30岁记忆力差反应迟钝健忘，年纪轻轻记忆力就不好，该如何挽救？

前两天和老友聚餐，他跟我抱怨道：二十七刚过的年纪，好像就开始不记事了。

朋友毕业后，去了一家广告公司上班，因为工作不是所学的专业，所以要从一个毫无经验的小白做起，难免有些力不从心。做的工作又是零容忍不能出错的，每天在公司都过的战战兢兢。

部门事物繁杂，一个人几乎还要承包所有的杂事，晚上还要加班写报表。工作了1年多，虽然业务上熟练了不少，但是整个人的状态却越来越不好了，上一秒要做的事情下一秒就忘记了，就连上一秒填的数字下一秒也会忘记掉。

言语间朋友的情绪很低落，很压抑，整个人都是负能量的。甚至恐慌到一度怀疑自己是不是得了老年痴呆或是抑郁症。现在的人，现在的时代，快节奏的生活方式，确实会给身体带来很多不良的影响，记忆力下降也是当代年轻人普遍的亚健康现象。

记忆力下降的原因有很多，常见的有：

01

随着年龄的增大，整体素质下降导致；

02

脑力劳动过度，引起神经衰弱，进而导致记忆力下降；

03

脑外伤以后损伤脑神经，引起记忆功能障碍；

04

贫血引起的，导致供脑血量减少，进而损伤脑部神经；

05

脑梗阻、脑缺血等，引起占位效应，导致记忆力下降。

众所周知，记忆力会随着年龄的增长而下降，很多人认为这是一种正常现象，不过是为了让自己可以用较为坦然的心态接受记忆力的下降。

其实，记忆力下降不必太过于惊慌，因为外界因素或生活压力过大会对记忆力产生下降影响时，积极采取应对措施，理智对待。学会调节自己的生活方式，积极参与体育锻炼，不仅是指强健身体的锻炼，也包括对大脑意识的锻炼，放慢节奏，学会调整，可以有效缓解记忆力下降问题。