我们这一生中追求最多的就是幸福，结婚的时候我们祝新郎新娘幸福快乐，过年的时候我们的祝福朋友阖家幸福，有儿女的时候我们希望孩子能够健康幸福，可见我们对于幸福的渴望。

这本《为什么我只记得你》，教你制造幸福的回忆，让平凡日子过得有意义。生命中真正重要的不是你遇到了什么，而是你记住了哪些事又是如何记住的。

作者是被誉为全球最幸福的人，丹麦幸福研究院CEO，《纽约时报》《泰晤士报》200万册畅销书作者迈克•维金。

迈克•维金被《泰晤士报》称为世界上最幸福的人，2011年他在丹麦的歌本哈根成立了世界上第一个幸福研究院，致力于探究幸福的成因，提高全球人民的生活质量。

他还著有《丹麦人为什么幸福》和《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》，已被翻译成20种语言，全球销量200万册。他还为世界各地的组织提供有关幸福的咨询。喜欢摄影和打网球，现居住在丹麦哥本哈根。

这本《为什么我只记得你》就从幸福回忆的八种原料来介绍，怎样让我们拥有更多的幸福。下面我们就来重点看一下其中的三个方面。

第一，为什么第一次容易被我们回忆呢？

你是否记得，第一次上台演讲时的紧张，第一次接吻时的甜蜜，第一次做饭时的手忙脚乱，第一次的新奇会让我们情绪波动更剧烈，因此可能被我铭记许多年，这就是第一次的魔力。

作者对不同入学年份的受访者，进行了采访，绝大多数的记忆发生于学年开始，有40%的记忆发生在9月份，有16%的记忆发生在10月份，因此如果我们想要更多美好的记忆，那就多给自己制造一些第一次。

每年去一个自己从来没有去过的地方，比如去小镇另一头从来没有去过的公园，或者是异国他乡，增加我们第一次的记忆。

在日常生活中，我们可以利用第一次的魔力，把普通的日常转变成不寻常的经历。比如平时如果我们总是看着电视吃饭的话，那一家人坐在餐桌旁，享用一顿烛光晚餐，就会让那一天变得与众不同，如果我们总是在家里吃饭的话，偶尔去外面的小餐馆吃一顿，也会让这天值得记忆。

鉴于第一次的原理，如果你想要别人记住你，那么你需要给他们带来新奇的感觉。比如，参加一个演讲，你抱着一个菠萝上去，观众一定会记住那个抱着菠萝上台的人，但是你一定要告诉大家抱着菠萝上台的原因，不然那就太奇怪了。

也许以后别人吃菠萝的时候，都会想起那个抱着菠萝去演讲的人。这就是第一次的魔力，多给我们的生活创造第一次，就会增加幸福的回忆。

第二，利用多种感官制造幸福的回忆。

幸福的回忆不仅来来自于我们的视觉，也可能来自我们的味觉、嗅觉和感知力。

比如我们可能记得小时候，妈妈做的饭菜的味道，以及烘培的蛋糕。以至于现在如果吃到一块小时候一样味道的蛋糕，就会感觉到很幸福。

记得我上高三的时候，因为每天都有晚自习，结束要到晚上9点，那个时候已经饥肠辘辘了，如果能在学校食堂吃上一碗热气腾腾的“冷面”就会很幸福。

“冷面”就是用芋头粉做成的粉丝，下到热气滚滚的羊肉汤里滚三分钟，之所以叫做“冷面”，是因为下锅之前要在冷水里浸泡，不然直接下锅会糊掉。

现在我虽然在外地工作生活，每次回家都要去喝一碗冷面，而冷面带给我的就是那种幸福的回忆。

作者在书中提到了罗拉的外婆，外婆小时候喜欢吃一个叫酥皮星的小蛋糕，直到97岁的时候，还让罗拉帮她去买酥皮星蛋糕。

如果我们想要制造更多幸福的回忆，可以运用所有的感官寻找独一无二的味道、声音、触觉，这样的话就会将自己的短期记忆变为长期记忆，让这种记忆更加幸福长久。

第三，回忆外包。

有位名人说过，没有记录就没有发生，因此，如果想要留下我们的美好回忆，记录是很重要的方式，包括照片、文字、录像等形式。

记录是唯一的记忆，特殊时刻，人们会用照片记录美好的时刻，比如婚纱照，结婚纪念日照片，小孩周岁照等，现在看小时候的照片，完全记不起当时发生了什么事，如果没有照片记录，好多事就不记得发生过。

同样文字记录也能给我们带来美好的回忆

苗炜《给大壮的信》，他儿子叫大壮，字里行间充满温情，里面还有妈妈写给孩子关于他出生的记录，记录孩子成长的每个时刻，每个阶段应该明白的道理。我想等他儿子长大，懂事了，这些文字，该是多好的礼物！

因此如果想给自己制造更多美好的回忆。借助于照片文字录像等工具，也是一个不错的办法。

小结：

幸福不一定要有很多钱，也不一定是达官显赫，只要我们用心去给自己创造幸福的瞬间。有句话叫刻意幸福，可以给自己制造一些美好的瞬间，就会多一些幸福。

想一想什么声音、形象、质感、气味会给你带来幸福，是刚刚打开的一袋咖啡的气味？还是温暖的春日里，柔软的雨滴打在你身上的感觉？还是孩子大笑的声音？

常常能将这些幸福的事情描述出来，当然我们也可以做一个感谢日志来完成。当然这个不一定要每天强制做，而是偶尔做，这样能更加增加我们的幸福感。

《为什么我只记得你》这本书里还有很多让我们变得幸福的小方法，如果你也想给自己增加更多幸福的回忆，建议你去看看这本书。