作者:
极简大道
时间:2022-09-16
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英国《卫报》网站9月24日报道,一项新研究显示,仅仅10分钟的轻度体育锻炼就足以加强大脑的连通性,并帮助大脑分辨相似的记忆。美国加利福尼亚大学研究大脑活动的科学家发现,经过短暂的轻度锻炼——比如10分钟的慢走、瑜伽或太极——之后,负责形成和储存记忆的大脑区域之间的连通性增强了。报道称,这一发现可以提供一种简单而有效的方法,使年长者或体能低下者减缓或避免记忆力丧失和认知能力下降。科学家让36名20岁出头的健康志愿者进行10分钟的轻度锻炼——强度为其氧气摄入量峰值的30%——然后对他们的记忆力进行评估。之后他们又对这些志愿者在没有进行体育锻炼的情况下进行了记忆力评估。...