回忆法是什么意思，高效复习课程

第4课

科学复习，夯实完整知识体

预习和复习，一个是学习前的热身，另一个是学习后的反刍，二者相辅相成，缺一不可。在介绍过自己的预习方法后，我再和大家探讨一下“复习”。

相较于预习，同学们对复习更加熟悉，主要因为复习是“结果导向”的一件事，尤其是在面临可能改写人生的大考前，几乎没人会完全“放飞自我”、放弃复习。即使是再不爱温书的同学，也多少有些“临时抱佛脚”的经历。在我分享自己一直使用的复习方法前，我们先来聊聊复习的重要价值。

复习，绝不仅是临阵磨枪，帮我们在考试中多拿几分那么简单。

首先，从宏观角度来看，复习可以帮助我们形成连贯的“知识体系”。

俄国著名教育家康斯坦丁·德米特里耶维奇·乌申斯基曾说，“智慧不是别的，而是一种组织起来的强有力的知识体系”，这里说的“知识体系”，英文里常常称作knowl-edge tree(知识树)或者knowl-edge system(知识系统)，意为一个涵盖了不同门类知识，且知识之间相互关联的综合体系，正如一棵树，树干、分枝、树叶、果实和花朵相当于属性不同的知识点，它们互相串联，一同组成了完整的大树。

而将各种知识联结起来，搭建出一套完整的知识体系，也正是复习的核心任务。一个学生通过平时分模块、分章节、分课时的学习，可以基本掌握多个知识要点。但是，如果我们在学习过程中从未有意识地进行总结温习，那么很多知识点都将是孤立片面、凌乱无序的个体。而通过高效、透彻的复习，我们就可以将跨章节的各部分知识串联起来，融会贯通、透彻理解，逐步完成知识的系统化。

其次，定时、高效的复习能帮助我们查缺补漏、及时清除知识盲点。

我们在学习过程中难免出现漏洞，而复习可以帮助我们及时发现被自己忽略的、尚未弄懂的知识点。培养了良好复习习惯的同学，通常能更好地补全知识体系中的各种漏洞，在考试中卡壳和做错题的频率就会明显降低，进而在成绩上取得领先。有些同学不爱复习或者不会复习，他们的知识体系就如同一张破渔网，千疮百孔，那又怎能“捕到大鱼”——学得扎实、考得高分呢？

当然，复习的价值远不止于以上两点。学而时习，是最好的强化记忆方法。我相信很多同学听说过德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线理论：刚记住的内容在一小时过后平均只能保留44%不被遗忘；两天过后，这个比例更是会下降到28%。可以说，“记了就忘”是人类的普遍规律，即便是记忆天才，也不可能永远过目不忘。为了避免不断地遗忘，我们就需要不断温习、不断巩固大脑对新知识的记忆与理解。

在讨论过复习的重要意义之后，接下来“上干货”——分享我本人一直在用的几个复习方法。从初中到高中再到大学，下面要介绍的方法总能帮我夯实学习基础，在考试中披荆斩棘、获取高分。其中一些方法貌似平淡无奇，却是实实在在有效，建议你读完本篇之后就用起来。

第1小课 分阶段复习法

上面说到，“临时抱佛脚”是广大学生倍感亲切的一句话。考试前一晚才开始拼命突击、临阵磨枪的感觉，是不是挺酸爽的？如果运气好，佛脚抱对了，也许还能通过考试，拿到令自己满意的分数，但更多时候，临时抱佛脚是没法发挥出立竿见影的神效，让我们在考场上有如神助的。

更有一些同学自嘲道：哈，我考试前那都不能叫作复习，那简直是打开崭新的书本，从第一页开始自学啊·····…平时不努力，考试就只能徒伤悲了。

这样的现象非常普遍，在国内大学生群体中尤甚。临时抱佛脚、“复习即预习”对我们的危害着实不小，因为平时不努力学习而在考试中挂科，影响的不单单是一门学科、一个学期的绩点，更可能会直接阻碍我们往后的升学和就业，可谓贻害无穷！

这也引出了我的第一个复习方法：“分阶段复习法”。温书，不该是考前爆肝熬通宵，而应该成为一项平日里不断持续的学习活动。上完新课后、周末有空时，以及考试前，都该抽时间复习。

我通常习惯将“复习”拆分成“小复习”“中复习”“大复习”和“大考前复习”四种阶段性复习。

小复习

这是频次最高、最日常、最基础的一种复习，需要覆盖的知识量也最小、最零散。通常，我会在每天放学离校前进行一次小复习，具体做法很简单：拿出每个学科当日的课堂笔记，快速回顾一遍笔记要点，有时还会“自问自答”——遮住详细记录区，只根据要点区里记下的关键词考察自己对当日知识点的理解情况关于如何记笔记、使用笔记进行课后复习，大家可以参考第2课的详细讲解。

每次小复习，我会着重于当日出现最多新知识点的主要科目，每门学科平均花10—15分钟温习即可。在小复习自查过程中，我也会将遇到的盲点、难点及时整理出来，记录在一张单独的问题清单上，之后尽快找老师请教解决，关于如何请教老师，请大家参考第8课的内容。

中复习

这是每日小复习之后的“进阶版”复习，我建议每周进行一次即可。在新知识点最密集的高一、高二，以及课业难度明显提升的大三、大四，我每周末都会雷打不动地抽出大约两小时(具体时长大家可以视个人情况确定)，把每门功课的课堂笔记等所有学习材料拿出来，完整、仔细地回顾一遍当周所学，尤其把注意力放在前一阶段每次“小复习”中出现的盲点、难点，以确保自己在请教老师、订正错题后已经透彻地掌握了相关知识。在“中复习”中遇到的任何问题，我都会及时记录在问题清单上，在下一周回校上课时尽快请教老师，—一搞懂。

大复习

如果小复习和中复习做得很扎实，那么大复习的负担就会减轻很多。顾名思义，“大复习”是基于前两阶段日常复习的一次更宏观的总结性温书，我通常会在每个月月末(比如每月最后一个星期天的上午)进行一月一度的大复习，做法和小复习、中复习大同小异：结合前一阶段的课堂所学和课外学习资料，系统地梳理过去数周的所有知识点。因为在小复习和中复习阶段已经很积极地做了日常知识扫盲，大复习通常不会再遇到明显的“瓶颈”。

当然，我有时也会在大复习中为自己加码：结合当前学习情况，我会挑选一定数量的课外补充习题(经常是在“抱老师大腿”时，老师推荐的教辅练习)——尤其是那些最典型的、涉及了多个知识点的进阶难度大题，掐时间独自完成。在这个加码练习环节，我通常会有意地“自虐”，用最刁钻的难题发现深藏不露的知识弱项和盲点，一一总结好以后向老师请教。如果真的被题目难倒了，我反而会感到喜悦——学无止境，我又发现了自己还没掌握的问题，又获得了进步的机会，这多好啊！

大考前复习

这是分阶段复习法中的最后一环。如果前三阶段的复习你都严格执行了，那么“大考前复习”就压根儿不会带给你新的负担，因为这一路走来，你一直在努力地边学边温习。考试会涉及的内容，你都已经在平日里扎实地内化好了。我记得读高中时，自己几乎没有过一次考前挑灯夜战的经历。当身边一些同学因为考试而倍感“压力山大”，因为复习时发现的各种难题而愁眉不展时，我早就轻松、快速地回顾好了小复习、中复习和大复习时总结的所有要点、难点，然后胸有成竹地合上书，静待第二天的考试了。

第2小课 关键词串联回忆复习法

复习，是一件高度个人化的事情，最适合自己的复习方法就是最好的方法，大家在复习时不要总想着标新立异，进而刻意地尝试某些听上去很独特、很“神”的方法。从中学至今，我用的一直是“朴实无华”的复习方法，下面要介绍的“关键词串联回忆复习法”也是如此。

在上面的“分阶段复习法”部分提到，我每次复习时都会结合课堂笔记本，根据笔记要点区里记下的关键词，来回忆每个知识点的相关内容。以一个关键词为起点，我们能以点带线，再到面，完成对一整个“知识云团”(也可称为“知识矩阵”)的复习。

除了基于课堂笔记，同学们还可以拿出一张白纸，进行以各个关键词为线索的复习。做法很简单：

第一步，一张白纸对应一个知识模块，在纸上写下所有这个模块里的知识点关键词(比如历史课的“辛亥革命”“武昌起义”，地理课的“德国鲁尔工业区”)。

第二步，逐一对照关键词，在不翻教科书、不回看作业的情况下，尽可能多地回忆起与一个关键词相关的知识点，越多、越详细，越好。延伸回忆的具体做法很灵活，大家既可以把所有串联的知识点在关键词旁写出来，也可以仅仅是在大脑中默想。

以“德国鲁尔工业区”为例：从这个七字关键词就能延伸出一整个“知识矩阵”。有哪些知识点能被“串”起来一起复习呢？比如，这个工业区的地理选址、历史沿革、核心产业与代表企业、与其他欧洲工业区相比的优势和劣势、未来的机遇和挑战五大重要知识点。然而，我们的延伸复习还远未结束，这五个要点只能算是“第一级延伸”，每个要点又可以作为一个新的“关键词”，继续衍生出第二级知识点。比如，围绕“地理选址”，我们又可以串联复习到鲁尔工业区选址的自然环境因素(土地、能源、水源)和社会经济因素(交通、市场、劳动力、技术、政策)等相关知识。

所以，关键词串联回忆法可以帮助我们抽丝剥茧、层层深挖到最细致的知识内核，从外向内地将一系列知识复习充分。

如果同学们选择将延伸的知识点写在纸上，还可以尝试使用思维导图这种形式。思维导图的发明人是英国人东尼·博赞，他在《思维导图大脑使用说明书》这本书里首次介绍了这种深受大众青睐的记录方式。思维导图运用线条、符号、词汇和图像，把一长串信息变成彩色的、容易记忆的、有高度组织性的图，画起来非常简单，而且有较高趣味性，可以帮助同学们学得更缜密、有条理。

核心产业与代表企业

未来的机遇和挑战

社会经济因

德国鲁尔工业区 地理选址

与其他欧洲工业区相比的优劣

历史沿草

如上图，思维导图的“中央内核”可以是关键词串联回忆复习时的某个关键词，比如“德国鲁尔工业区”，而从这个内核向外发散出的第一级主干、第二级分支、第三级次分支等元素，就对应了我在上面提到的各级知识要点。思维导图不但很好上手，还能帮我们在大脑中形成一个生动的视觉图像，从而增强记忆效果。感兴趣的同学们可以现在拿出纸、笔，以一个关键词为线索，尝试绘制一份清晰具象的思维导图。

第3小课 小组互考复习法

虽然多数时候我都习惯一个人安静地复习，但在读本科时，我也开始尝试“小组互考复习法”。在第3课里我介绍了“LEO学习小组”，而复习时和几位同学一起温习、互考，同样效果极佳。

“小组互考复习法”的步骤并不复杂：

第一步，你需要找到2一3个同学组成日常复习小组，这些和你组队的同学应该尽量满足“三个相似”：

·学习成绩与排名相似学习动力与习惯相似

·复习日程安排相似

道不同不相为谋，如果你和成绩、态度等方面都大相径庭的同学搭伙，将很难获得好的复习效果，不是气氛出问题，就是双方实力悬殊，根本没法在同一个频率上“共振”。

第二步，你要和组员们制订一份“团体复习计划”，包括碰面时间、地点、复习科目、每次会面的复习安排等。我在耶鲁读大二时，有一门叫作“博弈论”的经济学专业课重要性高，难度也大，于是我和同班两位成绩相仿的同学专门组成了“博弈论复习梦之队”，大家确定了每周三晚7点到9点在图书馆开会复习的计划，并风雨无阻地实施了一整个学期。

第三步，在每次小组复习前，你都要提前花一定的时间(比如1小时)，独自过一遍当周的知识点，边复习边筛选，总结好自己认为最难的问题——即包括你已经啃下来，但之后还需温习巩固的硬骨头，还有凭一己之力还未能解决的疑难杂症。带着这份问题清单去和小组成员们碰面，花1—2小时进行“互考”，每个同学轮流出题，在互问互答的过程中不但获得帮助，解决自己不懂的问题，也通过解答别人提出的问题来夯实基础，有时还能发现之前被忽略的知识盲区。通过组员们之间全方位、多层次、多角度的互考交流，你就可以把查漏补缺做到极致，不留任何“漏网

之鱼”。

LEO的学习仪式感

我是如何通过两周高强度复习，一次性拿下GMATI考试高分的？

不少同学曾问我：Leo学长，我马上要参加一项重要考试了(大家自行代入期中/期末考，中考/高考，四六级，考研，留学考试······)现在感觉压力好大啊！眼看着时间一天天过去，我依然不知道该如何复习才好。身边的同学好像都在热火朝天地备战，我真的有点慌。可以分享你的考前复习经历和小窍门吗？

我非常理解大家作为学生的不容易，尤其是面临一场可能改变命运的大考时的紧张和忐忑感。同为学生，我也曾一次次地经历过备考的艰辛和获得满意成绩后的喜悦。如果大考将至、时间紧迫，我们该如何复习才最好呢？

在这里通过回顾我的GMAT两周复习经历，和同学们分享自己关于考前冲刺备考的几大建议。

第一个建议是面临“迫在眉睫”的大考，我们必须下定破釜沉舟的决心咬牙冲刺，绝不轻易怠慢和气馁。日语里有两个词我特别喜欢：一个叫作“一所悬命”，意为“拿出拼命的决心”去努力做某件事；另一个叫作“必死仁”(U2七二)，同样是“拼命、不怕死一般的努力”的意思。对于可能改变升学命运的重要考试，我们确实要拿出拼命三郎的劲儿，逼自己尽最大的努力备考、提分。

在申请哈佛大学商学院MBA之前，我为自己定下了“脱产两周高强度复习备考GMAT，并一次性拿到令自己满意的高分”这一目标。GMAT考试包含数学、文法、写作和综合性分析等几个部分，满分800分。对大多数国内同学而言，数学部分相对容易些，而包含了阅读理解、语法改错和逻辑题的文法部分难度就比较大。以英语为母语的英美国家考生如果想在GMAT考试中拿高分，也必须花大力气准备一番。哈佛商学院MBA新生的GMAT平均分是730分，全球第一，而我当时给自己定的“不二目标”是一次性拿到750分以上，绝不妥协。为了给自己打气，我在写字台和卧室墙上都贴了“GMAT必胜”“一鼓作气，杀G成功”等励志标语，每天看几遍，保持昂扬的备考斗志。

第二个紧迫备考的建议，是一定要透彻、全面地摸清自己在“零复习”状态下的实际情况，即“考前摸底”。所谓“零复习”，指的是完全未开启复习前的“裸奔”状态。这么做，是为了精准地诊断自己当下最薄弱的环节，从而有的放矢地进行复习。

在两周复习“战役”打响的第一天，我在对GMAT了解寥寥、从未做过GMAT试题的情况下，直接下载并掐时间完成了来自考试官网的一套模考题。近四小时模考结束后，我立马得到了此次裸考成绩，并对照着官方答案，分模块地逐一分析，摸清了自己当下的强项和弱项。

比如，阅读理解部分的题目我几乎全对，这得益于耶鲁本科四年的高强度磨砺。而写作对我来说也比较顺利，这依旧要感谢论文作业对自己写作能力的历练。但是文法部分的逻辑题我总计错了五道，主要由于自己从未接触过任何文法逻辑题型，所以起初做题时找不到感觉。数学部分虽然得了高分，但并没实现满分，错的三道题里有两道是排列组合题，这也是高中之后几乎没接触过，以至于几乎忘光了的一个知识点。

在裸考摸底后，我的第三个建议便是结合当前情况(尤其是弱项)，制订最适合自己的备考计划。做规划的重要性不必赘言，但很多同学对于如何规划却还没有把握。

关于制订时间紧迫的备考计划，我有三条主要建议：一是尽可能地把计划制订得“严苛”一些。假设你每天的能力极限是阅读100页××书，在备考计划表中就可以写下一个比最大值再上浮10%—20%的数字，比如“每天完成阅读120页××书”。这么做当然不是凭空不切实际，而是有意识地为自己增加一份紧迫感。不少人有过这样的经验：很多时候紧赶慢赶、火力全开，却只能完成原计划的80%，而这个完成率实际上已经相当不错了！所以把计划里的目标定高一些，就是在为自己加力。

二是将计划细化、制订不同时间节点的“里程碑”式小目标。罗马不是一日建成的，备考当然也得耐着性子一步步地努力，才能最终到达考高分的胜利彼岸。假设你有一个月的备考时间，就可以以周为单位制订备考阶段性小目标，比如：

第一周，完成所有核心单词的熟练记忆。

第二周，做完全部五套模考题。

三是尽可能地将薄弱环节的相关计划往前放，“先苦后甜”、最难的部分最先攻克。这么做的道理很简单，刚开始复习时，我们的精力和斗志都处于高位，最该一鼓作气加强弱项，而复习薄弱知识点后取得的进步相对也更明显，所以对增强信心更有帮助。

通过模考充分了解了自己的强项和弱项后，我立刻在当晚制订好了“LEO的两周杀G计划”。我首先在计划里明确了要使用的复习教辅，尤其多选了两本考友评价最高的文法逻辑练习册。为了进一步弥补这个弱项，我还特意买了一本LSAT逻辑真题集(法学院入学考试，其逻辑题较GMAT逻辑题更有难度)。除了分项练习册外，我又买了四套GMAT模考题，用于在考前三天进行完整模考，提前培养考感。

在两周的大计划框架下，我详细地规定了第一周和第二周的单周复习计划，并在每周计划下进一步确认了每日计划、每三天计划。而这些时间节点也是我此次复习的“阶段性里程碑”。

有了备考计划，接下来当然便是开始复习，而这也是我的第四条建议：坚决执行计划，绝不轻易服软、偷懒，必要时逼自己以“一所悬命”的态度实现每项备考目标。很多时候，打败我们的是自己绵软下来的执行力；很多时候，“成”与“不成”之间真的只是差了一口气。在高压和紧迫时间双重夹击下，备考的滋味一定是不好受的，但正如健身“举铁”时我们会因力竭而痛苦，也会因坚持完成了训练计划而获得多巴胺给予的愉悦和成就感，在备考时如果能坚持下来，我们也会在完成备战、通过考试、取得高分后收获极大的幸福感。

在备考GMAT的两周里，我似乎回到了高三上学期拼命记熟4000个GRE核心词汇的“魔鬼十天”：进入闭关状态，在复习时间里尽可能排除一切和考试无关的干扰项，一心只读GMAT书。我每天都咬牙执行着备考计划，早上七点半早餐后准时开始复习，利用番茄钟工作法专注做题、研究标答、订正错题、再次练习。上午四小时(3-4个番茄钟工作循环)，午饭+午休一小时，下午继续学满四小时，之后彻底放空大脑，去室外或健身房跑步+举哑铃45分钟，然后洗澡+吃晚饭+饭后休息一小时，晚上八点左右重启复习，再做题三小时，直到深夜十一点半或十二点结束全天高强度的复习。除了考前倒计时三天做模考和培养状态以外，14天中的前11天都是按上述计划坚持不懈地完成复习，每天保证高密度学习11—12个小时。

在每个整块复习的时段里，我都会集中火力攻一个主题。比如，我将

第一周前三天的上午时段几乎都分配给了文法逻辑题和语法纠错题——我最容易出错的板块，而一直到第二周最后两天的晚间，我才开始系统地温习数学习题——我最有把握得高分的板块。

随着紧张、高强度的冲刺复习不断深入，考试时间一天天逼近，由此也引出了我关于冲刺备考的最后一条建议：考前一定空出×天进行倒计时状态调整，做模考题，动用“吸引力法则”发酵“应考杀气”、不断酝酿“考感”。

“一所悬命”般的复习备战绝非可持续，也绝不该一直延续下去。如果你到考试前最后一天仍疯狂地做题到深夜，无论是身体还是心情都很容易疲惫不堪。更糟的是，如果考前争分夺秒做题时“邂逅”了完全没遇到过的知识盲点、错题，你还可能会被挫败感击垮，甚至心态失衡，心神忐忑地上床后也可能无法安然入睡，进而直接影响第二天的应考状态。

为了避免过度紧张备考导致的各种副作用，我建议同学们在考前×天(“×”的数字完全由你自己决定)开始慢下来、松下来，除了做模考题外，尽量为自己减负，不再加码任何备考习题。同时，就算你平常不轻信“宇宙能量”等听上去有些玄乎的东西，也请尽量在考前最后几天“迷信”一次，信服吸引力法则的引导——对于想得到的某件东西或某种结果，如果你虔心默念、努力召唤和追求，它就会在某一天来到你身边，使“梦想照进现实”。

因此，在考前倒计时阶段，请同学们多用正向意念为自己打气，比如：“我这次托福一定能考到100分以上，为申请××大学打下坚实基础！”“这一次我复习得很好，上考场时一定能考的全会、蒙的全对，一次性高分通过！”结合自己过去十多年无数次考试的经验，我可以很负责任地说：这样的默念鼓舞一定能起到积极作用，在考试时帮到大家。

在GMAT考试前的倒计时三天里，我果断地停止了前11天的连续自虐式复习行动，几乎停做了所有单项练习册里的习题，只拿出备考开始时囤好的四套模考题进行仿真训练。

第一天进行“不掐表、选择性”的模考，上午、下午各拿出一套模考题，只做完文法的全部题目，然后核对答案、分析错题，全天模考练习总用时不超过六小时。

第二天进行“掐表、全仿真”模考，由于报名了下午场的考试，所以上午睡到自然醒，阅读消遣性质的英文小说，午休后把自己关进安静的书房，掐好表开始这天的完整模拟考试。

第三天仍旧是“掐表、全仿真”模考，但较前一天稍微增加难度：依旧睡到自然醒，然后选择了一家嘈杂的咖啡馆，在靠窗的座位坐下，在室内人声和室外街景的双重干扰下戴耳机做完一整套模考题，旨在提前适应考场中可能出现的噪声和干扰。晚饭后回到安静的书房，花一个小时以非常淡定的心态回顾了过去两周的复习历程，回看曾经做错但已经搞清错因的难题。随后默念这几天的主旋律——“自己一定能考高分”若干遍，最后洗澡，熄灯，睡觉。

我参加的这次GMAT考试据说是那个夏天题目最难的一次，大概也是如此——当考试进行到一半时，我所在的考室竟然已有几名考生弃考离场，可能是心态没把握好，提前崩了。而我在答题时也确实经历了惊险时刻，数学部分连续出现了备考时几乎没打过交道的题型，有两三道题我竟然花了超过五分钟进行演算(模考时数学题最快10秒搞定，最慢也不会超过三分钟)。好在考前倒计时的三天里，我充分适应了考试节奏，还为自己注入了足够强大的淡定和信心，才得以扛下了这场比先前任何一次模考都难了不少的考试。

在答完文法部分的最后一道题、点击完成考试的按钮后，我的分数也即刻在屏幕上蹦了出来——760分，数学拿了满分。几天后写作成绩也出来了：满分。至此，我的GMAT迎考之旅圆满结束，这次考试的分数也为之后成功地申请哈佛商学院奠定了坚实基础。

在未来的日子里，同学们一定还将迎战多场重大考试，不管备考多累、考试多难，我都要在这篇文章的最后再送给大家一句话：快、准、狠，一鼓作气复习，信心满满迎考，你一定能做得很棒，考得超好！

本课核心方法回顾

分阶段复习法：

杜绝临时抱佛脚，日常可持续复习。将复习拆分成“小复习”“中复习”“大复习”和“大考前复习”四种阶段性复习，随时查缺补漏、避免考前突击的狼狈。

关键词串联回忆复习法：

从一个关键词起步，以点到线、以线带面，逐步完成对一整套关联知识点的复习。

小组互考复习法：

选择合适的学习搭档组成复习小组，定期通过提问互考等方式，一起清除知识弱点、盲点。