作者:
极简大道
时间:2022-12-15
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早上的记忆力特别好,午饭前的学习效率特别高,下午就容易犯困,没有精神,过了三点学习效率又会恢复,等过了六点会特别想去运动。这些都和身体的生物钟有关系。生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,由生物体内的时间结构序所决定。我们的身体能量、精神状态、注意力的集中程度、大脑的活跃度都会随着生物钟的变化而变化。如果你能够理解自己的生物钟,让学习和生活安排都能顺应这个节奏和规律,那么你的学习效率能得到大幅的提升。同样是一小时,效率可能会高出5倍到20倍。...