作者:
极简大道
时间:2023-02-24
阅读: 244
春困,难以抗拒。对于很多上班族来说,中午休息一会儿,下午才有精神工作。为什么需要睡午觉?睡午觉,其实是人的本能需求。早在1986年,有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,而在一天当中,让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。在这两个时段中,受生物钟的刺激控制,人体处于生理清醒状态的低潮,需要通过睡眠来保证自己恢复体力和精神。...