补脑最快的水果，水果养生有妙招，多吃苹果可以健脑

苹果具有健脑的作用，苹果中含有人体需要的微量元素，能够延缓大脑的衰老速度，具有保护心脏的作用，水果具有养生保健的作用，能有效改善失眠的状况，水果中含有的微量元素能起到缓解便秘的作用，多吃苹果可以起到健脑的作用，苹果对大脑有好处，并且有利于心脏的保健，水果养生有妙招,多吃苹果可以健脑。

1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。

值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

水果养生有妙招,多吃苹果可以健脑，多吃苹果具有健脑的作用，苹果能有效缓解大脑的疲劳感，生活中大家应该要注意合理的饮食，多吃些瓜果蔬菜对人体有好处，并且有利于体力的恢复，可以让思维变得更加敏捷，苹果能促进大脑的发育，并且具有增强记忆力的作用，具有保护心脏的功效。