作者:
极简大道
时间:2022-12-16
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中国体育报记者 刘昕彤四年一度的足球世界杯激战正酣，这也是球迷的狂欢盛宴。进入淘汰赛后，虽然每场比赛的时间都安排在北京时间晚上11点之后，但依旧挡不住球迷们的观赛热情。然而前一天熬夜，第二天还需要强迫睡眠不足的大脑继续工作、学习，这种生活状态的持续一定程度上会对健康带来危害。北京体育大学运动人体科学学院邱俊强科研团队认为，阳光下轻微运动有助于头脑和身体的唤醒。良好的睡眠有利健康据邱俊强科研团队介绍，睡眠是除饮食和锻炼外的健康第三大支柱，甚至在一定程度上还是其余两者的基础。完整的睡眠能够帮助我们清除大脑和身体积累的有害物质，巩固学习和记忆，提高免疫力，平衡情绪状态，稳定食欲，良好的睡眠能使我们“焕然一新”。而熬夜后，睡眠不足会在各个方面危害健康，它与生理系统（循环、免疫、神经等）受到损害后导致的心脏病、肥胖症、糖尿病、阿尔兹海默症等疾病有着千丝万缕的联系。仅仅几天的睡眠不足就可能使人提前进入到“糖尿病早期患者”的行列，还有可能会产生记忆减退、头痛等问题。...
