补脑最快的水果,高考完用脑过度?这几样水果能迅速给你的孩子补补脑-今日头条
今年的高考已经结束,不管结果如何,小编在此提前恭祝各位广大考生取得好成绩。高考是学生时代的一次大型也是非常重要的考试,所有学生和家长都会十分的重视,因此就要花费不少精力了,也就自然的很费脑。那我们如何才能把用脑过度补回来呢?今年来,大家生活条件都好了,各种补脑保健品也走进了千家万户,可是这些保健品真的都有效果吗?答案肯定是否定的,不仅没效果 ,可能还会有反效果,所以一定要慎用,千万不能马虎孩子。今天呢,小编就为大家科普下可以补脑的食品,不仅可以在家自己做,而且孩子也爱吃没有任何添加剂,吃着更放心。
首先大家要明白,补脑是促进大脑发育,而不是提高智商,所以补脑不等于变聪明
核桃
核桃长得就很像一个微型的大脑,有左半脑,右半脑,上部大脑和下部大脑,褶皱皮就像大脑皮层。其n-3脂肪酸含量丰富,对大脑健康很有好处,能改善我们的记忆力和学习能力。 其亚麻油酸及钙,铁是身体理想的肌肤美容剂,可以起到润肤,黑发功能。而且核桃还能健胃,补血,缓解神经衰弱和高血压,可见核桃营养价值很高。
蓝莓
唯一的蓝色水果,蓝莓中拥有丰富的花青素和维生素C,可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,能起到预防近视。增进视力的效果,因此也被成为养眼护眼界的“人参”。这可是学生和上班族的最佳水果了,蓝莓也在空军中常被食用。
鸡蛋
所含的蛋白质是天然食材中最优良的蛋白质之一,丰富的氨基酸,钙,铁,卵磷脂,维生素ADB等,非常适用于脑力工作者食用,每天吃两个鸡蛋能有效的补充我们的大脑。
龙眼
用脑过度后,神经兴奋导致失眠,龙眼可以起到安神和安眠的作用,经常熬夜学习的人可以常吃,能起到有效的安神作用。
牛奶
每天早餐一杯牛奶,我们的身体能发育的更加强壮,包括大脑。牛奶含有丰富的脂肪,钙,乳糖,蛋白质,而且牛奶的蛋白质是人体吸收率最高的,并且还具备免疫功能,能提高我们的免疫力。爱喝牛奶的人,身体发育的都会比同龄人高大,男生一定要天天喝啊。
鱼肉
丰富的蛋白质可以提高免疫力,丰富的DHA可以促进大脑发育,丰富的铜可以缓冲贫血,而且鱼肉吃了不会涨赘肉,因此女孩子也可以多吃。
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