作者:
极简大道
时间:2023-06-07
阅读: 190
“准备，开始射击！”伴随着一声简短有力的口令，一阵密集的枪声响起，硝烟味顿时弥漫整个靶场。考核人员用卡表一测，武警江西总队宜春支队机动中队中队长徐迪，仅用时2.2秒取得了15米处5发手枪弹对单一目标射击的全部命中。...
作者:
极简大道
时间:2023-06-07
阅读: 151
接着上文，我们今天继续说有关肌肉记忆的东西。上文回顾：我是上文在之前我们揭示了很多人离开训练多年以后，再次返回运动场，依然能够快速适应训练的情况。在细胞层面，是由于每个细胞水平的表观遗传变化，每个细胞上的特定部位，负责肌肉的伸展和强度的增加，当肌肉停止训练时，肌肉大小和强度会出现先慢后快的下降，但负责肌肉生长的基因不会消失。...
作者:
极简大道
时间:2023-06-07
阅读: 314
每一次练习引体向上都想刷新自己的记录，每一次练习硬拉都想拉起更大的负重，但是我们练习这么多，并不是单纯了为了刷新数据，而是为了把背部变得更宽更厚，虽然说起来容易，但是做起来还是比较难的，我们都是用同一套训练方法，背部是一个非常复杂的结构是很难快速进步的，所以我们要不断地更换训练动作，有些不是很寻常的动作，能够给背部带来新的刺激，也会让肌肉生长的更快。...
