作者:
极简大道
时间:2022-01-22
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我们的大脑每天日理万机,非常劳累!试试多吃这7种蔬果,给大脑增加动力!1、南瓜β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。锌摄取不足,容易导致记忆力衰退、注意力不集中等问题。而南瓜富含β-胡萝卜素。南瓜籽中含有锌元素,可以帮助脑部发育,有助于脑部运转。吃点南瓜吧,注意南瓜籽别扔了。2、核桃核桃中的维生素B和E还可防止细胞老化,增强记忆力以及延缓衰老。3、葵花子葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E,有一定的补脑健脑作用,可以保持大脑的思维敏捷和增强记忆力。每天吃一小把就行了,别贪多。...