持的长久而清晰，最好的办法就是不停地重复。通过自测来加深印象，是一个非常不错的选择。

经过艾宾浩斯的实验整理，他将自测法归纳为下面三个方面：

第一步，复习自测，就是对所学的知识随时进行巩固和测试。

艾宾浩斯发现，记忆要想保持的长久且准确，不断地重复是保持的关键，定期复习和自测能让记忆内容不断地重复出现，从而加深我们的记忆。

第二步，定期复习，就是对所学习的内容或知识进行定期的自测，并严格遵守一定的时间。

（1）每天自测。

（2）每周自测。

（3）分组自测。

（4）整体自测。

第三步，实时测验，就是随时随地进行测试。

如何正确应用记忆规律

在艾宾浩斯多年的记忆实验中，他发现通过科学的记忆方法，可以有效提高记忆力。与记忆内容积极互动，会让记忆更加深刻。比如联想回忆、与他人争论、理解记忆内容等等。

艾宾浩斯把正确应用记忆规律的方法归纳为以下几个方面。

第一，正确地回忆。

这里的“回忆”，就是把头脑中记住的知识在意识中回想一遍，就像看过戏剧后，我们会不由自主地回味精彩的情节一样。

第二，学会正确地争论。

争论的意义在于能够从不同的角度去记忆。艾宾浩斯的研究发现，对记忆内容观察的越细致，记忆就越深刻。但是我们的时间和精力有限，无法全面观察记忆内容。当我们在与他人争论时，会各自根据自己的理解去试图驳倒对方。在这个过程中，我们不仅会加强自己对记忆内容的理解，更是可以从对方的角度了解到我们没有留意的细节。

第三，弄懂意思。

要想记住某些知识，死记硬背是起不到什么显著效果的，要用思维去加深记忆。再看纪录片的时候，片中旁白为了更直观的向观众展示数据，通常都会用到诸如“相当于XXX个足球场那么大”之类的说法，这就是给观众一个直观的想象画面。这是因为通常情况下，我们对数据没有概念，而对直观的、熟悉的场景印象更深。

第四，重视实践。

记忆品质中有个重要的因素就是记忆的实用性，我们记忆的最终目的也是为了应用。从各种实践活动来看，知识应用的次数越多，在意识中留存的记忆就越深刻，其神经反射也就越牢固。

而且，实践可以使记忆内容和实际活动产生一种紧密的牵引关系，使记忆非常容易提取。

以上就是关于保持记忆曲线的内容，你是否有其他好方法呢？如果有的话，欢迎在下方留言讨论。