青少年记忆力差怎么补，忘性大怎么办？送你两个“记忆面包”，找回年少记忆力

有些人认为记忆力下降是年纪大的老年才会出现，并不是老年人的专利，许多年轻人也会出现丢三落四，造成记忆力下降的因素多种多样，不良的生活方式，脑组织的器质性疾病甚至是精神因素等都可以引起记忆的减退。那么如果避免这么因素的侵蚀，拥有让人羡慕的灵动的大脑？首先需要了解一下造成记忆力减退的原因！

引起记忆力减退的因素

1.年龄所致的记忆力下降

随着老年化，脑组织不可避免的出现萎缩，其功能也随之下降，所以老年人的记忆力会减退，这是一种正常的生理现象。但老年人出现记忆力障碍时，要注意排除老年性痴呆，特别是有家族史的人群。

此外，还要注意是否是由抑郁、焦虑等引起的假性痴呆。所以当老年出现记忆力减弱时不可理所当然的以为这是由年龄引起的不可避免的事情。

2.疾病所致的记忆力下降

当疾病患有某些疾病时，亦会导致记忆力继发性下降。如脑中风是由于脑组织供血不足导致的，缺乏氧和营养物质会导致执行记忆功能的脑组织无法正常运转，而出现记忆力下降。

当然脑中风不止降低人的记忆力，还是对人的语言，认知等多方面的功能产生影响。除了躯体性疾病外，心理的异常也会引起记忆能力减退。例如最常见的心理疾病抑郁症患者感觉自己的反应迟钝，学习力下降，记忆力大不如前。

3.不健康的生活方式可导致记忆减退

我们都有这样的感受，睡眠不足时自己的大脑感觉昏昏沉沉，注意力不能集中，学习能量下降，记忆力减退。长期的睡眠不足会造成我们记忆力的损伤。除此外，长期喝酒的人，酒精在体内代谢的毒性物质，会危害我们全身器官，引起慢性酒精中毒。造成脑组织的病变，可引起记忆力。

如何改善改善记忆力

·调整心态，改善营养

对于由心因性引起的记忆减退的人，要注意放松自己，减轻压力。通过积极的治疗即可获得症状的改善。对于随年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，要注意补充大脑的营养。牛奶中富含除大脑所需的氨基酸外，还含有对神经细胞十分有益的维生素B1。

除此以外，鸡蛋中所含的丰富的卵磷脂进入机体代谢后能产生丰富的乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经元之间相互沟联系的信使。而且，鸡蛋成分催化产生的乙酰胆碱相比其他来源的乙酰胆碱更容易偷过血脑屏障，进入大脑。

·积极治疗器质性疾病

对于躯体病变所导致的器质性疾病所引起的记忆力下降要解决源头问题，积极治疗原发病。例如贫血也可导致脑组织供血不足，脑细胞得不到充足的营养。使人出现头晕，记忆下降的症状。

通过改善贫血现象，多食用补血食物，当机体血液中的血红蛋白含量提高后，记忆减退的症状也会得到改善。而对于由心理因素导致的记忆异常，应鼓励患者勇敢生活。