桩功精髓--往昔

站桩是至宝！简单又玄妙！
源于《黄帝内经》：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神”以及《道德经》：“天下万物生于有，有生于无，致虚极，守静笃”。

每个桩友都希望把桩站好，那么桩友为何普遍感觉站桩难？

主要原因是环境。
每个想站桩的朋友通常都会在网络上浏览，进入各种收费站桩群，正是这个网络环境导致站桩困难重重！天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往！

几乎所有收费群为了利益，都会给桩友设置重重陷阱！不是我腹黑，事实如此！
通常的陷阱是在桩架上做文章，一般的套路都是让你站桩中做到各种桩架的细节，这种对初学者看似正确，但实质是圈套的套路害人不浅。
缘何，站桩中的细节姿势可谓多如牛毛，例如：含胸拔背、沉肩坠肘、头胯前兜、虚灵顶劲、肩撑肘横、腰松腹圆、命门凸起、挺拔龙骨、肩胛和合、似笑非笑、似尿非尿、五趾抓地、足心虚含、松肩、松腰、松胯、坐胯、敛臀、泛臀、提肛、撑、拧、裹、抱、扒、坐、靠、尿………等等，不胜枚举，就这些细节桩架，没百个以上也差不多了！对于普通人根本做不到，即使是电脑程序也不好处理吧？这样站桩岂不是要把人弄疯，谈何养生？当你完全大脑混乱时，就是收费成功时。

那么网络上的公开型的混元桩该如何站？是不要桩架不要了吗？

不是，桩架一定要，但是要看怎么要才是对的。大道至简！
古人创立站桩都是由正入手！

“正头、正身、正已、正人，守正应正心，心正得诚真，所求由正入，均应达矣”！
古人只是以“正”的原则去站桩，久了以后，才发现成熟的桩架具备上述的桩架细节，因此，大多桩架细节是结果，而不是开始必须做到的。

因此，只要开始的方向是对的，时间积累到了，所有细节桩架会不求而得。
站桩初始，两脚外八不超过45度，大致与肩宽，膝盖微曲与脚同向且不超过脚尖，重心置于全脚掌，竖颈，上身站直，头直目正，双手抱球即可，两手距离胸部一尺左右，两手间距与头宽，手的高度低不过肚脐，高不过眉毛自由掌握，凝神于顶天立地，这就是初始的站桩。也是网络上可搜到的公开型养生桩！
站桩是功夫，功夫靠时间，只要坚持不懈，桩功无忧！

如此站桩几个月后，凝神环抱顶天身如气柱。双手臂、面、胸、胯、大腿环抱气柱挺拔而立，感受气柱的抱撑，两脚如千年古树盘根错节深入地心，日久则桩功必成！