过目不忘的快速记忆法，快速记忆+学会知识点的学习方法

随着年龄的增长，能切实感受到记忆力衰退的速度，再也不复当年快速记忆的时光。现在记不住的原因除了大脑生理机能随着年龄增长而有所衰退之外，还因为生活琐事占据了大量的心智，导致不容易静下心来专注的学习，即使当时看懂了，合上书本就忘了里面的内容。

关于能够快速学习、领会并记住的学习方法，世界上许多国家首推“费曼学习法”。

费曼学习法是美籍犹太裔物理学家理查德·菲利普斯·费曼提出来的一种学习方法，它的核心要义是用自己的语言复述概念并反馈结果，从而强化记忆。

主要包括两个方面：

1.选择目标领域，并尽可能了解它

选择你想要学习的内容，主动查阅资料进行学习，让自己尽可能熟悉这个目标领域。并用自己的语言去描述。

2.向别人复述

向不了解该内容的人复述你学习到的知识，在复述时，发现那里不熟悉的情况，再重复第一步，继续学习巩固，直到自己真正的了解学会。

这里的核心关键就是要用自己的语言“复述”，复述本身是回顾、检验学习成果的过程。美国国家训练实验室研究成果：采用不同的学习方式，学习者在两周后记住内容的多少（平均学习保持率）有很大不同。

图中显示，被动的学习如：听讲、阅读、听看、示范展示属于被动学习，都是只输入无输出的过程。而主动学习则包括：讨论、实践应用、教授他人，是先输出的过程，而在这之前要有输入的过程。经过两周后，单纯的听讲能够记住的内容只有知识的5%，而教授他人后记住的内容高达90%。这也充分说明费曼记忆方法的科学性。

有人会说，在第一步就被卡住了，又该怎么办呢？在选择目标领域后，需要先将知识点记住，再消化理解。在快速背诵方面可以这样去做：

1.把学到的内容晚上睡觉前读一遍，临睡前闭上眼睛在脑海里过一遍，第二天清晨再背一遍，就会达到事半功倍的效果。这是因为这两个时间段，人的大脑处于放空状态，也是记忆最有效的时候。

2.背诵时标注关键词，并重点记忆，串联起关键词。这就像一棵大树先找到主要树干，将其串联在添加枝叶。记忆的内容也是先用关键词把框架串联起来重点记住。

3.尽量将把要背诵的内容在脑海中形成画面，通过形象去记忆，加深印象。到了这一步，对知识点的理解就更清晰了。

4.记住后给别人讲一遍，这是最重要的环节。一定要去给人讲解，如果没有人就讲给自己听，用通俗的语言讲出来，加深印象。

5.如果有时间，再在纸上写一遍，印象更深刻，记的也更加牢靠，而且很长时间都不会忘。

这种学习方法适用于大多数人，那些过目不忘的人不在此行列。这种方法特别适用于参加考试的人，面对大量的知识点，在短时间内高效的记住而且不易遗忘。同样也适合那些长期学习者，记住关键知识最终内化成自己的知识资本。

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