过目不忘记忆力训练，职场宝贝（七十二）记忆的方法

原创 亦玄 /文

苏轼说腹有诗书气自华。那如果一个人至四十岁、五十岁的时候，无论先天的、后天的、环境的、人为的总之由于成千上万种理由造成腹内既无几首诗又无几本书，感觉气质怎么也优雅不起来，人前人后华帅气场荡无，会不会特遗憾，特后悔，特抱怨?

然而，遗憾无用，后悔无用，抱怨更是无用的，那怎么办呢，我认为一切都不晚，建议读书学习不妨就从四十岁开始，建议不妨记忆就从五十岁练起，试一试?

也许有人会说记忆的宫殿是给儿童、少年、青年开放的，年纪大了，什么也记不住，更记不牢了。

犹如我曾经做过的一个试验，我试着告诉一些人，自四五十岁起自己经常在上班的时候爬楼梯，听者十人中有九人会说，不伤膝盖么?不行的，至少本人的膝盖不允许这样做的。每每这个时候我总是笑而不语，感觉自己是来自星星的我，就不是个人类，至少是一个不知道膝盖痛的人类。

我讲这个试验的意思是说，凭什么记忆力就是儿童、少年、青年反正是年轻人的专利呢?假若你一不小心没有获得这个专利，抑或是失去了申请这个专利的机会，我也认为大可不必遗憾，就如爬楼梯未必会伤膝盖一样，受伤的也许是心理、意识和不愿去做的念头。

相反只要有想去做的念想，又愿意去探索掌握正确的方法要领，每天爬个十层、二十层的，坚持一年，五年，十年，不但没有出现膝盖的问题，反而锻炼了腿力塑造了形体，迎取一个健康的身体。不管你信不信，反正，我是信了，因为我就是这个爬楼梯的实践者，呵呵。

下面也是我自四十至五十岁起有关记忆诗词的心得妙法。

一是，四有心得。

要有想去记忆的念想;要有填充自己的需求;要有想背诗词的兴趣；要有完成记忆的目标。

比如，我问自己，假如我上中国诗词大会可不可以呢?诗词的储存量不够怎么办呢?比如，我设想自己在写作的时候，能够才思泉涌，特别是每每描述一件事、刻画某个人的举手投足、形容一种天气、表达一缕思绪时能够做到信手拈来古人的美句。比如当我看到先生亲自做了几个好菜然后抓耳挠腮时，会不失时机递上一瓶酒说，你怕是“一片春愁待酒浇"吧?

哈哈。总之，要有想去记忆背诵诗词的这个兴趣、念头、需要、发心。靠外力无用或即使有用也收效甚微。记住，锻炼记忆力不是给任何人看的，只为持续追求成长，只为自己的改变，只为陶冶品味志趣。不信你也试试，给自己找一个项目，订一个目标，逐类旁通。

我不知道生命到底有无轮回，假若有，我想，背会的那些诗词多多少少会留下记忆的传承，来世的生命就不至于苍白贫瘠。假若没有来世，那么我也算是在有生之年找到一种适合自己的成长之路，能够按照让自己丰盈充实的兴趣，不再使有限的生命浪费和虚度，也算是对得起来人间这趟的旅程。

二是，三用之法。

即用理解法、用规律连接法、用先记笔记法。

想要迅速记住背会一首诗，就要学会扬长避短，发挥出自己年龄段的优势去记忆。人步入中年、老年后最大的优势是什么呢?是理解力，无论对人对事对道理都会自然而然自觉不自觉地融入自己的感受，善于链接、富于联想是不是?所以，若想记牢一首诗一首词，先理解它，弄弄清楚作者创作的背景、寓意。用理解诗词中的背景含意的方法是记忆记牢诗词的最有力的武器。

我给自己定下每周背会一首诗的目标，然后把一年五十二周连接起来通盘考虑，便于并增强记忆。譬如每周逢一、十一、二十一、三十一、四十一、五十一去背认识的同一个诗人的诗词。把逢五的星期留给不认识的诗人，相当于开疆辟土，开拓创新，结识新诗新人。2022年第五周的第二天是除夕，我找来从未接触过的北宋诗人戴复古的《除夜》：

扫除茅舍涤尘嚣，一炷清香拜九霄。

万物迎春送残腊，一年结局在今宵。

生盆火烈轰鸣竹，守岁筵开听颂椒。

野客预知农事好，三冬瑞雪未全消。

作为春节那一周的记忆目标，因有特点，有意义，日子特殊，一下子就记着了。

又譬如，逢七、十七、二十七、三十七周会选择现代诗人的作品换换口味来记忆。今年已经背下了席慕蓉的《七里香》，林徽因的《你是人间的四月天》，刘半农的《教我如何不想她》和拜伦的《我不再徜徉，虽然月光如此明亮》。这些诗歌感情饱满又有特色，朗朗上口，非常容易记下。

每一周的周六，我会把下一周需要记忆的诗词，挑选备课，查阅资料先理解记笔记入日记，譬如决定背诵第十八周、第十九周、第二十周《道德经》第一、二、三章前，会针对每一章找不同的版本对比，从断句、注释、译文、讲解边看边理解记笔记，然后由日记眷写入自己随身携带的小记忆本里。

记得有一年陪同九十多岁的老父亲游览祖国大好河山，长途中在车里闲着无聊，我便让爸爸按星期给我提问诗词，譬如第六周会背的诗词是啥，没想到爸爸立即用老干部难以改变的认真态度进行质疑：我怎么能知道你没有弄虚作假呢?我得意一笑，便拿出自己的备忘录小记忆本，请他审阅提问。爸爸说，没想到，你整天装个小本本是干这个用的，这个法子使记忆的效果一定不错。

三是，两固之妙。

一固即使用固定的时间去记忆。把每天早晨散步上班的途中用于背诗，其余时间不再复现。只是需要坚持，每天，无论刮风下雨，无论周日、周一，无论在家、上班，无论忙、闲。固定成习惯，习惯成自然，融入进每天的早晨，日积月累，就会记住一首首诗词，就会长进，慢慢就会活出腹有诗书味道的自我。

二固即坚持固定的量。每首诗词无论长短，只要在一周内背会记下即可，不贪多，不快马加鞭赶时间。譬如我在第三十六周只用了一个早晨即记下了杜甫的《戏为六绝句其二》:

王杨卢骆当时体，轻薄为文哂未休。

尔曹身与名俱灭，不废江河万古流。

默默给自己点个赞的同时，就温习已经背过的前三十五周诗词或者复盘所有已经会背的杜甫的诗。如此，无论第三周需记下白居易的《观游鱼》短短四句目标：

绕池闲步观鱼游，正值儿童弄钓舟。

一种爱鱼心各异，我来施食尔垂钩。

还是需要在第三十三周背诵白居易那长长六百一十六言外带七百五十四个字前序的《琵琶行》，都能在一周内会被顺利的牢固的记忆下来。哈哈，感觉记忆的自信心爆棚，返老还童亦或比儿童的记忆力还棒棒哒。

记忆力用进废退，犹如人生。