快速记忆法训练教程,如何快速记忆法:多感官刺激记忆法

极简大道 极简大道 2022-08-02 记忆方法 阅读: 312
摘要: 多感官刺激记忆法,就是同时动用我们的多种感官,比如视觉、听觉和嗅觉等,来进行记忆。也许你会问,记东西为什么还要用到听觉甚至唤觉呢?和这些感官有什么关系呢?其实,当多种感官齐发时,大脑受刺激的效果会显著增强,记忆中松能获得更充分的调动。作个“简单粗暴”的类比:某个夏日午后,你热得汗流浃背。如果这时让你赐一杯冰可乐,你肯定会觉得解渴,但可能还是觉得热。而如果让你一边赐冰可乐,一边在凉爽的空调房里坐着,你一定会感到更加舒爽,解暑也更加彻底,因为这时你的皮肤(触觉)、味蕾(味觉)同时在感受凉爽。

多感官刺激记忆法,就是同时动用我们的多种感官,比如视觉、听觉和嗅觉等,来进行记忆。

也许你会问,记东西为什么还要用到听觉甚至唤觉呢?和这些感官有什么关系呢?其实,当多种感官齐发时,大脑受刺激的效果会显著增强,记忆中松能获得更充分的调动。

作个“简单粗暴”的类比:某个夏日午后,你热得汗流浃背。如果这时让你赐一杯冰可乐,你肯定会觉得解渴,但可能还是觉得热。而如果让你一边赐冰可乐,一边在凉爽的空调房里坐着,你一定会感到更加舒爽,解暑也更加彻底,因为这时你的皮肤(触觉)、味蕾(味觉)同时在感受凉爽。

同理,回到记忆这件事上,以背单词为例:如果你只是用眼睛盯着新单词记忆,相当于只刺激了视觉区域,无法对大脑形成足够刺激,达不到很好的记忆妆果。在背单词时,一定要动用自己的听觉。具体做法有两个:一是在碎片时间里戴上耳机、听单词音赖:二是尽量抽时间做单词听写练习。比如,你现在必背四六级单词、那么请一定选择配有音颜的单词书(成其他背单词材料),每天确保至少听三次浮频,并且我建议你把这三次拆分成“1+2次”

“1+2次”记忆

“1+2次”中的“1”,指的是在背诵新词当天就要同步听录音。在开始背诵新词前、至少先完整地听一遍新词音颜,听的同时浏览对应的新词,建立对这些词最大初的印象。背通到具体某个词时,如果时间允许,可以再听一追与其对应的录存。作把当天所有新词都背完后,再完整地放一遍音频,一个词一个词地听下去,听的时候尽量不看书,通自己快速拼读出单词。如果某个单词卡壳了,就重听一遍那个单词的音频,再次尝试记忆,直到熟练为止。

“1+2次”中的“2”,指的是一天结束前至少再利用两段碎片时间,听两遍当天的任务单词音频。比如,你可以在中午吃饭时听一遍,在晚上睡前再听一遍。听的时候仍然要通自己同步拼读单词,遇到没记住的词就立即回到文本再背一遍,直到记牢为止。

听写练习记

另一个记忆的好方法,是做听写练习。如果时间有限,你可以把听写和纯听单词音频结合在一起,听的时候就准备好小本子,同步听写。如果时间充分,还可以每天抽出15一20分钟时间专门做一次听写练习,遇到拼不出来的词就快速地回到书本进行二次记忆和复习。

和背单词类似,古诗词记忆也可以使用多感官刺激记忆法。比如,背诵苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》时,我们就可以把周杰伦谱曲演唱的《念奴娇》这首歌下载下来听:“大江东去,浪淘尽,千古风流人物。故垒西边,人道是,三国周郎赤壁。”边听歌,边体会,确实能记得更清楚、牢固。

我还记得自己在中学背诵苏轼的《水调歌头》和李煜的《相见欢》时,就配合着听了王非和邓丽君演唱的以这两首诗词为蓝本创作的歌一(明月几时有》以及《浊上西楼》。和诗以歌,将古诗词配以现代流行音乐,同时刺激视觉与听觉,记起来就快了不少。

除了听觉,我们还可以调动嗅觉和味觉。比如,背“chocol”(巧克力)这个单词时,也同时吃一小块巧克力,边嚼边记,当再次吃到巧克力的时候就更容易回忆起这个单词,或者在看到“chocolate'”这个词时就想起了当时的味道

说来有趣,在所有同水果相关的单词里,除了apple和banana这样的常见水果外,我记得最牢的当属“dian”(榴链)这个词。为什么呢?我上小学三年级时,父亲有次到马来西亚出差,顺便带了当地的冰冻榴链回家。我在品尝这种味式独特的水果时,妈妈在一旁笑着说:“知道榴链的英语怎么说吗?durian,duriandurian…"

一边是“上了头”的又臭又香的榴链滋味,一边是妈妈清亮的英语复读,从我对durian印象深刻。

观后感:我看过此文章后试着去尝试,记忆的确提升了,所以发出来大家分享一下,大家有什么好的建议欢迎到评论区留言!

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