21天记忆法规律，学习不好、学习效果差怎么办？

1、过于求急，追求立竿见影的效果的人

这类人深陷「学习差」的泥潭，长久忍受父母责骂、老师忽视或同学嘲笑后，暗自决定要逆袭。作为行动派的他们，把一切时间都花在学习上，恨不得成为不吃不睡只学习的机器人，创造「今天熬夜复习，明天考试第一」的奇迹。

但是，一旦发现努力没有回报，成绩迟迟不见长进，就开始闷闷不乐，垂头丧气，甚至自暴自弃。

破解：

放平心态，别想一口吃成个胖子。学习就像细水长流，要稳扎稳打，才能有条不紊地进步。

过于渴望提高成绩，可能反而会因为焦虑、暴躁、压力，而影响自身的学习。

不如，先定个小目标，每次考试比之前进步1名，一个学期下来你就会发现，成绩可能到了之前不敢想的高度。

2、思维固化导致否定自己，或者故步自封的人

这类人对自己缺乏信心，长久以来的「坏成绩」和负面反馈，导致他们思维固化：我天生就蠢笨，怎么努力都学不好，我注定没出息。

破解：思维决定心态，心态决定成绩。如果你认定自己是扶不上墙的学渣，那么别人再怎么帮你，你依旧变不成学霸。

学会打破固定思维，不要认定死理，学会灵活思维。平时可以玩玩活跃思维的益智小游戏，比如数字游戏、华容道等。

平时也可以多鼓励鼓励自己，建立自信积极的心态。

就像现在给自己点个赞！

3、「看书5分钟，准备2小时」，过于重视准备工作的人

这类人总觉得「万事齐全」了才有资格学习，查阅各种备考攻略、如何认真学习、如何做好笔记等等，结果花大量时间，搜集了一堆资料和方法，真正学习的时间反倒减少了。

破解：学习就像「抢红包」，讲究干脆利落，直奔目标。

所以，尽量减少复杂而耗时的前提工作，过于花里胡哨，反而影响学习。

4、不懂就问，一做就废，不知道主动思考的人

这类人看起来很勤勉爱学习，不论是办公室的任课老师身边，还是教室里的学霸周围，总有他们问「为什么」的身影。

但他们的问题，往往又很简单且基础，一般只知道问答案是什么，不知道将问题和答案集合起来思考，也不知道什么叫举一反三。

破解：首先，问问题前，先自己思考三遍怎么解，实在想不到再问别人。

其次，要问答案的本质是「问思路」，知道答案只是懂这一道题，清楚思路才是懂这一类题。

最后，弄懂思路后趁热打铁，付出行动，多刷几个类似的题目加深理解。

其实，不知道主动思考的本质原因，还是书读得不多，缺少深度思考的能力。

我很喜欢杨绛先生的一句话：

“年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。”

大量阅读、持续阅读，古今中外、文学小说，都可以多读。不是让你能在朋友圈发一些文艺矫情的句子，而是当你广泛阅读到一定程度的时候，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。

读书是最低成本的成长方式，那些年轻轻轻便有所成就的人，往往是那些在别人打游戏时独自去图书馆的人。如果你喜欢看书，但不太会找书，可以关注我的公号「铁木君」，回复「读书」，领取铁木君这几年积攒下来的优质私人书单，这些书是我近十年的积累，每本都是我精挑细选出来的优质好书，希望它们能对你有所帮助。

5、从来没一个完整的学习过程，进度总卡在80%的人

老师讲题听了80%：这个我懂了。

解题思路在80%：这题我会了。

刷题刷了80%：考试没问题了。

结果是，成绩也只停在80%。

他们的常态是：明明差一点就可以做对，但每次考试都做不对。

破解：不要凭眼睛做题，只有把题目从书本装进脑袋，再从脑子拿出来放在纸上，你才能知道自己的易错点在哪里，考试才能获得100%的正确。

6、不论是历史意义还是数学公式，都只知道死记硬背的人

这类人单纯靠记忆来冲击高分，不论是什么科目的知识，都先背上几百遍再说。他们没有思维模型，不知道怎么去思考题目，也不知道有哪些记忆方法。

破解：打破「死记硬背」模式，先理解，再背诵，准成功。遵循21天记忆曲线复习，有技巧、有规律地记知识点。

再说一件有意思的事，如果尽可能地将多种联系，结合在某一件事情上，那么你对这件事的记忆就会加深。比如，给你看男女混合的二十张照片，你只会对长相特别美或丑的有印象，但如果告诉你其中某一对是夫妻，那么你记住夫妻的长相的概率会高于其他人。

所以，在我们背书记忆的时候，也可以尽量建立多的联系，充分调动五官感觉，记忆效果会大大不同。不信你现在就可以试试，每次看到「铁木君」的回答，就敲两下手机屏幕，听听关节撞击玻璃屏的声音，用心感受手机屏幕的震动感，这种感觉真的很独特！相信我，不出三次，你就会对「铁木君」印象深刻。

7、只知道低头学习，为了进度而赶进度，不知道思考和复盘的人

上一章的概念还没弄懂，就跟风刷下一章的题目，学习就像一路走马观花，没有思考总结重点和难点，也不会复盘自己掌握的程度。 到最后通常越学越吃力，渴望跟上进度，但一直追赶不上。

破解：宁愿落后一点，也要抽出时间来总结和反省。地基稳了，才有建高楼大厦的可能，如果一味追速度，每层楼都偷工减料，那么即使建楼成功，也岌岌可危。

学习也是一样，如果基础不稳，为了赶进度每部分知识都「漏」一点，一旦积少成多，就会形成巨大的知识漏洞。更可怕的是，你还不知道漏洞的「组成部分」，想查漏补缺也无从下手。

8、不会抓重点，花大量时间做单调重复的事的人

这类人分不清刷题和抄错题哪个更重要，不放过老师说的每一句话，通常书本上全是密密麻麻的笔记，但依旧不清楚考试的重点是什么。

破解：不要本末倒置。记大片笔记、抄错题……都是耗费时间，但收获很小的机械化事情，不值得你把珍贵的时间耗在这上面。

建议采用思维导图的方式记笔记，省时又有重点，至于错题本，可以剪下试卷（注：老师已经讲过且不会再用）上的错题，直接贴在本子上。

我从一个废柴大学生到两家公司的创始人，走过很多坑，也悟出了许多宝贵的经验，如果你想更好地成长，可以关注我的公号「铁木君」，回复关键词「努力」，我把这些年积累的方法论都毫无保留地教你，让你学会用1年的努力，超过别人10年的成长。

9、不会输出自己的知识和学习心得的人

这类人只知道一味学习，背了大量知识点，只把学习当任务，不会自己总结重点和学习心得，一旦别人问起来，就支支吾吾不知道怎么表达。

破解：把知识点理解透之后，转换成自己的语言，再复述一遍给别人听。这有利于避免浅尝辄止，停留在知识表面。

感兴趣的同学，可以搜搜费曼学习法，依靠输出倒逼输入，效果绝对比单纯的看书好得多。

10、过分注重细节，不关注整体的人

这类人看书学习时，不愿意错过任何细节，必须全部弄懂再进行下一步，导致经常过分沉迷细节，无法把学习的知识联合成整体来看。

破解：但其实，知识是触类旁通的一张大网，经常看见整体布局就能猜准细节。我们不能单一地学习，要让已经装进脑海的知识点建立联系，这样更有利于记忆。

比如，学习历史朝代时，可以和该时期的必背诗词联系起来，一起背诵加深记忆等等。

11、不分区别地刷题，也不研究题目背后考察的知识点的人

赋予自己「无情的刷题机器」这个称号，以为刷的题目越多，碰见原题的几率就会越大。

于是，不论是模拟题、押题还是往年真题，只要是题目就开刷，却不知道分析题目背后的知识点，结果考试还是摔得很惨。

破解：刷题的重点在于「选择性」而不是「广泛性」，要只刷那些需要自己发力攻克的题目，不然天下的题是永远刷不完的。一眼就知道是考什么知识点的，可选择性忽视。

重点是通过题目看清楚想考的知识点，并通过刷题熟练掌握该知识点，而不是一味地刷量计数。

12、学习不专心，一边写作业一边放松（玩手机、看电视）的人

这类人通常喜欢惬意地学习，而不是「苦行僧」似的学习，或者认为自己天赋异禀，有一心二用还学得很好的能力，结果往往效率很低。

比如，看了半天的书，还停留在前几页，又或是自以为都懂了，但一关上书就「马什么梅」。

破解：这完全是学习态度的问题。只有当你完全投入学习时，大脑记忆才会最深刻，这时候，你的学习效率，会狂甩「一心二用」时的效率好几倍。

13、不懂得主动找学习捷径和学习方法的人

这类人只知道闷头死读书，固执地遵循自己的那套学习方法，学习效率和成果日渐低下。 结果，明明是同样的知识点，你花好几个小时背下来的，学霸只花了十分钟就理解透彻，这完全是青铜和王者的差距。

破解：很多事情都是有捷径的，尤其是学习上，有些人走的比你快，不是因为他比你勤奋，而是你的交通工具是双腿，人家的是飞机。

平时多观察和询问学霸是怎么看书和学习的，另外，也可以在知乎搜搜怎么高效学习、记笔记等。

14、不会让自己喘口气，停下来适当休息的人

挑灯熬夜刷题的是他，废寝忘食看书的是他，走路飞快绝不浪费一秒钟的是他，最后考试滑铁卢的也是他。他经常会对天发问：明明我从没偷懒，恨不得一天有25个小时可以学习，为什么还是学渣？

破解：人生和学习一样，是一场马拉松，并不是一下子拼尽全力就能赢的。学习一定要劳逸结合，有合理必要的休息时间。

且不说熬夜看书刷题效率远不如白天，长期睡眠时间不够，那你的学习状态一定好不到哪里去。午休是必不可少的，即使精力很好，也最好小睡一下。时间在10-30分钟就好，不然容易进入深度睡眠，效果更差。

另外，学累了也可以采取换科目的休息方式，比如，做数学题累了就看看语文文章，或者听听英语歌等，不要玩手机刷抖音，会很难再次进入学习状态。

15、学习目的不单纯，假装学习的人。

经常被努力学习的自己感动到，熬夜学习、图书馆自习必定发朋友圈，然后享受清一色的「你好努力、学霸大神」等夸赞。

吸引他们学习的不是知识，而是想炫耀自己很努力很刻苦的虚荣心。这样一来，即使自己成绩不好，父母家长也没理由责骂自己，毕竟自己是「刻苦学习」的乖孩子。

破解：明白学习是为了自己，而不是别人的眼光。其实，除了父母没人会关心你的成绩，你假装的努力，在别人眼里根本不算什么，到头来你也只能欺骗父母，感动自己，浪费大量时间和精力。

你可以一直假装演戏，但是结果不会陪你演。真想炫耀的话，等到成绩出来那天再炫会更爽。

16、不能把知识结构化和系统化的人

知识的记忆点总是很模糊，每个答案都似曾相识，但又不知道具体在哪章见过。感觉背了很多书，记住了很多东西，但是真到了要考察的时候，却大脑一片空白，说不出个所以然。

一句话总结，就是记住的知识很零散、单一、毫无规律，就像杂乱无章的线团，无法形成系统化的知识体系。

破解：知识结构化和系统化很重要！知识结构化和系统化很重要！知识结构化和系统化很重要！这就像我们整理衣服，一边是衣服裤子胡乱堆成小山，一边是分门别类规规矩矩存放，当你想穿某件衣服出门时，很显然更容易在第二个里面找到。

知识也是一样，将每个知识点都整理分类，按照一定的联系或者规律，放在记忆盒子里，当你需要调动某个知识点时，它也会很快速且清晰地蹦出来。

17.中了以上任意一条，但是假装没看到，也不愿意改正的人。

18.面对别人的建议和问题指出，不管不顾先否定了再说的人。

他们不会思考自己是不是真的错了，而是想别人怎么总挑我的毛病。但其实，如果别人是真的为了你好，你也有所收获的话，大可以敞开心扉，大方承认，并表示感谢，一来可以彰显你的气度和素质，二来你也会建立联系，增加记忆，对收获的内容记忆更深刻，获得更多人的喜欢，比如现在为我点了赞的你。

希望本文可以帮助到你们大家一起学习一起进步！！！