《忘不了餐厅》那档综艺开播时，看到节目患有认知障碍的老人上一秒还跟亲人泪眼相认，下一秒就瞬间遗忘，很多人一下子就破防了。戴着眼镜找眼镜、电脑贴满工作便签、登录APP老忘记密码、翻箱倒柜找东西……这也是自己生活经常出现的场景啊。本来认为自己还年轻，记性衰退只是因为老加班，睡眠不足，看完节目，不禁思考，难道自己的大脑已经开始早衰了？

其实，现在大脑衰老年轻化似乎已经成为一个趋势。

有天跟朋友喝下午茶，恭喜她儿女双全，简直是人生赢家，她却频频叹气，说生完二胎，每天起夜，根本睡不了整觉，这脑子也罢工了，泡个奶粉都记不得舀了几勺，还老是忘记给娃换尿裤。听完我们另一个朋友更焦虑了，这还没结婚生子，就已经忘东忘西了，那以后可咋整？\

其实，记忆力衰退是一种大脑功能和神经系统衰老的一种表现，睡眠不好只是引发记性下降的因素之一。有研究表明，人的大脑里大约有860亿个神经元，它们以突触的形式互相连接，形成一张神经元网络。当神经元之间的活性突触数量越多，神经元之间的连接越强，记忆力以及大脑功能就不容易出现损失。

原来，数量庞大的大脑皮层神经元主要是帮助我们认识事物，当神经元接收到各种感官或知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马体储存，当海马体的神经细胞受损或老化，我们的记忆力也会随之减退。

那么，怎么保护我们的大脑神经细胞不受损，减缓衰老进程呢？

哈尔滨医科大学艾静教授研究发现，八子补肾能改善卵巢切除致衰老小鼠认知功能，减少海马和皮层衰老细胞数量，促进神经再生。北京中医药大学张东伟教授及其团队曾作过一项研究也证实了这一发现。研究人员采用D-gal+NaNO2衰老小鼠模型评价八子补肾对认知功能的改善作用，结果显示八子补肾能够明显改善衰老小鼠的学习记忆功能，缩短水迷宫实验和跳台实验的潜伏期、降低犯错次数。南京中医药大学研究也证实八子补肾可以通过抑制细胞衰老和小胶质细胞的激活来改善认知功能缺陷。这对于延缓大脑衰老提供了新的方向。

尽管年龄的增长不可逆，但科研人员的成果确实让打工人们看到了给记忆“老龄化”按下减速键的希望曙光。保持良好作息、注意劳逸结合、及时舒缓压力、借助药物干预等都有助于让大脑保持规律性运作，延缓记忆衰退进程，帮助大家养成“最强大脑”！